Soins de la peau
et l'âge a longtemps été une procédure cosmétique nécessaire pour les femmes de tous âges, mais les rides traîtres ne sont pas exterminés certaines crèmes.Pour retarder l'apparition de ces preuves désagréable de l'âge, il est nécessaire d'empêcher l'affaissement de la peau, garder vos muscles faciaux tonique.
effectuer une série d'exercices basés sur l'alternance de tension et de détente de divers groupes de muscles de la face, nous pouvons obtenir un effet saisissant.Un mois plus tard effectuer ces exercices, le contour du visage devient plus claire, la peau est plus souple et tendue.Bien sûr, un tel résultat ne sera atteint que si vous effectuez une série d'exercices chaque jour.
Lorsque la salle de gym est important de ne pas nuire à votre peau.Pour ce faire, il ya un certain nombre de règles: avant d'effectuer la gymnastique, ne pas utiliser de crème pour le visage.Après l'exercice vous rincez votre visage avec de l'eau à température ambiante (qui en outre, il tonifie) et graissé votre crème habituelle.Mains et le visage doivent être parfaitement propres.Complexe de gymnastique d'effectuer une meilleure assise, le dos droit, le cou est lisse, sans pentes.
nombre maximum de répétitions pour chaque exercice - 10. Mais commencer avec 2-3 répétitions et d'ajouter une répétition chaque jour, pour atteindre progressivement 10. Tous les exercices sont effectués sans tenir le souffle, l'effort aussi dur que possible et en maintenant la tension de 8-10 secondes.
Donc, nous allons renforcer nos muscles.
1. soigneusement mis les doigts sur les extrémités intérieures des sourcils, sur le pont.Presses de la peau, mais il est très facile, la pression est encore et doux.En continuant à appuyer, en essayant de déplacer le sourcil au nez.Détend la peau, mais ne pas retirer les doigts.Cette vaincre la résistance de la peau sur les trains de pont et évite les rides et les plis de la colère ou un froncement de sourcils.
2. sont trois doigts des deux mains sur son front, de sorte que les doigts d'anneau étaient au-dessus des sourcils.Encore une fois, une légère pression sur la peau.Soulevez lentement les sourcils, sentant la résistance est vaincue.Rappelez-vous que la dépression doit être uniforme et faible.
doigts 3. de l'indice des plaquettes à adhérer à la peau dans les coins extérieurs des yeux, en appuyant légèrement sur eux.Il est important que la peau est écrasée au bout des doigts, dans lequel toute la surface.La peau autour des yeux très tendres et délicats, ici, il est important de ne pas exagérer.Surmonter les tensions, le maximum lever les yeux paupière supérieure.Ensuite, placez vos doigts sur les coins internes des yeux et répéter le même exercice.
4. prochain exercice vous pouvez faire plusieurs fois par jour sur leur propre, dans l'isolement du reste du complexe, commeIl maintient non seulement les muscles dans le ton, mais aussi détend parfaitement l'œil.Donc, le dos droit, garder la tête droite, sans inclinaison.Comment pouvez-vous ouvrir votre bouche large, soulevant la recherche comme si compte tenu du plafond, et clignez souvent pour une demi-minute.
le visage de 5. détendue, ses lèvres fermé, mais pas serré.Mettre des tampons majeur dans les coins de la bouche et les pressée.Presses plus que les coins des yeux ou le front, parce quepar rapport à eux dans la peau de triangle nasogéniens plus épaisse et élastique.Tirer les lèvres et l'air fort "smack".Doigts ne sont pas arrachés de votre bouche.
lèvres 6. hermétiquement fermé, mais pas serrés.Nous prenons une grande respiration par le nez et fortement soufflé ses joues.L'air exhalé est d'abord progressivement, puis secousses.Au cours de l'exercice ne pas ouvrir ses lèvres.
7. Inspirez par le nez et retenez votre souffle pendant 4-5 secondes.Doigts des deux mains appuie à nouveau sur les coins de la bouche et expirez l'air par la bouche, comme si le vent souffle à quelque chose.
8. cou continuer tout droit, ne perdez pas votre tête.Fortement forcer les muscles du cou et de commencer à faire avancer la mâchoire inférieure.Pousser aussi loin que possible, déplacer la mâchoire vers la droite et vers la gauche.Tête et du cou pendant l'exercice, continuer tout droit, ne pas l'incliner!
9. fermoirs mains joues de sorte que les bosses sous les petits doigts fermé coins de la bouche et de faire pression sur les lèvres.Les doigts sont fermés et se trouvent sur ses joues.Sans lui prenant les mains de la surface des joues commencer à sourire aussi large que possible.Lips ne sont pas ouvre et surmonter la résistance considérable.
10. lèvres fermé.Nous avons index des deux mains sur les sillons nasogéniens, du menton au nez, et les pressait.Par la suite, nous avons essayé autant que possible de la surface d'appuyer sur les lèvres des dents et des gencives.Doigts lors de l'exercice ne se sépare pas les sillons nasogéniens.
Combinant fonds pour les soins de la peau et des exercices pour les muscles de la face et du cou, vous sera très bientôt atteindre ce visage sain et élastique, qui est si attrayant pour les yeux des hommes.Offrez-vous jeunesse et la beauté - parce que vous méritez le meilleur!
photo source: linkinn.com
articles Source: skywoman.ru
