Cela est le stress, aujourd'hui tout le monde sait de première main.Nous travaillons beaucoup, un peu de repos, et tout le reste, nous détruisons le corps déjà faible avec leurs dépendances: alcool, cigarettes, médicaments.Même l'usage excessif de la nourriture peut facilement nous conduire à une des sensations désagréables et insupportables de mécontentement.
Ainsi, la prévention du stress.Il ya beaucoup de conseils à ce sujet dans la littérature et sur l'Internet.Ils sont tous assez semblables et rien de nouveau en eux-mêmes ne portent pas.Tout d'abord, bien sûr, est de changer votre horaire habituel.Frappez-vous sortir de l'ornière jours uni, bondé préoccupations.Légèrement modifier l'ordre d'exécution de leurs fonctions, un peu plus vivante pense de nouveau et de différent.Doit décrire une liste spécifique pour la journée, et vous verrez que beaucoup de problèmes sont résolus est pas trop difficile, mais certains ne valent pas votre attention.
Au moindre soupçon de stress - arrêter.Regardez autour de vous, prenez quelques respirations profondes.Vous vous sentirez comme battement frénétique ralentit, la tête devient plus claire et plus facile à évaluer la situation.
toujours se sentir en bonne forme, vous devez inclure dans ma vie sportive.Il peut être de la danse, des cours de gym et d'aérobic, piscine, ou même un terrain de tennis ordinaires (prévention du stress - parfois chose très agréable).
Essayez de dormir suffisamment.Cessez de rester jusqu'à la fin devant l'ordinateur et de la télévision - il aura une incidence négative sur l'état de santé de la matinée, d'où la léthargie, la paresse et de mauvaise humeur.Lire un livre avant d'aller dormir - est non seulement utile, mais aussi passe-temps agréable.
Si vous fumez, vous devriez reconsidérer votre attitude à l'égard des cigarettes.La prévention du stress est presque complètement élimine cette désagréable même pour la dépendance humaine.Rappelez-vous que la nicotine à abandonner plus facile qu'il n'y paraît à première vue.Pensez à votre santé, la santé des personnes proches de vous, et pour les générations futures - qu'ils ne méritent pas les problèmes qui se posent en raison de la fumée.
Un autre des conseils pratiques dans des domaines tels que la prévention des névroses est l'amour de soi.Non rampante narcissisme narcissique quotidienne, et une évaluation sobre de leurs qualités positives.Croyez que vous avez quelque chose à être fiers.
Si la prévention est le stress fermement dans votre vie, trouver du temps pour vos amis et connaissances!Après tout, vous savez que la véritable amitié - que la responsabilité et les soins et l'attention régulière aux gens.Soyez assurés qu'ils vont répondre en nature.
Et, peut-être surtout, penser positivement.À la lumière des nombreuses personnes, et chacun d'eux a ses propres problèmes: petites, grandes, tout simplement énorme.Qui ne voudrait pas dire cela, mais l'idée est encore matière.Bonne gestion du stress - la possibilité de profiter de ce qui est.Si la pensée positive ne se développe pas, il ya plusieurs recettes:
1. Soyez absolument sûr.Respirez régulièrement et sans sauts.
2. Dites-vous que toutes les difficultés ont été résolues.Tôt ou tard, mais il ya un moyen de sortir.
3. Soyez flexible en relation avec le monde extérieur, régler le peu sous ses termes.
4. Essayez de diviser intelligemment leur temps.Ne pas gérer plusieurs tâches à la fois, sinon elle est lourde de conséquences désagréables.
5. Si le stress sur le chemin - prendre du repos.Activités productives courtes (rappelez-vous que le changement d'activité - également un jour férié) ne fait pas mal votre entreprise, mais plutôt juste faire une nouvelle force à prendre pour surmonter les obstacles.
préventionde stress - un processus très intéressant qui contribue à rendre la vie plus facile.Même si vous êtes extrêmement flexible et êtes à l'abri, même si votre tranquillité d'esprit sera assez pour toute l'équipe de travail, et vous êtes toujours un homme qui a son monde intérieur et le monde un meilleur maintien de l'ordre et de l'harmonie.
