un des sports les plus populaires olympiques est l'athlétisme.Il combine de nombreuses disciplines différentes, y compris l'exécution concurrence.
Qui est sprinter
Sprint est une forme cyclique de course dans lequel vous avez besoin d'un grand écran de l'endurance de vitesse.Ainsi, un sprinter - un sportif surmonter courte distance aussi vite que possible.La charge en anaérobie en marche, et si d'autres actes de glucose ou de graisse de source d'énergie de l'exécution, elle est ici créatine.Cela est dû à l'intensité de charges excessives.
De un athlète nécessite une endurance de vitesse spéciale, comme prévu sur la nécessité de pleinement et immédiatement.Par conséquent, Sprint exige la condition physique maximale, ainsi que tout autre sport.Athlétisme, sprint en particulier, est un exercice de force puissante qui a une forte influence sur tous les processus qui se produisent dans le corps humain.
Caractéristiques sprint terme
raison de la nature des charges Sprint possède certaines caractéristiques et les effets sur le corps d'un athlète.Tout d'abord, il contribue au développement de la force, l'endurance, un effet positif sur le tonus musculaire, cardiaque et système pulmonaire.Nous pouvons dire que le bien-être général est amélioré et renforcé la santé.Deuxièmement, la course sprint est une combustion efficace de graisse stimulant.Ainsi, il n'y a pas de combustion dans la masse musculaire, mais plutôt, on peut augmenter le muscle squelettique de la partie inférieure du corps.
Cependant, avec toutes les choses positives, la soi-disant bon fonctionnement travmoopasen assez et techniquement complexe.Par conséquent, il est recommandé de ne pas commencer avec cette espèce.Sprinter - un entraînement de pré-procès expérimentés prêts à des charges plus lourdes, l'athlète.La formation est non seulement lié aux charges de vitesse d'essai, et l'athlétisme et d'autres exercices.Sprint
distances.Courir les 100 mètres
Il sont les longueurs qui surmontent les sprinters.Il ya une distance de 30 à 400 mètres:
- 30 mètres.Tenu à l'intérieur, la course ne dure que jusqu'à cinq secondes, ce qui nécessite un bon début de la réaction.
- 100 mètres.Il se réfère à des distances officielles dans un stade en plein air.
- 200 mètres.Il peut prendre à la fois l'été et l'hiver dans le stade.Il est une compétition dans le passage de la courbe et de la section puis tout droit.
- 400 mètres.Il est considéré comme un sprint de long, l'endurance et nécessite des compétences pour entrer dans les virages sans ralentir.
discipline la plus populaire et prestigieuse est géré à 100 mètres.Elle était déjà dans le programme des Jeux Olympiques depuis leur création.Le concours se déroule dans le stade de l'été, avec une section droite de la piste est de 400 mètres.Cette discipline est une course de la ligne de départ à la ligne d'arrivée dans la course de cent mètres.
technique de course
Sprint comprend quatre phases: Démarrage, la course, la course directement sur la distance et la finition.Comme pour le début, puis à la course de sprint en utilisant démarrage faible.Cela donne la possibilité de démarrer et faire croître la vitesse la plus rapide rapidement, et beaucoup de temps pour le maintenir.
Sprinter - un coureur, qui est toujours une distance peu de temps à se concentrer et être en bonne forme.
utilisé à la répulsion support solide sous la forme de démarrage de la machine et le pad.Ils garantissent également la stabilité et la durabilité des jambes.La prochaine étape est de commencer la course.Dans cette phase, il est important de parvenir à une vitesse la plus proche du maximum.
Atteindre haute vitesse tout en courant sur une distance est réalisée grâce à une longue étape, ainsi que rapidement.Augmenter la longueur de l'étape peut être une répulsion puissant.La vitesse maximale doit être maintenue jusqu'à la fin de la course.La course est considéré comme terminé lorsque le sprinter de l'athlète Comme pour le corps vertical.Pour éviter de réduire le résultat, le coureur n'a pas à faire le saut à surmonter la ligne d'arrivée.
Préparation pour les concours
Avant la compétition, les athlètes sont bien formés.Il comprend une formation théorique, stratégique intégrée, la force ainsi que la formation de la stabilité mentale.Connaissance de la théorie de la discipline avant d'une pratique.L'athlète doit maîtriser toutes les subtilités, les méthodes et moyens de formation analyse.
également très important athlète de force physique, son endurance et le système nerveux central stable.Par conséquent, les coureurs effectuent régulièrement des différentes puissances et de cardio, d'améliorer constamment ses capacités de puissance.Il est également important de bien manger et se reposer.
Sprinter - un homme avec une puissance de volonté forte, la maîtrise de soi et l'auto-contrôle.Ceci nécessite la formation d'un psychisme stable d'un athlète.Il est également très important pour une attitude holistique en vue des compétitions.Il définit une approche intégrée et jouer une variété de façons connaissances apprises.Règles de concurrence
grand nombre d'athlètes participant aux compétitions dans ce sport comme l'athlétisme.Sprint est une discipline dans laquelle les participants les plus.Par conséquent, la sélection est effectuée en quelques tours.Très important est la mise en œuvre correcte de toutes les phases de sprint.Stades compétitions officielles sont équipées de la comptabilité automatique temporaire, ainsi que d'un photo-finish.
Si le temps est venteux, il est pris en compte de la composante de vent arrière, car elle peut faciliter grandement la tâche de l'athlète.Pads, qui débutera avec les athlètes, équipés d'un dispositif qui détermine le temps du coureur de réponse.La nécessité d'un tel problème en raison de l'automatisation d'un faux départ, qui peut être la raison de la décision subjective par les juges.
photo finish détermine l'ordre des paroisses athlètes.Le gagnant est celui dont le torse traverse le plan de la ligne d'arrivée en premier.Son image dans le chronométrage automatique détermine avec précision le temps qui sépare les athlètes.
