mémoire nous aide à jouer informations une fois perçue dans les situations où il est le plus besoin de nous.On croit que la mémoire se développe environ 25 ans, alors il ya une période de stabilité et de 50 ans, il commence progressivement à se faner.Toutefois, la mémoire de travail sobre mental constant restera jusqu'à la vieillesse.Ainsi, il peut être également améliorée.Alors, comment développer la mémoire et de stimuler les processus mentaux?
Chacun d'entre nous il est développé à des degrés divers: quelqu'un pour mémoriser des informations, il est nécessaire qu'une seule fois à entendre ou voir, mais quelqu'un, il faudra un certain temps.Par conséquent, les gens se demandent souvent comment améliorer leur mémoire.
voie de son développement, il est beaucoup.Même les anciens Grecs apporté moyen mnémotechnique pour aider à se rappeler les noms des objets à l'aide des associations.Ils croyaient que, pour mieux se rappeler le concept nécessaire pour remplir les sens.Rappelez-vous comment nous avons appris à mémoriser les couleurs de l'arc de la phrase, qui, en fait, un chasseur de faisan et eu une relation très conditionnel à l'arc lui-même.Cependant, à venir avec ces histoires courtes, et même des contes de fées - un moyen très efficace pour mémoriser phénomènes assez complexes, les concepts et les lois.
Une des façons populaires d'aujourd'hui pour aider à répondre à la question de savoir comment développer la mémoire - une «carte mentale», développé par Tony Buzan.Il est nécessaire d'impliquer la pensée, de l'imagination et de la couleur.Pour mapper l'information à écrire sur une feuille de papier sous la forme du cercle solaire avec des rayons rayonnants, qui décrivent en détail les informations de base, placé dans un cercle.Ainsi, vous pouvez réussir à faire des plans qui sont rapidement stockés et maintenus dans la tête.
à retenir des informations complexes plus rapidement, Recadrer ses propres mots, et de préférence Parlez à voix haute.Donc, vous vous souvenez, tout est beaucoup plus rapide et nadolshe.
En abordant comment améliorer exercices de mémoire sont un des moyens les plus efficaces.
- est idéalement situé dans le fauteuil avec ses mains sur ses genoux et joignit les mains dans la serrure, laissant un grand libre.Commencer à les faire pivoter autour de l'autre de sorte qu'ils ne se touchent pas.Effectuez chaque exercice pendant 5-15 minutes.Il développe la concentration et l'attention.
- exercice suivant va vous obliger à avoir l'alarme pendant 10 minutes à l'avance.Asseyez-vous, détendez vos muscles et se concentrer sur un meuble.Lorsque vous vous sentez que les pensées sont détournés du sujet, remettre à volonté, mais le faire très soigneusement et doucement, couper la forte secoue la tête, etc.
important de savoir que pour répondre avec succès à la question de savoir comment développer la mémoire, vous devez constamment évoluer de façon créative.Pour ce faire, essayer de développer régulièrement de nouvelles activités.Pour une bonne mémoire périodiquement d'entraînement et de tels exercices.
- écrire 20 mots que vous voulez vous rappeler (par exemple, une langue étrangère).Lisez-les, ramasser chaque image-association visuelle.Jouez à tout mémorisé.Si vous rencontrez des difficultés dans le premier essai, répéter l'exercice.
- Fais en face de 5-10 dominos, ils ne voient pas les 10 secondes, fermez vos yeux et reproduire mentalement l'image, le nom de la quantité de points.
Dans le corps humain, vous pouvez vous entraîner pratiquement tout important de savoir comment.Développer la mémoire, même sans exercice, si vous faites les ajustements nécessaires à votre régime alimentaire.Les nutriments contenus dans la nourriture peuvent affecter la vigilance et de la mémoire.Pour ce faire, utiliser beaucoup de fibres, vitamines, minéraux, graisses saines ce ton de l'activité psychique.L'utilité du produit en ce sens sont le thé et le café, céréales, viandes, noix, les légumineuses, les légumes, la levure de bière.
combiner les méthodes utilisant des exercices et vous sentir comme tout le travail.
