soigneusement pour leur poids corporel suivi plus souvent des femmes qui rêvent d'une silhouette mince, ou athlètes professionnels.Mais, néanmoins, savoir comment calculer le poids idéal, il sera utile à tout le monde.Le poids du corps au-dessus de la norme peut causer une variété de maladies graves.Trop de gens minces sont également à risque - avec un manque de poids a violé les processus métaboliques dans le corps et le fonctionnement de nombreux systèmes.Surveiller le rapport entre la hauteur et le poids juste besoin de faire des ajustements en temps opportun dans le régime alimentaire et le mode de vie en général.
Comment faire pour déterminer le poids idéal pour la croissance
La formule la plus simple pour calculer corps augmentation de la masse respect consiste à soustraire 110 de la hausse dans la mer - les femmes et 100 - hommes.Ce résultat peut être considérée comme arbitraire, car un tel calcul de système ne tient pas compte des nombreuses caractéristiques individuelles.Sur le poids d'une personne affecte non seulement sa taille et le sexe, mais aussi la structure du squelette et le physique.Beaucoup formule bien connue pour calculer l'indice de masse corporelle.Les calculs sont également utilisées seules les données de taille et le poids, mais insuffisante pour déterminer ou poids excessif, ce régime est adapté.Hauteur nécessaire en mètres multiplié par 2, le résultat est divisé par le poids en kg.Si vous êtes sérieusement préoccupés par la façon de calculer votre poids idéal, vous pouvez utiliser la table avec les valeurs détaillées.De façon classique, il est possible de supposer que la valeur obtenue est inférieure à 18 indique une absence de gain de poids, et plus de 30 - l'obésité.Toutes les valeurs comprises entre 18 et 25 sont révélateurs de poids idéal, obtenir des résultats si les 25-30 - il est logique de penser à se débarrasser de quelques kilos, vous êtes à risque.
Comment calculer votre poids idéal: d'autres moyens
calculer correctement le poids recommandé est impossible sans tenir type de corps de compte.Identifier, vues ossature fine grands-désossée et normokostny.À la maison, définissez son appartenance à l'un d'eux est un jeu d'enfant.Pour cette aide de rubans conventionnels besoin de mesurer la circonférence de votre poignet.Pour les femmes - moins de 16 cm est de type asthénique (ossature fine), plus de 18 cm - hypersthenic ou désossés.Nous savons déjà que les hommes poids idéal est calculé différemment que pour une femme.En conséquence, shirokostnye le sexe fort ont le poignet plus de 20 cm de circonférence, et une ossature fine - pas plus de 18. Pour les représentants de formule de type normalnokostnogo pertinentes moins 100-105 kg de croissance.Très élevée (supérieure à 176 cm) est recommandé pour soustraire 110 cm. Si le type plus asthénique, réduire le résultat par 10 pour cent.Hypersthenic laisse se former, au contraire, a augmenté de 10 pour cent fini.
Comment calculer votre poids idéal en fonction de l'âge et de style de vie?Il ya aussi d'autres formules pour calculer la masse corporelle recommandée.Par exemple, selon Negleru doit d'abord calculer la différence entre la hauteur disponible et de 152,4 cm, puis diviser par 2,45, et en multipliant par 900 grammes.Pour ajouter le résultat de 45 kg, ce poids étant donné que, selon le procédé est le meilleur lorsqu'il est cultivé dans 152,4 cm. La formule suppose en utilisant des calculs de pin tour de poitrine et d'autres indicateurs.Pourtant, il ne faut pas tous les jours pour vérifier à nouveau votre poids idéal.Il suffit de maintenir style de vie mobile optimale et surveillez votre alimentation, votre poids sera toujours OK, mais des problèmes de santé sera contourner.
