plupart des filles et des femmes qui cherchent à trouver la figure idéale, en essayant de perdre du poids très rapidement et immédiatement dix ou quinze kilos.Au cours de toutes les méthodes allant de la famine complète à de sévères restrictions dans le temps et la quantité de chaque repas.En effet, certaines méthodes "extrêmes" permettent de perdre du poids assez rapidement - Est-ce pas le rêve de chaque femme?Malheureusement, la perte de poids rapide est toujours un coup puissant à la santé.Avec des exemples clairs d'application que le nuisible et bénéfique pour les méthodes de perte de poids corporel peut être trouvé sur le web.Peut-être que commencer est des techniques malveillantes.
médicaments
Sur Internet, vous pouvez tomber sur un avis plutôt étrange.Beaucoup de filles pour l'amour d'un beau corps est le plus prêt à empoisonner le corps de la drogue.Il est pas sur les suppléments alimentaires spéciaux destinés à la perte de poids, mais sur ce médicament.Particulièrement populaires sont les pilules utilisées pour traiter le diabète.
Ces filles ne sont pas intéressés à la façon de perdre 2 kilos en 2 semaines.Pendant ces 14 jours, ils ont besoin de se débarrasser d'un minimum de dix kilogrammes.Ils ne sont pas peur des effets secondaires.La logique fonctionne comme ceci: si les patients atteints de diabète afin d'optimiser le niveau de la sécrétion d'insuline avec des médicaments ("Siofor», etc.), alors vous pouvez facilement optimiser et propre métabolisme, même la perte de poids n'a jamais menacé de diabète.La pire chose - le fait que certains médecins prescrivent ces médicaments, en faisant valoir le choix: si vous ne voulez pas jeter 2 kilogrammes en 2 semaines, et vont perdre vingt kilos d'une manière saine, vous ne pouvez pas faire sans médicaments spéciaux.Et une fille de confiance, bien sûr, commencer docilement avaler des pilules.Il est beaucoup plus facile que d'aller sur un régime alimentaire approprié et de commencer à faire du sport.Les comprimés dans ce sens plus facile tout régime alimentaire.Seuls les effets néfastes d'une telle perte de poids est très grave: une fois perturber la production normale d'insuline, vous pouvez faire une réelle diabète.Il ne pas interférer avec le fonctionnement naturel du corps sans bonne raison.
jeûne
Sans aucun doute, le jeûne, conçu pour débarrasser le corps de la nécessité de la division et l'assimilation des nutriments (et les toxines), apporte que des avantages.Le premier jour, le corps se débarrasse des toxines et des "sabots" - d'où la mauvaise odeur du corps, qui se plaignent de patients ont commencé à mourir de faim.Mots-clés: "médicale" et "patients".Le jeûne ne vise pas à se débarrasser de l'excès de graisse.
régimes
Cet article peut être consulté simultanément avec la précédente.Item Total - limitation marquée de la consommation alimentaire.
régime inventé un nombre incroyable, et beaucoup de filles ont essayé au moins deux ou trois d'entre eux.Certains permettent lancer 2 kilogrammes en 2 semaines, tandis que d'autres promettent qui laissera un minimum de moins 10 kg par mois.Liés à des régimes alimentaires comprennent système populaire "- 60", composée par Catherine Mirimanova pour lui-même.Convaincu de son efficacité apparente par exemple Mirimanova a commencé à publier des articles et des livres sur le système en offrant à tout le monde de suivre les règles inventées par elle et de ce fait rapidement et "sans douleur" pour perdre du poids.Quel que soit le nom de cette méthode de puissance organisatrice, son essence ne change pas: il est aussi un régime avec un ratio basé sur différents aliments caloriques.Fondamentalement, si vous avez seulement besoin de jeter 2 kilogrammes en 2 semaines, les commentaires sur le système "- 60", peuvent aider à déterminer le choix de la stratégie.
Pourquoi cela ne fonctionne pas
Le principal inconvénient de tous les régimes et les restrictions alimentaires - il est un espace artificiel du corps dans des conditions stressantes pour lui.Nedopoluchit nutriments nécessaires (y compris les graisses et les glucides, sont strictement limitées dans presque tous les régimes), le corps détermine qu'il y est venu "jour de pluie", et au moindre magasins calorique excessif excès d'énergie sous forme de graisse.Sur ce problème, mais il est peu probable que quelqu'un va l'aimer.Afin de ne pas cultiver stout après le régime, il est nécessaire à ce même régime pour asseoir reste de sa vie.
meilleure approche
Comment faire pour perdre 2 kilos en 2 semaines, et pourquoi il est tellement nécessaire de réinitialiser?
fait que l'écoulement normal de l'excès de graisse se trouve à seulement une centaine de grammes par jour.Lorsque le mode de vie change (la transition vers un régime alimentaire approprié, commencer à exercer) a rapidement perdu l'excès d'eau, et la sortie accumulée dans les intestins des toxines.Lorsque l'excès de poids de 20-25 kilogrammes eau et des toxines tout simplement faire un demi à deux livres.Pour conserver ses positions et de continuer à perdre du poids, vous avez besoin de modifier radicalement leur mode de vie.
bonne façon
recette parfaite minceur outrageusement simple: il est une bonne alimentation et l'exercice modéré.Peu, cependant, préfère suivre.Pourquoi appuyer sur des aliments sains lorsque vous pouvez manger des gâteaux et simultanément avaler des pilules pour le diabète?Pourquoi aller à la gym ou acheter une maison lourdes haltères, si vous pouvez, par exemple, passer l'aspirateur avec soin tout l'appartement - et qu'elle exerce?
Inconvénients alimentation et les médicaments décrits ci-dessus.Et comme pour le nettoyage ordinaire (ou même général) devrait dire ceci: même si elle brûle un certain nombre de calories en travaillant à la maison, vous ne trouverez jamais le corps, dont il rêvait.Serrer forme une presse forte, poitrine haute et hanches minces obtenus longs jours et des mois de formation de force.
Fitness: Jillian Michaels
Peut-être ce nom était déjà connu à pratiquement chaque femme.Jillian Michaels - expert américain et entraîneur de conditionnement physique.Elle a créé plus d'une décennie de cours de formation vidéo de haute performance visant à perdre du poids et gagner les modèles de formulaires convoités.Vous vous demandez comment lancer 2 kilogrammes en 2 semaines?Avis de tutoriels vidéo Jillian Michaels vous mettre sur la bonne vague.Cependant, l'information diffusée sur Internet, devrait être abordée avec une bonne dose de scepticisme.Vous avez pu lire que la formation avec Michaels grandement blessé la cheville et du genou que vous ne pouvez pas commencer ces exercices sans avoir préalablement puissante forme physique, la condition physique en général que cela est nuisible, car l'intensité excessive.Oui, des commentaires négatifs presque autant que positif, mais un homme assez pour voir un didacticiel vidéo de la célèbre formateur pour arriver à une conclusion: les avantages de suivre un taux spécialiste donnée est beaucoup plus grande que les inconvénients.Pour perdre 2 kilos en 2 semaines et ne pas faire de la douleur chronique dans les articulations, vous avez juste besoin d'exercer un soin particulier à répéter.Chaque Michaels squat ou fente démontre les positions incorrectes et les mouvements, a commenté les dangers possibles et fournit un exemple frappant de la performance optimale de certains exercices.Si le taux semble trop intense pour vous, commencer par le plus simple vidéo.Il est appelé "Jillian Michaels: Perte de poids pour les débutants."
manger sainement Si vous voulez savoir comment perdre 2 kilos en 2 semaines, les opinions sur la nutrition sont le matériau idéal pour votre référence.«Correcte» de ce procédé est basé sur la consommation de protéines rapport optimal entre les glucides, les graisses et aux besoins de l'organisme.
matin, assurez-vous de prendre le petit déjeuner et le petit déjeuner devrait inclure des glucides complexes (farine d'avoine, pain de blé entier), des protéines (produits laitiers) et de fruits.Fruits abondent si les glucides sont pris en compte dans ce système, une catégorie distincte de puissance (comme, d'ailleurs, et légumes).
petit échantillon pour ceux qui veulent apprendre à jeter 2 kilogrammes en 2 semaines: portion de gruau ou la bouillie de sarrasin, une banane ou une pomme, un sandwich de pain complet avec du fromage 17% de matières grasses (vous pouvez aussi légèrement diluer 5% caillé yaourt àune pâte), une tasse de thé ou de café sans sucre.
Deux heures après la première fois vient déjeuner.Dans ce repas sont glucides autorisée, y compris simple, ainsi que les graisses, les protéines et d'autres nutriments.Poids total mangé au déjeuner, ne devrait pas dépasser 100-150 grammes.Ceci est le moment où il est souhaitable de manger des noix, beurre et «droite» sucreries: bonbons, guimauves, bonbons, halva, Turkish Delight, miel.
pour le déjeuner doit être préparé légumes et en plus de lui des repas riches en protéines et en hydrates de carbone complexes.Exemple: les pâtes ou les pommes de terre avec de la viande ou du poisson, des légumes frais de saison.
bonne nutrition pour tous ceux intéressés par la façon de lancer 2 kilogrammes en 2 semaines, est construit sur le respect obligatoire des collations.Vous ne pouvez pas manquer un thé de déjeuner ou après-midi.Produit de restauration rapide est constituée de protéines et de légumes.En tant que source de protéines correspond à de la viande maigre, poisson, produits laitiers, œufs.
pour le dîner - encore une fois, de protéines et de légumes.Poids mangé pour la dernière repas principal dépasse exactement deux fois le poids de la collation.Idéalement, dans l'après-midi 100-150 g cuit pour le dîner - 250-300 g
sur une bonne nutrition peut également pas sauter de repas "dans la nuit."Il est une tasse de yogourt ou de lait.Si vous faites régulièrement des formations de la force et vous ne vous souciez pas de la question de la façon de lancer 2 kilogrammes en 2 semaines, le yogourt peut être remplacé par du fromage cottage ou de la caséine, pour assurer un apport suffisant de protéines.
Proven
Quant aux commentaires sur une bonne nutrition (qui est le même - une alimentation saine), vous ne trouverez pas un seul négatif.Il suffit de renoncer complètement à plat des produits pétroliers et de se conformer à l'algorithme décrit ci-dessus pour les repas - et vous perdrez du poids en utilisant une méthode unique, vraiment bon pour votre santé.
