Usein ylimääräistä painoa kehon tullut aiheuttavat suurta epämukavuutta ja ärsytystä ihmisissä.Hyvin selvästi kaunaa lihavuuden näyttää ennen juhla tai tärkeä tapahtuma.Tarpeetonta sanoa tyytymättömyys ostosten kun suosikki asia ei vastaa vaadittua kokoa.Silloin herää kysymys, "Miten laihtua 2 viikkoa?»
Tyhjennä ylipainon 2 viikkoa on realistinen.Kuitenkin saadakseen halutun tuloksen, sinun täytyy tehdä työtä ja olla kärsivällinen.Tärkeintä on, älä aloita nälkään.Tämä päätös johtaa ehtyminen kehon, ja palatessaan standardin annos heittää paino palaa riittävän nopeasti, ja joskus jopa ylijäämäinen.
Mitä tehdä ja miten laihtua 2 viikkoa?Se on hyvin yksinkertainen, tandem voimistelu ja oikea ravinto poistaa ylimääräisiä kiloja.Tämä ohjelma ei johda rajuja laihtuminen, mutta tämän jälkeenkin, voit helposti sanoa hyvästit 5 kg.Häviämistä ylipaino riippuu yksinomaan ominaisuuksista kehon kunkin henkilön.On syytä tietää, että rasvaa ihmiset laihtua nopeammin.Tämä johtuu löysyyttä rasvaa, korkeampi se on, prosessi sulaminen on nopeampi.Varsin usein, jotkut ihmiset voivat menettää jopa 5 kiloa viikossa, kun taas toiset eivät voi voittaa este 2 kiloa koko ajan.
Tutkimusten mukaan dramaattinen laihtuminen on mahdollista seurauksena systemaattista toteuttamista tiettyjä harjoituksia.Seuraavat vaiheet pitäisi viettää enintään 5 minuuttia välein 2 tuntia.Päivän aikana harjoituksen tulisi toistaa vähintään 6 kertaa:
- Tiukkukaa ja kiivetä varpaille ainakin 40 kertaa
- nostaa ja laskea sukat ainakin 40 kertaa
- jännittynyt ja rentoutua pakarat ainakin 40 kertaa
- kanssa syvään henkeärentouttaa vatsa kun hengität ulos piirtää ylärajaan saakka valittu valtio.Toista 15 kertaa
- Kytke terät mahdollisimman lähellä, hartiat pitäisi pysyä alkuperäisessä kannassaan.Toista 40 kertaa
- avosylin samalla tasolla hartiat.Puristi nyrkkiin, sitten rentoutua.Toista 40 kertaa
- elin Käänny ensimmäinen oikealle ja sitten vasemmalle vähintään 20 kertaa
- Vedä leuka eteenpäin ja palaa alkuasentoon.
Jos mietit miten laihtua 2 viikkoa, ja valmis toimintaan, hoitaja on paljon ruokavalio neuvoja auttaa sinua tässä.Paras vaihtoehto olisi mitäänsanomaton ruokavalio, mutta se on aivan tarpeeksi vain lopettaa syömisen jälkeen 6 tuntia.Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja täydellinen puuttuminen jauhot, jauheet runsaasti proteiinia ja viikon jogurtti voi saada ihmeitä.Tuskin viikko näkevät ensimmäinen ponnistelujen tuloksena.Mutta älä unohda, että aterian suunnitelma laihdutus ei pitäisi johtaa dramaattinen laihtuminen.Se on täynnä kielteisiä seurauksia.Lisäksi paluu edelliseen lukuihin tapahtuu useimmissa tapauksissa.
Ja muutama lisää vinkkejä ravitsemukseen lopulta niille, jotka haluavat tietää, miten laihtua 2 viikkoa:
- aamusta 11,30 Syö vain hedelmiä, ruoansulatusjärjestelmä on erittäin nopea;
- Lounas pidetään paras yksi keitto ja salaattia;
- Kun kahdeksantoista on suositeltavaa syödä pavut, linssit ja riisi.Tai jättäytyä elintarvikkeiden kulutukseen;
- Päivällinen korvata kasvis salaatti kolmea eri tyyppiä;
- arvoinen eväs välein 3 tuntia ylläpidosta sävy;
- sisältävät tuotteet valkoinen hiilihydraatteja ei suljeta kokonaan pois ruokavaliosta: pasta, leipä ja valkoinen riisi;
- Lataus suoritetaan aamulla, kun prosessi rasvanpolttoa aktiivisimmista;
- kuluttaa enemmän vettä 2 tunnin välein.
toimia ja olla hoikka ja kaunis!Vain 30 minuuttia päivässä työskentelee kehon takaa kaunis kuva!
