Comment faire une collation est non seulement savoureux, mais aussi utile pour la figure?Oui, vous avez bien entendu: vous pouvez satisfaire votre faim et sans nuire à la taille.Il suffit de remplacer les mauvaises barres de chocolat et des collations amincissantes boissons.Nous présentons à votre attention quelques idées pour la préparation de ces merveilleux cocktails.Sur cette base, vous pouvez développer vos droits d'auteur des recettes qui ne sera pas moins efficace.
* substances boisson au gingembre-citron
dans les principaux ingrédients aident à réduire l'appétit, ce qui stimule le métabolisme et améliorer l'humeur.La boisson est recommandé de boire le matin et pendant la journée au lieu de thé et de café.Il suffit d'ajouter dans la soirée dans un thermos coupé une petite racine de gingembre et citron golfe de litre d'eau bouillante.Dans la matinée, après le repas, ajoutez une goutte de miracle élixir de miel et boire la substance odorante.Toutefois, si le tractus gastro-intestinal - votre point faible, abstenir de son utilisation.
* Orange-cannelle cocktail
impossible de surestimer les avantages de ce duo pour la diète parceson effet non seulement régule le métabolisme de l'appétit et de glucides, améliorer la digestion et le métabolisme.Vous avez juste besoin d'avoir à la disposition d'une grosse orange, un couple de bâtons de cannelle (ou 1/4 cuillère à café de poudre d'épices), un litre d'eau chaude et un thermos.Technologie de la préparation est semblable à la recette précédente, il suffit de boire devraient boire avant le petit déjeuner, pas après.
* boisson à base d'un produit laitier fermenté
beauté de ce cocktail est que vous ramassez les ingrédients à votre goût, nous sommes en mesure d'offrir uniquement les versions originales.Donc, comme la base de kéfir approprié, le lait fermenté cuite, lactosérum, ayran, varenets, yogourt nature, qui se mélangent avec les verts.Comme un acte final peut aneth, oignons verts, le céleri, la laitue, persil.En option, vous pouvez ajouter les radis, courgettes, concombres, ail.Il suffit de mélanger les ingrédients et un mélangeur boire à chaque fois avant de vous asseoir à la table.Vous êtes assuré de manger moins et de saturer la partie de corps de vitamines.
* Fruit-berry compote sans sucre
élément principal en elle - des fruits frais, des baies ou des fruits secs, qui devrait être d'au moins 1/5 du volume total de la boisson.Obligatoire - le temps de cuisson minimum pour préserver tous les éléments nutritifs.Si vous prenez un fruit juteux ou de baies, peuvent simplement verser de l'eau bouillante sur eux.Combien de fois dois-je manger la compote de fruits?Chaque fois avant de manger ou le désir d'occurrence quelque chose à manger.
* thé à la menthe
boisson incroyablement simple de recette qui va nettoyer les intestins conduisent à un métabolisme normal, améliorer la digestion et calmer le système nerveux.Tout ce que vous devez - verser une cuillère à soupe de feuilles de menthe tasse d'eau bouillante, laisser infuser le thé pendant 8-10 minutes.Pour renforcer l'effet peut être ajouté à l'infusion d'une cuillère à café de cannelle, de thym ou d'un anneau de chaux.Boire du thé chaud, commedans un tel état qu'il ne pouvait montrer leurs meilleures qualités.
* cocktails purée smoothies
boissons similaires à partir de fruits, de baies ou de légumes sont riches en vitamines et en fibres, et la perte de poids - ce qui est exactement ce que le médecin a ordonné.Dans la préparation d'actes selon sa fantaisie: vos fruits préférés, baies ou de légumes, ajoutez les herbes, les épices, les noix, les céréales, le miel, le lait, les céréales, mélanger les fruits ensemble ... Par ailleurs, la version "pondérée" un smoothie peut remplacer un petit déjeuner complet ou une collation.
Comme vous pouvez le voir, rien de compliqué dans la préparation de boissons harmonie là, mais l'avantage est indéniable.En plus de la composition, riche en vitamines et oligo-éléments, ils annulent la principale crainte de vouloir se rapprocher de la figure de rêves - une sensation de faim constante.Et est pas une raison pour essayer immédiatement les merveilleux cocktails en action?
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