querelle - ce qui est l'un de la partie la plus naturelle de toute relation.Un bon argument il ya quelques règles, et l'un des plus important - de ne pas jurer, quand les émotions sont fortes.Comment rapidement calmer?Nous allons, comme toujours, de savoir et de partager avec vous!
1. Faites attention à votre respiration.
bonne respiration - la clé d'une bonne santé et de l'humeur.En période de stress, nous commençons à respirer trop souvent ou peu profonde, et parfois même la respiration, comme ils disent, interceptions, et nous retardons l'air dans les poumons.
Ceci est une réaction naturelle de l'organisme à la situation de choc, et la respiration correcte donnera à votre corps le signal que le danger est derrière nous.Pour calmer, faire cinq à dix respirations profondes, tandis que inhalés par le nez, expirez par la bouche.
et suivez-vous de respirer l'estomac, il fera une respiration profonde, qui est, en utilisant toutes les poumons, non seulement leur partie supérieure.
2. Go pour une promenade.
comment chanter la Passion Pit infini positif: quel serait le problème avec vous ou tombé, prendre une marche!L'air frais, l'exercice modéré (après quoi sera certainement tenir hormones du plaisir - endorphines) et la capacité d'envisager sereinement la situation - ce qui est ce que vous avez besoin maintenant.Situé à seulement 30 minutes et vous rentrez chez vous la tête détendue et ventilé.Et peut-être même trouver des façons de résoudre ce problème, en raison de laquelle votre querelle a commencé.
3. Unleash d'énergie destructrice.
ne peut pas garder l'agression en vous-même.La suppression des émotions négatives, vous ne vous débarrassez pas d'eux, mais seulement de cacher au fond de vous-même.Le jour viendra, et ils vont trouver un moyen de revenir et de jouer une farce.Et à ce moment-là, ni vous ni votre bien-aimé ne comprendrez pas d'où il vient.Par conséquent, l'agression Ouvrez une certaine façon minimalement nocif: Tear paper doit oreiller de pierre pokrichi à pleine gorge, casser quelque chose inutile, bois de feu épinglé dans le pays, aller courir, chanter chanson rock.
4. humeur vanille.
Il ya deux odeurs, comme celle pour tout le monde: citron et la vanille.Lemon a propriétés tonifiantes, et vous êtes maintenant, et si gai à la limite.Donc, vous feriez mieux de faire attention à la vanille, qui apaise et équilibre l'humeur.Chouchoutez-vous une baisse de votre parfum préféré dans la composition de laquelle il ya des notes de vanille, de manger des brioches à la crème aromatisés à la vanille cône avec de la crème glacée à la vanille, ou même simplement allumer une bougie parfumée.Cependant, toutes ces méthodes sont bonnes et sans la vanille.Après une querelle sûr de vous plaire certains comme une petite chose douce.
5. Visualisation.
méditation - un autre bon moyen de se calmer et revenir à l'état émotionnel des limites admissibles.Vous pouvez utiliser le Guide ready-made à la méditation, qui peut être trouvé sur l'Internet.Ou tout simplement faire en sorte.Il est commode de s'asseoir sur une chaise (pas nécessairement dans la position du lotus), fermez les yeux, essayez de respirer profondément (ventre) et en douceur.Imaginez que vous êtes dans les bois.Entendre des branches d'arbres comment bruyants dans le vent.Sentez-vous le parfum des herbes.Sentez le soleil sur votre peau.À côté de vous d'un ruisseau avec de l'eau propre.Mettez vos mains dans le ruisseau et sentir la fraîcheur et la fraîcheur de l'eau.Maintenant, imaginez comment vos mains sous l'eau détiennent ce connard qui vient de vous a amené au point!Joke!
articles Source: tochka.net
