Tout le monde sait le dire que les cellules nerveuses ne se régénèrent pas.Mais il est pas.Comme avec n'importe quel organisme, les cellules nerveuses de se régénérer.Juste pour cela, vous devez créer certaines conditions, de mettre en œuvre les recommandations.Après tout, la maladie (à l'exclusion traumatisme et infection) - une conséquence de la maladie du système nerveux autonome dans chaque organe particulier.La partie sympathique du système nerveux végétatif est responsable de l'activité du corps, le parasympathique - pour la détente.La maladie est déclenchée par une activité excessive de l'un d'eux.Par exemple, avec la prévalence dans le coeur du système sympathique sont sujettes à l'hypertension artérielle, augmentation du rythme cardiaque.Pour la libération de la pression dans cet état est assez petit exercice ou expériences mineures.Naturellement, la question se pose: «Comment faire pour restaurer le système nerveux?".Les recommandations sont très simples.
renforcer le système nerveux pour aider mode correct de la journée, l'exercice régulier est faisable.Restaure les cellules nerveuses pendant le sommeil, précisément pendant la période 22-00 à 00-00.Au cours de cette période de temps nécessaire à la croissance la plus active de neurones, les cellules les plus nerveuses.Par conséquent, avant de restaurer le système nerveux avec l'aide de médicaments, il est nécessaire d'établir un rythme de vie raisonnable.
pendant l'exercice physique produit l'endorphine, une hormone qui est un excellent outil pour réduire les cellules nerveuses.Nous sommes capables de produire nous-mêmes, et ce que nous pouvons utiliser.Parfait pour ce voyage: est ajouté et l'effet apaisant de l'eau.Ceci est une autre réponse à la question de savoir comment restaurer le système nerveux.
recommandations suivantes: établir un régime alimentaire équilibré.Pour le fonctionnement normal du système nerveux a besoin de magnésium.Parce qu'il est souhaitable d'inclure dans les produits menu du jour contenant le brocoli et d'autres types de choux, divers fruits (surtout les abricots, et sous toute forme) et les baies.
Comment restaurer le système nerveux après une impulsion émotionnelle
Après une forte poussée de l'émotion est habituellement observé état inhibé et la somnolence.Dans ce cas, une mise à jour du système nerveux assez pour prendre un peu de glucose et de prendre l'air.Il devrait vous aider.Excellent outil sera promenait dans la soirée pour une ou deux heures.Tout laisser tomber et de prendre une marche.Tranquillement, et rien de désagréable, sans pensée.
pour éviter la tension nerveuse à l'avenir, besoin d'apprendre à contrôler leurs propres émotions et réactions.Situations négatives se produisent souvent, il est nécessaire de veiller à ce qu'ils ne pouvaient pas «casser» vous.Afin de prendre le contrôle de la réaction du système nerveux, vous avez besoin de 10 profonde Inspirez et expirez.Cette méthode est largement utilisée.Pendant l'inhalation active le système sympathique lors de l'expiration - le parasympathique.Pour 10 cycles ils entrent en équilibre nouveau, vous pouvez contrôler leurs émotions.
autre caractéristique de comportement dans lequel nos nerfs passent: l'expérience des situations désagréables, encore et encore.Cette encerclant système nerveux sans but juste fatigué.Par exemple, dans la matinée du transport marché sur le pied, ou laisser quelqu'un remarque désagréable.Et vous toute la journée au travers de ces moments encore et encore.Nous devons apprendre à oublier et passer.Remplacer les souvenirs désagréables d'autres pensées, d'arrêter de tourner en rond.Apprenez à remarquer quelque chose est bon, un rayon de soleil ou un passant de sourire, mais on ne sait jamais ... Voici les bases de la façon de restaurer le système nerveux, sans recourir à des médicaments.
Si toutes les méthodes proposées ont eu aucun effet, seul moyen de sortir - à demander l'aide d'un médecin qui vous prescrira des médicaments qui restaurent le système nerveux.Il recommande d'établir une routine quotidienne et de la nutrition, l'exercice, et de prendre les émotions de contrôle.Donc dans tous les cas, vous devriez commencer avec cela.
