de culturisme naturel - pas si longtemps paru sport.Sur quels principes elle est fondée?Considérez ce qui suit.
Quel est ce concept?
Le premier mot de l'expression «culturisme naturel» indique un rejet de l'utilisation de tous les stéroïdes.Oui, ces médicaments sont incroyablement accélérer le renforcement musculaire athlète, mais en même temps ils violent le fonctionnement de tous les systèmes du corps.Le résultat de l'adoption de stéroïdes est de belle apparence, et les organes internes de causer des dommages sérieux.Culturisme
naturel offre une manière différente.Il se trouve dans le rejet des préparations spéciales.Bien entendu, la formation d'un relief dans le même temps le corps se déroule sur une période plus longue.Cependant, l'aspect positif dans ce cas est que les muscles sont pompés naturellement sans l'aide d'additifs chimiques et les stéroïdes.Cela améliore l'état de santé.
Compétitions
Aujourd'hui, il est difficile d'imaginer un sport sans dopage.Cela vaut particulièrement pour le culturisme.Contrairement à ce sport, qui utilise les stéroïdes nocifs pour le corps, il apparaît culturisme naturel.Des concours sont organisés sur elle depuis le milieu des années nonante.
En Russie, il ya une organisation officielle qui soutient le sport.Il est culturisme naturel Fédération, qui a été fondée en Mars 2010. Son président est Stefan Chapovsky, et l'un des plus honorables membres - Arnold Schwarzenegger soutient l'idée de l'existence de ce sport.Premier championnat de culturisme naturel
Russie tenu en Novembre 2010, pour prendre part à il était admis les athlètes qui ont été divisés en quatre groupes d'âge.Le premier comprend les garçons et les filles jusqu'à l'âge de dix-huit.Puis il ya eu les juniors et les juniors jusqu'à vingt-deux ans.Le troisième groupe a été représenté par les athlètes plus âgés.Leur âge dépasse 22 ans.Groupe "anciens combattants" est composée du capitaine plus de quarante cinq ans.Différences entre
musculation espèces
En ce qui concerne le processus de formation, les chimistes et "" "droites" il a pratiquement ne diffèrent pas.Mais dans le même temps, il ya quelques particularités dans la salle de classe pour ceux qui préfèrent un culturisme naturel.Un athlète de prendre des stéroïdes, capables de formation plus longue pour une à deux heures.Procédé de croissance de la masse musculaire se produit dans un volume plus important.Celui-ci joue un rôle majeur de stimulation nécessaire de récepteurs.
plusieurs tableau différent adhère à culturisme naturel.Le programme de la formation dans le sport conçu pour quarante à quarante-cinq minutes.Le fait est que pendant les 20 premières minutes.dépensé glycogène dans les muscles et dans le temps - dans le foie.Des séances d'entraînement plus longue sera nocif pour le corps.Un athlète dans ce cas sera tout simplement perdre de la masse musculaire.En outre, le corps peretreniruetsya.
La principale différence entre les «straights» et «Pharmacie» est un processus d'exposition à l'information ADN de la cellule qui rapporte la synthèse d'une protéine.Pour les athlètes de prendre des stéroïdes, le processus va à une vitesse élevée et un volume élevé.
Avantages athlètes "chimique" culturisme
qui prennent des stéroïdes, beaucoup plus rapide que le processus de réparation des muscles, l'entraînement endommagé.Cependant, leur endurance physiologique brise littéralement les limites.
principe de base, qui adhère à un culturisme naturel - "muscle sans stéroïdes."Cependant, sans les produits chimiques sur les muscles, il affecte uniquement naturel, un nombre limité d'hormones.L'homme arrive à son plafond physiologique naturel.Progrès croissance musculaire est lente, le résultat ne semble pas à la fois.Voilà pourquoi dès les premiers stades, beaucoup de gens sont déçus par cette méthode et commencer à prendre des stéroïdes pour obtenir un effet rapide.
Progression charge
Il est une méthode qui permet à l'athlète atteindra son plafond physiologique.Une de ses caractéristiques est de procéder à un journal d'entraînement, qui sera reflété dans la croissance des charges.
Pour ceux qui préfèrent un culturisme naturel, le travail inefficace avec le même poids.Les charges devraient augmenter à un certain degré de progression.Lorsque l'on travaille avec le même poids corporel sera normalement produite par un certain nombre d'hormones.Ceci est insuffisant pour déclencher le processus de la synthèse protéique cellulaire.Un autre résultat est obtenu avec des charges croissantes.Dans ce cas, chaque séance d'entraînement le corps est soumis à une contrainte particulière, permet de produire plus d'hormones anabolisantes, qui doivent adapter muscles.Du fait de leur croissance se produit.
augmentation du poids exploitation
Pour ceux qui préfèrent se livrer à culturisme naturel, la progression des charges devrait être comme suit: du lundi banc réalisés dans la position couchée 80 kg de poids 10 fois en trois répétitions.Le lundi suivant, le poids augmente.Il devrait atteindre 88 kg.En même temps, il doit être arraché de six à dix fois (pour autant que le corps est capable).Augmentation de la pression peut être donnée et pèse 80 kg.Dans un tel cas, il nécessite trois répétitions onze fois.Ainsi, il devient techniques de progression des charges claires.Poids opérationnel devrait être augmenté.Il n'a pas d'importance comment il est fait (en augmentant le nombre de jeux ou de la charge elle-même).
périodisation
atteindre un plafond physiologique naturel dans le culturisme naturel peut être une autre façon.Il consiste en une formation de périodisation.Ce schéma est assez simple.Le processus de formation devra prendre un peu de recul.Cela va permettre au corps de se détendre un peu, et alors il sera facile de faire deux pas en avant.
Graphiques périodicité du processus de formation, il est souhaitable d'être sur leur propre.Cela peut être fait qu'après l'essence est réalisée une méthode qui est une sorte de vague.Petits ennuis vont atteindre de nouveaux objectifs.Avantages
et les inconvénients de culturisme naturel
leçons ce type de musculation sont assez complexes.Afin d'atteindre les objectifs doivent faire un travail acharné et de patience.Il est nécessaire de rappeler que les résultats recherchés par les culturistes qui utilisent la drogue, vous ne jamais atteindre pas.Cependant, l'avantage de culturisme naturel, sans aucun doute, la formation ne sont pas nocifs pour la santé.En outre, l'athlète n'a pas à acheter des médicaments, qui coûtent beaucoup d'argent.
