Kaikki tietävät, että ruoka on tärkeä rooli taistelussa ylipainoa, kuten kiinteää ruokaa - pääasiallinen lähde kaloreita ja rasvaa ihmisillä.Olemme kuitenkin säännöllisesti kuluttaa nesteen voimakas vaikutus meidän paino ja muoto, juuri tämä suhde ei ole niin havaittavissa, paitsi, ihmiset eivät ole tottuneet pitämään kirjaa alkoholia kulutetaan.
Tänään tarjoamme sinulle 7 luku haitallinen juominen, jotka estävät sinua laihtua, ja jopa johtaa painonnousua.
Joten, 7 juominen, josta lihoa:
1. väärinkäyttö "vihreä mehu".
Juo pullon tai kaksi yksi monista myyntiin tänään "vihreä mehu" - tämä on hyvä tapa tuntea, että välität heidän terveyttään, mutta itse asiassa se on usein päinvastainen vaikutus.
Tosiasia on, että monet näistä "luonnollinen vihreä mehu" todellisuudessa ovat hedelmämehut lisäaineita luoda "terve kuva".Siksi säännöllinen kulutus mehu - se on vain kehon bombirdirovka runsaasti sokeria ja kaloreita.
Tietenkin on olemassa paljon hedelmiä ravinteita, mutta niiden mehut menettävät osan niiden hyödyt verrattuna tuoreita hedelmiä.Tämä johtuu siitä, että tiedot tuoreiden hedelmien kuitu hidastaa tuotantoa glukoosin elimistössä ja mehut kuitu ei - ja saamme koko osa sokeria ilman mitään vaikutusta sääntelystä sen elin.
Miten tämä on mahdollista?Asiantuntijat neuvovat valmistautua "vihreä mehu" itse sekoittamalla monenlaisia vihanneksia ja lisäämällä ne yhden omenan makeus ja hyvää makua.
2. Riittämätön nesteen saanti.
Tänään, harvat ymmärtävät, että vesi - antioksidantti, joka suojelee soluja.Mutta useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi - eli vähemmän kuin päivittäinen määrä noin 6-8 lasillista päivässä.Tämän seurauksena ei vain nestehukka kehon tapahtuu, mutta myös sekava käsitys - ottaa jano nälkä ja alkaa syödä enemmän.
Ja pahinta on, että tottuminen puute kehon nesteen siirtyy "pelastaa" -tila ja yrittää selviytyä vähintään, mikä ei voi olla vaikutusta ihmisten terveydentilaan ja ulkonäkö.Jopa säännöllinen liikunta ei auta.
3. väärinkäyttö olutta.
Alkoholi yleensä on huono laihduttajille ja täynnä kaloreita, lisäksi myös johtaa nestehukka kehon.On kuitenkin olemassa vähemmän ongelmallista tässä mielessä alkoholiin - esimerkiksi, kuiva viini ja samppanja.
Mutta olutta tässä mielessä - huono valinta.Syyttää jos karbonaattien tai huomaamatta gluteenia herkkyys, mutta monet ihmiset olut voi aiheuttaa painonnousua, tai ainakin vahva turvotus.Lisäksi olut on tyypillisesti juoda enemmän kuin väkeviä alkoholijuomia ja kaloreita kulutettu paljon suurempi.
4. väärinkäyttö korkean kalori smoothie.
Monet ravitsemusterapeutit ovat smoothiet painonnousua on liian ohut potilaita, koska smoothie - hyvä tapa kuluttaa kerralla paljon kaloreita.Riittää lisätä smoothie paitsi "terveellisiä ainesosia", mutta myös erilaisia pähkinöitä ja viljajohdannaisten, tai kookosöljy, esimerkiksi, ja sinun "terveys juoda" tulee vihollinen ruokavalio.
Mitä asiantuntijat suosittelevat?Tiedä kalori tuotteet käytät ja kaiken mitta.Voit myös lisätä hieman proteiinijauhe smoothie: se ravitsee ja vaikuttaa ruoansulatukseen, ruoansulatusjärjestelmä peräisin kaloreita ja glukoosia.
5. käyttö ruokavalion gazirovok.
Vaikka ilmaisu "ruokavalio", kaikki tällaiset juomat ovat yhtä haitallista kuin niiden tavanomaiset vastineet.
Catching makea maku reseptoreihin kielemme stimuloimaan insuliinin tuotantoa syy - vastuussa rasvan varastointi hormoni.
Ruokavalio sooda myös muuttaa reaktio kehon sokerista, kuten makeutusaineet on 300-600 kertaa voimakkaampi kuin häntä - ravinnosta virvoitusjuomien ja muiden juomien dulls maku, ja nyt tarvitaan paljon enemmän sokeria tyydyttää janosi makea.
6. käyttöä "pikaruokaa" mukana cocktaileja ja muita alkoholijuomia.
Tutkijat ovat havainneet, että alkoholi jotenkin vaikuttaa kemia aivoihin aiheuttaen meissä halu syödä jotain haitallista laitteen mukana "pikaruokaa": onko sillä humalahakuinen parantaa maku ruokaa, tai koska se vaikeuttaa kyllästyminenkiihtyvyys prosessien ruoansulatusta.Tarkka syy ei ole vielä selvä, mutta yksi asia on selvä: kaikki syötävä "pikaruokaa", joka on yleensä liitetty juominen on haitallista meidän lukuja.
7. väärinkäyttö kahvia.
tietenkin, kahvi virkistää ja auttaa meitä elämään seuraavana päivänä, ja - parantaa aivotoimintaa.Mutta enemmän kuin 3 kupillista kahvia päivässä aiheuttaa väsymystä, tottumusta (aiheuttaa kahvi heikentää sen vaikutusta, ja se on tarpeen lisätä sen kulutus), ja antaa sinulle muutaman sadan kaloreita, koska eri teollisuuden lisäaineiden kahvia.
