Peut-être, peu de gens seront en mesure d'abandonner les pommes de terre friable chaudes combinées avec des morceaux de harengs épicés!Ce poisson est bon dans toute forme.Quelqu'un aime en conserve dans l'huile, d'autres choisissent marinés dans la saumure.Mais Passionné par le vin, et vous ne pouvez pas aider mais remarquez comment portion accrue mangé.Et avec le contrôle de son propre poids est très important.Par conséquent, il est nécessaire de savoir ce que le hareng de calories dans divers plats.Après tout, en fonction de la méthode de traitement et de combinaison avec d'autres produits de la valeur de l'énergie de ce poisson savoureux est quelque peu différente.
Les propriétés bénéfiques de poissons
Herring - poisson plutôt grasse.Mais malgré cela, il est très utile, non seulement comme source de protéines, de vitamines (notamment B12 et D) et de minéraux.Le fait que contenue dans le poisson oméga-3 permet de réduire le nombre d'adipocytes dans le corps (cellules dites matières grasses).En raison de cette hareng non seulement favorise la perte de poids, et ils sont particulièrement utiles pour les maladies cardiovasculaires, diabète de type II, les problèmes de peau et de la vision.Par conséquent, les médecins recommandent des plats de son ou d'autres poissons gras à inclure dans votre alimentation au moins deux fois par semaine.En solde, il est présenté dans sa première, mariné, salé et fumé.
Que hareng calories?
Ce poisson, qui à première vue semble grasse et très satisfaisant, pas si nutritifs.Dans le tableau ci-dessous présente des données sur la valeur énergétique du produit, en fonction de la méthode de traitement Nom Numéro
| produit | de calories par harengs 100 g |
| Boiled | 130 |
| Atlantique salé | 145 |
| Harengs au vinaigre | 157 |
| sel, le hareng | 173 |
| Fried hareng | 180 |
| hareng fumé | 217 |
| Herring dans l'huile | 300 |
Après avoir examiné ces informations, ajuster la balance du pouvoir sera beaucoup plus facile.Par exemple, sachant que calories harengs à l'huile est beaucoup plus élevé que bouilli, vous ne devriez pas l'utiliser pour la perte de poids et certaines maladies.
Comment combiner le plus efficacement les poissons avec des produits différents?
veulent un repas plus "light", affectant le hareng de calories?Cuire le poisson au four ou de prendre un couple.Bien sûr, dans le goût est tellement à donner hareng fumé délices.Mais il sera plus utile.Lorsque vous utilisez les fûts mariné produits peuvent être appliqués trempage trop saturé avec des morceaux de sel dans le lait ou le bouillon de légumes.Repas cuisiné à la maison, par exemple, dans une sauce de légumes, plus utile des produits semi-finis magasin, farcies avec divers additifs et de conservateurs.Outre calories hareng salé inférieure par rapport à la poissons marinés classique.L'une des manières de combiner les poissons d'origine avec des ingrédients supplémentaires pour formuler les salades.
Que calories hareng "sous un manteau de fourrure?"
Cette salade est très populaire.Légumes bouillis réussissent goût de poisson.Ce plat est un peu "facile" pour sa saturation.100 g de hareng cuit recette classique "sous un manteau de fourrure," contient 225 calories.Mais quelques-uns de changer la composition des ingrédients, vous pouvez faire appel au maximum de toutes les propriétés utiles de légumes.Ainsi, le contenu calorique de hareng dans la salade serait pas plus de 200-215 calories.A cet effet, la variété totale des produits à éliminer la formation de couches d'oeufs et le fromage, en laissant uniquement les oignons, pommes de terre, les carottes et les betteraves.Beaucoup de femmes au foyer remplacer ces composants avec pomme râpée.Vous pouvez également utiliser l'entrelacement lorsque la mayonnaise ou poisson maigre et l'oignon couche d'huile végétale pour graisser.
Comme vous pouvez le voir, ce hareng ordinaire apparemment familier peut être très différente à la fois dans le goût et la teneur en calories.
