Il ya des gens qui ne sont pas du tout difficile de se réveiller le matin, ils sautent énergie hors du lit et procéder immédiatement à leur entreprise.D'autres au contraire il est très difficile d'ouvrir les yeux et de se réveiller pour de vrai.Y at-il un secret universelle d'où commencer votre journée afin que vous ne voulez pas qu'il se dépêcher pour terminer?
principale chose - pour vous écouter
Si vous trouvez qu'il est difficile de se réveiller le matin, essayez de déterminer si vous ne dormez pas assez?Quelqu'un tout à fait 4 heures de loisirs, et l'autre est manquant une demi-journée à dormir.On croit que le rêve le plus précieux - dans la soirée jusqu'à minuit, essayer d'aller au lit tôt ou dormir un peu dans l'après-midi.En avance, faire une liste dans la matinée.
Si vous êtes pressé de travailler ou à l'école, vous avez certainement besoin de prendre le temps de procédures d'hygiène et petit-déjeuner.Mais préparez-vous à collecter des vêtements et le sac peut être dans la soirée.
Il ya beaucoup de conseils pour vous aider à commencer votre journée.Si vous trouvez qu'il est difficile de se réveiller, mettre un verre d'eau à côté du lit et le boire immédiatement après le réveil.Vous pouvez organiser vous-même petit-déjeuner léger - par exemple, de la compote de fruits secs.Vous ne vous réveillerez si, immédiatement après le réveil commencer à faire quelque chose d'agréable.Si vous avez souvent des rêves, vous pouvez avoir un cahier séparé et les écrire en elle immédiatement après le réveil.
bon départ pour la journée: le matin sera bon!
Bon revigorer exercice.Vous pouvez faire des exercices courts le matin ou quelques minutes pour danser sur de la bonne musique.Ne pas oublier le traitement de l'eau.Il est beaucoup plus facile de se réveiller en prenant une douche complète.Cela ne vous prendra que quelques minutes de plus que le lavage d'habitude, mais quel résultat!Ne pas oublier de manger le petit déjeuner.Boire du thé ou du café avec des biscuits ou du pain, si vous ne voulez pas manger beaucoup dans la matinée.Si l'appétit vous avez tout dans l'ordre, choisir des fruits et légumes frais, les céréales et les produits laitiers.Si vous avez assez de temps, faire quelque chose pour vous-même.Vérifiez e-mail, écrire une liste de tâches pour la journée, pour appeler quelqu'un.Vous pouvez prendre le temps de lire les nouvelles ou un livre intéressant.
Comment commencer votre journée: les conseils
idée intéressante d'origine - le matin pour méditer ou se livrer à l'auto-formation.Avec cela, vous pouvez vous donner une variété d'installation ou tout simplement écouter la vague souhaitée.Vous pouvez aller sur le balcon, l'air autour de la cour familier et une fois de plus faire en sorte que le monde autour est beau et étonnant.L'air frais contribue également à se réveiller plus vite.A tout moment, veillez à aérer l'appartement pendant au moins 3-5 minutes.
début parfait pour la journée et de fournir une saveur particulière.Lampe aromatique Light - mieux dynamiser senteurs pin ou agrumes frais.Il est souhaitable au fil du temps pour développer votre propre rituel du matin, jour après jour, répétant la même séquence de cas.Avec cette approche, vous ne disposez pas d'une question, la façon de démarrer votre journée, de se réveiller, et vous remarquerez que vous vous réveillez plus facile et plus facile.Si nécessaire, vous pouvez éventuellement changer son rituel du matin, en y ajoutant quelques affaires ou rien abandonner de la introduit précédemment.
