scolaires épuisent grandement nos enfants.Augmenter le nombre de classes et le temps que l'enfant passe à l'école, elle a un impact négatif sur la santé physique et mentale des étudiants d'aujourd'hui.En outre, l'incapacité de manger entièrement pendant la journée conduit au fait que les enfants des collations satisfaire la faim en mangeant des produits de qualité inférieure achetés dans le supermarché le plus proche.
Mais mieux manger parents sont devenus, qui sont également impliquées dans le soutien matériel de la famille à temps plein.Semi-repas cuisiné dans une hâte devient souvent notre vie quotidienne.
Néanmoins, nous nous efforcerons d'offrir aux enfants des aliments sains. Comment manger étudiants ?Tout d'
d'abord, il est nécessaire d'organiser un régime correspondant à l'âge de l'enfant.Rappelons, par exemple, que dans un sanatorium pour enfants de six-alimenté.En fait, si vous comptez combien de fois un enfant mord pendant la journée, vous obtenez le même.Donc, nous avons besoin de changer quelque chose à la nourriture était plein.L'alimentation quotidienne de l'école pourrait être: petit-déjeuner à la maison, le petit déjeuner est inclus dans les repas scolaires dans la cafétéria de l'école, le déjeuner à la maison, le thé de l'après-midi, dîner.
inclus dans le régime alimentaire de l'enfant nécessaire pour cultiver de la nourriture, nous aidons le corps pour faire face non seulement avec les changements de l'enfant qui grandit, mais avec l'augmentation des charges externes.Dans la période de croissance active de la plus grande importance d'acquérir fruits et légumes frais, viande et du poisson, du lait et des produits laitiers.Le pourcentage de leur introduction dans l'alimentation des écoliers les plus élevés.
je voudrais attirer l'attention sur un point des étudiants de restauration.Il est l'attitude de l'enfant envers leur santé.Les parents doivent donner plus de temps.Histoires sur le bébé, comment manger , sans exemple personnel sont peu susceptibles d'être efficaces.
Toutefois, si une alimentation saine écolier rentre toujours dans trois repas, vous avez besoin d'organiser correctement, il.
Comment manger le matin?
tous les enfants acceptez de ne pas manger le matin.Cependant, la sagesse et la fermeté des parents de la décision devrait soutenir cette offre étudiant pour le petit déjeuner.
aliments très gras ne sont pas recommandés dans le repas du matin.Si rebnok matin se sent étourdissements, une faiblesse, offrir un mélange de noix avec des fruits secs.Dans le cas de travaux à venir de test a besoin de manger un sandwich avec de la viande ou pâté de foie.Si un étudiant est devenu très nerveux, il est conseillé de manger plus de fruits frais.
bonne nutrition des enfants est impossible sans céréales.Flocons d'avoine et le sarrasin - un compagnon indispensable de l'organisme en pleine croissance, il est saturé avec des glucides, en aidant à faire face aux défis quotidiens.Ne pas intervenir, et un "pilaf de fruits", qui est très facile à préparer.
Pour ce faire, d'abord tremper le riz (1 tasse).Puis laver, verser sur l'eau bouillante et hachez les abricots et les prunes, les raisins secs, se laver, laver et couper la pomme aigre-doux.Les fruits secs est suffisant pour 50 g, 1 pomme moyenne.Dans kastyulyu verser de l'eau (2 tasses), porter à ébullition, ajouter le sel, ajouter le riz lavé, ajouter le beurre (1 cuillère à soupe).Quand le riz est cuit la moitié, à descendre dans la casserole et pomme séchée.La fin de la cuisson est déterminée à partir de la disponibilité de riz.A déguster dans le sucre pilaf add.Je ne l'ai jamais vu des enfants qui ne l'ont pas mangé ce plat.
Comment manger pendant la journée?Enfants
privés de soins parentaux sont peu susceptibles d'être à l'école pour manger quelque chose qui est utile.Très probablement, ils vont manger ce que bon goût.Par conséquent, si possible, l'enfant doit manger le dîner à la maison.Repas chaud est un must-Schooler.Surtout les premiers plats.En dehors de ceux-ci, dans le dîner devrait inclure la viande ou plat de poisson.
Comment manger ce soir?
Dîner étudiant doit aussi être dense et compléter les nutriments nécessaires alimentation quotidienne.Cependant, un repas fin empêchera de sommeil de l'enfant bonne nuit.Par conséquent, il est recommandé de manger près de trois à quatre heures avant le coucher, et avant d'aller au lit pour boire le kéfir ou de manger une pomme.
