Ja sitten tuli kauan odotettu maanantaina jotka olette odottaneet mennä ruokavalio!Tiistai oli suuri, ympäristö on vaikeampaa, ja torstaina sallitte itsellesi hieman karkkia.Seuraavaksi pahempaa, voit rikkoa pizzaa, jäätelöä ja niin edelleen.
Kuinka vähentää ruokahalua, jos on niin paljon kiusauksia?
Jos kaikki sanoi sinusta, sinun pitäisi miettiä, miksi on halu syödä jotain?
- sinä "hillo" stressiä
- välipala pois tylsyydestä
- tottunut syömään television katselun, lukemisen
On monia tapoja vähentää ruokahalua:
- ennen ruokailua juoda vettä.Vatsa on täynnä ruokaa ja tarvitsevat vähemmän.Lisäksi, se on tapa kesyttää raivoaa nälkä.
- täytyy syödä keittoa vain kasvis liemi.Jos keitto liha, niin se olisi vähärasvainen.Kalori aterioita on alhainen ja värikylläisyys tulee hyvin nopeasti.
- ole tarpeen kausi ruokaa erilaisia mausteita ja yrttejä - he vain alkupaloiksi ovat vaikuttaneet mahahapon mehua.
- Kanssa vahva tunne nälkää on parempi syödä pieni siivu musta suklaa tai joitakin hedelmiä.Tämä lisää verensokeria ja unohtaa kuinka vähentää ruokahalua.
- suuria määriä ruokaa tulee vastata aamiainen ja lounas, ja vain 20% on jäädä päivälliselle.Aamu on paras aloittaa itäneet jyvät, ne estävät laskeuman rasva ja auttaa poistamaan nestettä kehosta, koska kuitua ja B-vitamiinia
- kylläisyydentunteen apua palkokasvit: linssit, herneet, pavut.
- Älä juo alkoholia ja älä juo kahvia - hän on yhdessä mausteet, tee syöt enemmän.
- lähtevät pöydästä hieman nälkäinen, kyllästyminen on varmasti tullut, mutta hieman myöhemmin.
- Lepyttää nälkä voit huuhtele suusi vedellä, infusoida minttu.
- ei ladata ennen nukkumaanmenoa!On parempi ottaa noin tunti ennen nukkumaanmenoa lasillinen maitoa, jonka rasvapitoisuus on nolla.Tämä antaa sinulle energiaa ja voimaa, ja samalla, tee rasvasolujen murtaa nopeammin.
- Jos nälkä ei jätä sinua - hengitä syvään!
Jokainen hengityksen, hengittää ja keskeyttää niiden välillä tulisi kestää viisi sekuntia.Määrä Hengitä olevan yhtä kuin noin kuusikymmentä.
vähentämiseksi ruokahalua voit aina käyttää luonnontuotteita, tai toisin sanoen, vähentää ruokahalua folk korjaustoimenpiteitä:
- Valmista decoction tuoretta persiljaa (2 tl vihreä 1 kupillinen kiehuvaa vettä).Ota se päivä.
- Ota kaksikymmentä milligrammaa päivässä pellavansiemenöljy (ennen ateriaa).
- Crush kolme valkosipulin kynttä, kaada 200 ml vettä huoneenlämmössä, vaatia sen päivän aikana.Ota tämä infuusio rkl ennen ruokailua.
- kupillinen kiehuvaa vettä kaada ruokalusikallinen lääkkeiden salvia, vaatia hänen kaksikymmentä minuuttia, sitten purista ja rasitusta.Ottaa puoli cup kolme kertaa päivässä.
- ennen syömistä ottaa ratkaisu vesilasillisen kanssa kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa.
lisäksi tahdonvoimaa ja folk korjaustoimenpiteitä voi auttaa vähentämään ruokahalua erikoistyökaluja.Tämä tarkoittaa, että sisältävät sen koostumus poimia Kambodžan Garcin - se alentaa kolesterolia, palauttaa energiatase ja hidastaa muodostumista rasvaa.On muistettava, että keinot vähentää ruokahalua, et voi ottaa aikaa!On suositeltavaa noudattaa niiden käyttöön kursseja (1-3 kuukautta).Myös silloin, kun näitä työkaluja voi kehittyä unettomuus, masennus, hermostuneisuus ja sydämentykytys.Ennen kuin saa erityisiä varoja olisi kuultava asiantuntija!
Joka tapauksessa, mitä tarkoittaa et ole käyttänyt, teho on oltava tasapainossa ja täydellinen, voi tulla tarpeettomaksi, jos kysymys - kuinka vähentää ruokahalua?
