peur est une émotion humaine naturelle.Elle est étroitement liée avec un sens de l'auto-préservation.Il est à cause de la peur nous survivons dans de nombreuses situations difficiles.Mais parfois, la peur grandit en quelque chose de plus, alimenté par l'anxiété constante commence à interférer avec une vie pleine.Alors la question se pose: comment se débarrasser de la peur?
dans la pratique psychologique est l'un des problèmes humains les plus excitantes.Résoudre parfois que dans chaque cas, en travaillant individuellement.Et pourtant, nous pouvons donner quelques directives recommandent un couple de façons de se débarrasser de la peur?
Les craintes les plus communs de l'homme moderne sont: la peur du noir, peur d'être seul, la peur de perdre son emploi, peur de transports publics, la peur de dépassement.Vous pouvez également mettre en évidence les craintes selon l'âge de la personne.Elevage personnalité peur de la responsabilité, face à de graves problèmes tels que le manque d'argent pour payer les factures.Prenez le même prêt hypothécaire - comme beau, mais combien de "l'horreur rattrapage» ... Un vieil homme reste seul avec la mort, ce qui, bien sûr, est une forte peur de l'inconnu.
Dans la dernière déclaration, d'ailleurs, se trouve le moyen de lutter contre la peur.Toute crainte découle d'un sentiment d'incertitude, en raison du manque d'information ou parce que des expériences négatives dans le passé.En conséquence, la cause et doit chercher une réponse aux problèmes urgents.
premier regard sur la façon de se débarrasser des craintes découlant d'un sentiment d'incertitude.Un exemple frappant - il est la peur de perdre leur emploi.Imaginez la pire chose que vous craignez est déjà arrivé.Et alors?Est-ce vraiment si terrible?Que peut-on faire pour sortir de cette situation "terrible"?Ici, il est nécessaire de souligner: Je pense que cela peut être fait, et ne pas penser à la façon dont cette situation est terrible.Prenez l'habitude de ne pas craindre le pire, mais de se concentrer sur la résolution du problème.Ensuite, la part de vos craintes cédera la place à la confiance, l'autonomie et la liberté de prendre des décisions.
Comment se débarrasser des craintes, en cours depuis l'enfance?Ces craintes sont le plus inoffensif.Ils disparaissent habituellement parce qu'il cesse d'être pertinente pour les humains.Il avait peur de l'obscurité depuis l'enfance, et arrêté de nombreuses années plus tard, quand il a été déplacé hors de ses parents, qui comprenait sa lampe de chevet et ont commencé à économiser sur l'électricité, et a finalement réalisé que, dans l'obscurité, il ya rien de mal, parce qu'il n'y a rien de mal avec elle réellement passé.Je souhaite que ce fut le cas avec chacun de notre peur, mais hélas ...
Et dans certaines situations, où la peur se transforme en une phobie (peur de incontrôlée), la question peut-être plus de poids: comment perdre leur peur une fois pour toutes?Dans ce cas, seule la psychothérapie peut aider.Le spécialiste est ouvert dans votre cause passé, apprendre à vivre avec ces expériences négatives, se réconcilier avec ce qui est arrivé et apprendre à ne pas associer une situation similaire à celle que vous avez si peur.
peur est étroitement liée aux émotions d'une autre personne - à l'anxiété.De nombreuses situations sont alarmants et il est dans l'ordre, avec le rythme de la vie moderne, la société, il est difficile de ne pas s'inquiéter pour de nombreuses raisons.Pauvre, si une telle anxiété cesse d'être liée à la situation et commence à apparaître de plus en plus souvent, jusqu'à se développe en un trait de caractère.Pour éviter cela, vous devriez également demander comment se débarrasser de la peur et de l'anxiété?Apprenez à tirer sur l'anxiété momentanément, jusqu'à ce qu'il devienne une habitude.L'anxiété peut "exister un", comme disent les psychologues.A quelques respirations profondes aidera à éclaircir votre esprit de pensées dérangeantes.Plusieurs étapes décisives aider à se débarrasser de la cause de l'alarme.
