Le monde autour de nous est constamment connaît notre système immunitaire.La poussière de la ville, le stress, les charges lourdes - tous ces facteurs influent sur notre santé, nous rendant plus vulnérables à diverses maladies.Voilà pourquoi notre corps a besoin en permanence du soutien et des vitamines pour stimuler l'immunité - ce qui est exactement ce dont vous avez besoin.
Pourquoi est-il affaiblit
Voyons quels sont les facteurs sous l'influence d'une diminution de la résistance du corps à la maladie.
- situation environnementale aujourd'hui laisse beaucoup à désirer.Il est pas un secret que, ces dernières années, il se dégrade, ce qui affecte négativement la personne, vider physiquement et mentalement.
- aliments - l'un des principaux facteurs qui influent sur l'état de notre système immunitaire, en fait, sans doute, tout le monde est familier déclaration: «Nous sommes ce que nous mangeons."
- stress et la surcharge, cette personne des expériences sur une base quotidienne, ont un impact négatif sur sa santé.Antibiotiques
- minent aussi notre système immunitaire.Parce que ces médicaments avec des bactéries pathogènes et de détruire la microflore saine, surtout souffrir de cet intestin.
Quelles vitamines sont nécessaires pour améliorer l'immunité du corps
à l'organisme en cas de maladie pourrait facilement y faire face, vous devez constamment renforcer le système immunitaire.Aider à améliorer ses vitamines.Le plus important d'entre eux sont:
- vitamine C .Elle affecte la vitesse de formation d'anticorps dans le corps humain, qui sont nécessaires pour combattre le rhume et les infections.Dans beaucoup d'elle est contenue dans les pommes, les agrumes, les choux, l'ail, le rosier sauvage et de cassis.
- vitamine A .Très important pour le système immunitaire, car elle augmente le nombre de leucocytes dans le sang, en raison de laquelle le corps forme une forte défense contre les bactéries pathogènes.Cela fait beaucoup de substance dans les carottes, les épinards et le kaki.
- éléments du groupe B - vitamines très importantes pour l'immunité, car ils fournissent l'énergie au corps.En outre, ils aident à résister à la pénétration de bactéries nocives dans nos corps.Ils contiennent des produits tels que le foie, les œufs, les pois verts, le poisson, le sarrasin et les noix.
- vitamine E (tocophérol) .Il contribue à la mise au point d'anticorps spécifiques.Ils empêchent les dommages cellulaires, et l'ingestion de virus et microbes.On le trouve dans les huiles végétales, le beurre et le lait, ainsi que des noix.Mesures
pour renforcer l'immunité
Toute personne qui se soucie de leur santé demande que de renforcer la résistance de l'organisme?Bien sûr, des vitamines pour stimuler l'immunité est très important, car ils augmentent les fonctions de protection du corps, mais ce que d'autres mesures peuvent être prises?Vous devez surveiller leur alimentation, l'exercice, plus de marche à l'air frais.Bon effet sur le système immunitaire dispose d'un sauna russe, avec la sueur du corps va métaux lourds, des produits de dégradation du métabolisme, les toxines et les agents pathogènes.Juste une visite par semaine.En outre, les résidents de bidonvilles seront utiles contraste douche le matin.Mais les mauvaises habitudes peuvent causer des dommages significatifs pour la santé humaine.Après tout, l'alcool, la nicotine et la caféine sont capables de déduire les vitamines du corps.Si cet article, vous ne l'avez pas trouvé la réponse à la question de renforcer le système immunitaire, contacter la personne qui sera exactement fournir des conseils utiles.
