arrive que les choses ne sont pas exactement à réussir dans la matinée, ou pour quelque raison au moment de mauvaise humeur.Et le soir, beaucoup de temps.Ne pas disparaître comme le reste de la journée, il est donc préférable d'essayer de corriger la situation.Si l'affaire a été de ne pas battu, il est nécessaire de travailler avec l'humeur.Après tout, pas dans l'essence des causes, et de la perception humaine.Comment vous remonter le moral, si vous pensez que les choses vont mal ou tel?
va comprendre le problème
Tout d'abord, arrêter un instant et de réfléchir sur la cause de l'apathie.Pouvez-vous vraiment mauvais, mais une autre chose quand vous voulez attirer l'attention sur eux-mêmes, quelqu'un a pris la pitié et de confort.Dans tous les cas, vous devez vous donner à comprendre que la vie est éphémère et ainsi.Au lieu de morosité mieux de consacrer du temps au fait qu'au moins agréable.Et combien de choses utiles vous pouvez vous permettre, si vous arrêtez de pleurnicher.Cependant, si vous décidez de potoskovat, alors cela devrait être fait au moins bon goût.Par exemple, une musique bien triste, en particulier votre favori.Soudain vient l'inspiration, la muse de la créativité déprimé réussir?
Choisir la bonne direction
Deuxièmement, la nécessité de se sevrer du marasme.Oui, il est possible.Cela est ce que tous les gens qui réussissent.Juste à chaque fois surmonte la dépression, vous forcer à traiter de la question, qui sera chasser les mauvaises pensées loin.Si chaque fois que vous gâté l'humeur à prendre un livre et le lire, ou la tristesse viendra moins souvent, ou vous allez devenir un homme très bien lire.Sentant la colère, le ressentiment peut faire face à l'activité physique.Il est agréable de voir comment le corps va être en forme.Utiliser dans tous les cas, il est - il est un fait.
Communauté
Comment égayer la maison quand vous étiez seul ou a eu une dispute avec mon copain?Vous devez comprendre que cela prendra du temps et tout doit être réglé.Quand il était seul, vous pouvez appeler des amis ou des parents.Communion spirituelle apporte un soutien indispensable dans les moments difficiles.Il est possible de convoquer les invités et passer une agréable soirée ensemble.Ou aller visiter quelqu'un de la famille.Vous utile pour eux - un plaisir.Des variants spécifiques, selon la situation.Cependant, des moyens éprouvés sur la façon de soulever une mauvaise humeur, ne existent.Maintenant regarder.
jouer de la musique plus fort, la cueillette des chansons que vous aimez
à votre chanson préférée en même temps, vous pouvez faire beaucoup de choses utiles.Prenez du temps pour vous-même, prendre soin de votre apparence.Vous pouvez mettre un masque sur votre visage, fermez les yeux et tourner sur la musique douce, et à la fin de la procédure pour prendre une tasse de thé ou de café.Par ailleurs, ces boissons ont un effet tonique, ce qui contribue à améliorer l'humeur.
dessiner sans hésitation
Il suffit de prendre un morceau de papier, un crayon et un lecteur de main.Il détend, il aide à calmer le système nerveux.Et si vous utilisez crayons de couleur ou des stylos, puis rebranchez et la thérapie de la couleur.Oubliez les problèmes, immergez-vous dans le processus, comme un enfant.Rappelez-vous l'enfance et profiter du moment.
Danse Danse - un gagnant-gagnant comment vous remonter le moral à la maison ou à l'étranger.
donner à votre corps en mouvement sera, sans hésitation, car il regarde de l'extérieur - just dance.L'énergie positive remplacera certainement une mauvaise humeur et les pensées sombres.Bonne décision - pour aller danser avec des amis.Cela pourrait être une discothèque ou une soirée de salsa.Compétences sont sans signification.Votre but - pour obtenir une charge positive du processus.
procédure
Quand il semble que tout est mauvais, la première chose qui commence à irriter - une litière maison ou documents sur le bureau.Tournez sur la musique, harmonie décisive et obtenir au nettoyage.Dans le même temps se débarrasser de l'excès, de l'espace clair pour de nouvelles choses et l'énergie positive dans la maison.Comment vous remonter le moral au travail?Musique ne sera probablement pas tout à fait approprié, mais une pile de papiers à démonter et nettoyer les boîtes de documents ne peut pas nuire.À la suite de l'observation de la procédure, vous aurez l'impression que l'ambiance est vraiment améliorée, il est devenu beaucoup plus heureux.
sourire
Comment vous remonter le moral, si les choses vont mal, et à proximité est plein de gens avec qui partager la tristesse ne fonctionnera pas?Juste apprendre à sourire, peu importe quoi.Cette technique miracle premier, attire les gens.En communiquant les pensées tristes évaporer, sont des sujets intéressants.Deuxièmement, en souriant, son propre esprit, nous donnons un signal que tout va bien, et il corrige la situation, la maîtrise du corps.Cette habitude aide à ne pas réagir à des situations stressantes, il est plus facile de faire l'expérience de ne pas insister sur le négatif.Sourire comme les points positifs, à travers lequel les vicissitudes de la vie semblent beaucoup plus simples ou insignifiant.Humeur
Marche
est également associé à l'époque de l'année et les conditions météorologiques.Comment remonter le moral à l'automne, lorsque la fenêtre pluie battante, et malheureusement feuilles qui tombent des arbres?Porter des bottes en caoutchouc, prendre un parapluie, un thermos de thé et aller faire une promenade.Remarquez comment la belle nature de cette époque de l'année, certaines couleurs riches, et l'air - frais, humide, épicé.Respirez profondément, se concentrer sur leurs sentiments, oublier l'incident désagréable ou en bas.Maintenant, il est important de vous apprendre à profiter de l'instant, la nature autour, le bruit de la pluie.Regardez comment belle vie, de mauvaise humeur, il n'a pas sa place.
solarium et des produits utiles
souvent automne et en hiver les gens tourmentés par l'apathie chronique ou même la dépression dans.Cela est dû au fait que le jour solaire devient beaucoup moins.Comment vous remonter le moral, si vous êtes déprimé?Vous pouvez aller à un salon de bronzage - il donnera une dose de lumière UV, ce qui est suffisant pour mettre l'ambiance.Nous devons souvent marcher dans l'air frais, et même mieux - le jogging jogging.
Parmi les produits testés remède à la dépression est considérée comme le chocolat noir.Cependant, ils ont la même propriété et d'agrumes.Si au moins une journée à boire un verre de jus d'orange frais, il ne sera pas seulement d'améliorer l'humeur, mais aussi de renforcer le système immunitaire.Augmenter le contenu de l'hormone de bananes de bonheur.Assez à manger un par jour - en plus de vitamines, il fournira le corps et la bonne humeur.
hiver
fun hiver, très bien, vous pouvez vous remonter le moral de patinage ou le ski, selon les fonctions.Ou en traîneau?Rappelez-vous comment il était amusant comme un enfant de glisser sur la colline glaciale.Pourquoi un adulte de ne pas utiliser les mêmes méthodes?Aller à la patinoire eux-mêmes, les enfants, amis, famille.Il est parfaitement bonne excuse pour avoir du plaisir et oublier la gravité des problèmes urgents.Couleur Frosty et positif est prévu pour vous.
boissons sucrées
Il ya une catégorie de gens qui "se dressent sur le mauvais pied."Et presque tous les jours.La raison d'une mauvaise humeur, ou même d'être le matin est le manque de glucose.La première étape est d'aller à la cuisine.Une excellente façon comment vous remonter le moral du matin, boire une tasse de café sucré fraîchement moulu.Il est également bien pour un verre de jus de fruit.Le corps une fois remplie de vivacité et d'énergie pour toute la journée donnera un petit déjeuner nutritif.Grande commencer le matin avec un produit préféré.
exercice
charge- une autre méthode éprouvée de la façon de vous relever lorsque les choses vont mal.Maisons font plus facile.Mais au travail, si désiré, vous pouvez effectuer quelques exercices simples.Circulation permettra d'améliorer le corps, le flux de forces se fera sentir presque immédiatement.L'exercice augmente le niveau de l'hormone de bonheur dans le sang, donc il vaut la peine de consacrer plus de temps à un emploi utile.Selon les statistiques, les gens qui visitent la salle de gym au moins trois fois par semaine sont plus la résistance au stress et gai.La raison réside dans la production de l'hormone du bonheur alors que les muscles travaillent.Méthodes de
Comment vous remonter le moral, si les choses vont mal?Regarder la vérité.Il ya des situations où la cause d'une mauvaise humeur est triste.Ensuite, nous devons comprendre - vous manquez une personne, un événement, le temps disparu?Dans le premier cas, vous pouvez appeler ou rencontrer la personne.Si il se trouve que l'un de vous aspirez à être mort, puis rappeler les plus beaux moments qui vous lient.Les gens qui ont quitté notre monde, il ne seraient heureux que vous êtes heureux et vous êtes tous bien.Envoyer mentalement homme un rayon de lumière et d'amour, vous devenez juste plus facile.Si vous êtes dans une querelle, déterminer ce qui est plus important - de prouver leur cas, ou se tourner vers la personne suivante.Selon cela, procéder.Peut-être une autre chance de prendre la première étape sera.
Parfois, la question de savoir comment vous relever lorsque les choses vont mal, sont intéressés à la personne qui accompagne une série de malheurs.Dans ce cas, tous répartis dans l'ordre.Vous devez d'abord identifier les raisons de l'échec.Ceci est un des échecs personnels ou incapacité à naviguer dans les circonstances.Prendre la responsabilité, vous donner l'installation, vous - la seule personne à influencer la situation.Ensuite, il est estimé l'afflux de nouvelles forces, et vous sera certainement en mesure de faire face aux problèmes apparemment insolubles.Et en passant, il est préférable de supprimer le mot du lexique de façon permanente.Dis-toi différemment - il n'y a pas de problèmes, il ya des problèmes.
Treats
bonne façon comment soulever une mauvaise humeur sa bien-aimée - permettre de manger savoureux.Asseyez-vous, sélectionnez un processus de temps spécifique.Il est préférable à ce stade de se dissocier de tout ce qui est capable de dévier.Juste savourer le goût de votre crème préférée de glace ou un dessert, ou peut-être un plat de viande.Le goût et la couleur - pas d'amis.De mauvaise humeur sera plus.Après avoir servi la nourriture délicieuse est préférable d'opter pour une promenade.L'air frais, la respiration rythmique ordonnera pensée, regarder la situation peut changer radicalement.
détendre et à améliorer l'humeur
Si l'apathie assez joué, le pouvoir de faire quelque chose à tout ce qu'il ya, alors il est nécessaire d'organiser des vacances.Dans le même temps, vous pouvez échapper à:
- la lecture de votre livre préféré ou celui qui n'a pas le temps;Voir
- films, séries TV, émissions de télévision;
- jeu d'ordinateur, mais il est important de ne pas se laisser emporter et ne pas asseoir jusqu'au matin;
- écrire votre propre essai, poésie, prose (beaucoup apathie mène à l'illumination dans la créativité, identification des talents);Dessin
- , notamment peintures;Artisanat
- (souvent faire le travail ont beauté et l'originalité inégalée, et tout cela parce que l'âme en ce moment connaît un profond sentiment).
Comment vous remonter le moral?Photo Funny moments et de beaux paysages vous aider dans cette affaire.En regardant à travers eux, les gens vont commencer à penser à la bonne, et peut-être enfin venu de prendre des vacances et de partir en voyage.Nouvelles impressions ainsi que l'aide possible pour faire face à l'abattement.Parfois, une simple vue de belles photos et des images d'une grande élévation, saturant les émotions positives.
Conclusion
façon de vous débarrasser d'une mauvaise humeur innombrables.Pour les énumérer tous ne suffit pas, et dix volumes.Certains fonctionnent vraiment, et changer les perceptions pour le mieux, d'autres - sont moins efficaces, mais mieux que rien.En tout cas, la voie principale et la plus correcte est la réticence d'une personne de mauvaise humeur.Si vous prenez le cours standard pour le succès, peu importe ce qui arrive, il sera perçu comme une expérience.De erreurs ne est immunisé.Mais parmi eux étudient et durci, l'autre - sont en train de perdre le pouvoir dans la lutte pour le droit.
mauvaise humeur devrait être supprimé de la liste, si vous décidez d'être couronnée de succès.Maintenant, seule joie remplira chaque jour qui passe.Soyez heureux!
