Relax capable de tout, et beaucoup de gens pensent qu'ils savent comment le faire bien - quelqu'un avec un verre de «thé» qui, avec «TV», tandis que d'autres, en allant sur la nature.Qui est juste pourquoi après cette détente quelqu'un un mal de tête, mais quelqu'un a un désir d'aller au travail, mais travaille toujours sur elle et pas là?Et à chaque fois, plusieurs centaines de «bourreau de travail», confirme le dicton ce lundi - le jour de lourd, et après un week-end productif.Tout cela est parce que chacun d'entre nous ont des interprétations différentes de ce que la relaxation, souvent en le traitant comme un simple couchée sur le canapé sous la musique apaisante.
beaucoup ne considèrent pas qu'il soit nécessaire pour se détendre d'une autre manière que de changer le type d'activité.Réflexions sur le type: "Venez en vacances, puis le reste" - pas mieux que la simple idée de "On" l'autre monde "repos"!Oui, "l'autre monde" nous sommes jamais "prendre un peu de repos!"Et je voudrais reposer et travailler heureux, et porter-éduquer »un tas" d'enfants-petits-enfants, "maison plante", "construire un arbre» ...
Il est afin d'avoir le temps de faire les choses, en gardant votre espritéquilibre et relaxation besoins.Le sens de - la détente, il est le meilleur illustre ce qui ne peut être oublié non seulement physique, mais aussi psychologique reste.Cependant, sans savoir pourquoi, les gens passent leur temps précieux, la santé précieux et beaucoup d'effort pour se dépasser, lutter avec quelque chose, quelqu'un et quelque chose.Et puis se pose la question: «Mais il aurait dû être?" Et d'où vient la détente?Qu'est-ce que la relaxation, et ce qui est tout cela?
une expérience: étroitement avec les poings et les tenir pendant 2-3 minutes.Vous aimez?Et si vous aimez comme un jour ou deux?Profitez d'un peu!Un corps et de l'esprit qui est juste constamment tendue, entraînant après un certain temps (qui, plus tôt un plus tard), il est une maladie chronique (et surtout, discrète) le stress et les muscles ... et tout le reste.
Beaucoup en répondant à la question de ce qui est la relaxation, croient à tort que cela est juste une location simple.Relaxation - la relaxation physique et mentale totale maximale.Dans un premier temps, pour lui apprendre la bonne technique nécessaire pour travailler 1-2 mois, 3-4 fois par semaine!Mais alors, avoir acquis les compétences nécessaires, vous serez en mesure de se détendre rapidement lorsque la situation ne nécessite pas le stress, la tension et efficacement lorsque vous avez besoin!
pense que beaucoup de intuitive que la relaxation - il est utile.Et pas seulement dans la preuve expérimentale de ce fait (pendant profonde normalisation de relaxation de la pression artérielle, entraînant la relaxation musculaire enlevé le stress chronique, améliore la composition du cerveau et les organes internes, réduit l'anxiété, l'augmentation de la confiance en soi).Et pourtant, et qu'il est juste agréable!
Dans notre réalité moderne est un must détendre.Son importance dans la vie quotidienne est énorme.Il existe plusieurs techniques qui permettent le droit de se détendre.Par exemple, la formation et la méditation autogène, qui, malgré la, vue secrète semi-mystique de beaucoup, recèle des avantages substantiels pour l'ensemble du corps.La méditation est une des techniques de relaxation aide à regarder "vers l'intérieur", améliore la maîtrise de soi, efface l'esprit, et la formation auditive ajuste à positive.Après avoir maîtrisé ces techniques, la réponse à la question de ce qui est la détente, ne regardera pas évident et déséquilibré, mais l'ensemble du corps et de l'humeur améliorera de manière significative.
