sauna russe est une partie intégrante de la culture de notre pays.Au cours des siècles, il a évolué à partir d'une procédure simple, hygiénique est presque un phénomène idéologique qui reflète le caractère mystérieux de la nation.Bien sûr, pour beaucoup de gens modernes randonnée le bain est considéré comme tout à fait banal et est accompagné par une partie rugissant dans la joyeuse compagnie.Cependant, il ya encore des juges de traditions qui sont appropriés pour ce processus très responsable.Pour eux, la question de savoir comment se baigner dans un bain public russe, est particulièrement important et pertinent.La réponse à cette question est donnée dans cet article.
La première chose à garder à l'esprit que la procédure pour une randonnée dans le bain russe devrait prendre au moins deux heures.Tout comme courir trop là pour trente minutes de publicité - il est vide de sens, parce que les avantages de ce seront.La quête pour une meilleure santé à exercer dans la soirée, après le bain de relaxation ultérieure implique le corps.Par ailleurs, la chambre de vapeur va dormir après une très forte et douce.Il est prouvé que le bain est un excellent moyen de récupérer après un exercice intense.Donc il est préférable d'y aller à la fin d'une journée bien remplie.
Alors, comment se baigner dans un bain russe?Tout d'abord, vous avez besoin d'oublier les boissons alcoolisées - est impossible de les prendre dans tous les cas.La meilleure et la plus utile alternative est tisane.Pas mal et à prendre avec un endroit frais (pas glacée!) De jus ou infusion - ils vous aideront à remonter le moral après un bain de vapeur.Vous pouvez aussi ne pas aller à un bain sur un estomac plein - après le repas doit passer au moins une demi-heure.
Venir à la salle de bain, il est nécessaire tout d'abord de faire tremper un balai.Ceci ne concerne que le balai sec, frais ne nécessite pas de préparation préalable.D'abord, il plonge dans l'eau froide nada (environ 15 minutes), puis à chaud - trois minutes suffiraient.L'eau froide va changer de couleur et devenir ressembler à du thé vert.
Bien balai zaparivat, vous pouvez commencer la procédure elle-même.Pour obtenir des informations détaillées sur la façon de se baigner correctement dans un établissement de bains de Russie, mieux d'y aller avec des gens compétents.Mais si cela est impossible, nous décrivons brièvement l'algorithme entier.Avant d'entrer dans la salle de vapeur doit toujours être sous une douche chaude.Arrosage tête quand il est pas nécessaire, il est préférable de mettre en place son bonnet spécial bannuyu.En accédant au hammam, vous devez faire attention à la température.Pour le chauffage initial du corps sera suffisamment 60 degrés.Tout d'abord, mieux de se coucher sur l'étagère du bas, et à chaque extinction ultérieur monter plus haut.Pour faciliter le travail du cœur est recommandé d'organiser les jambes de sorte qu'ils sont légèrement au-dessus de la tête en position couchée.Sinon, sur le même niveau avec le corps - en séance.Le premier appel ne devrait pas durer plus de cinq minutes.Il suffit de réchauffer le corps.Lorsque vous avez besoin d'un peu de repos et buvez du thé à base de plantes.
L'entrée suivante peut se livrer en toute sécurité dans un balai.Pour augmenter la température dans la vapeur nécessaire pour verser sur les pierres chaudes eau chaude silencieuse en petites portions.La salle est remplie avec de la vapeur parfumée.Alors, de temps en temps les éclaboussures sur les rochers de l'eau chaude, vous pouvez régler la température dans la salle de vapeur.
Nous avons donné des conseils généraux sur la façon de se baigner dans un bain public russe.En les suivant, vous aurez le plaisir du processus.Cependant, aller à la salle de bain, il est nécessaire de prendre en compte les indications et contre-indications médicales, parce que cette méthode de guérison du corps est pas pour tout le monde.
