mot sanscrit "asanas", la position du corps, lié, en règle générale, la pratique du yoga, et sa valeur initiale indiquant l'habileté à rester assis.Asanas plus tard de yoga deviennent comprise comme une variété de poses, avec lequel le praticien au bien-être spirituel, ainsi que d'accroître la souplesse et la vitalité du corps.
il ya quelques décennies, le yoga et de nombreuses méthodes de développement spirituel, qui sont venus de partout dans le monde, est devenu extrêmement populaire et en demande dans l'Ouest.Cependant, en raison du fait que le citoyen européen moderne, plus habitués différents types d'exercices, visant uniquement à maintenir la forme physique, ainsi que significativement différente de l'objet affecté, asanas pratique de yoga indépendants peuvent être effectuées avec d'importantes violations.
yoga commencent souvent traiter sans un instructeur expérimenté, ils se combinent au hasard la pose familière, ne sachant pas que les asanas ne peuvent pas être aléatoire dans un ordre aléatoire.La séquence correcte de la position joue un rôle clé dans l'efficacité de la pratique et chaque asana a un effet spécifique sur le corps.La bonne combinaison de postures de yoga peut avoir un effet de guérison, augmenter le flux d'énergie et de calmer tout le corps.Comprendre ce principe est particulièrement important pour une perception intelligente de yoga comme un système, il est quelque chose de beaucoup plus que juste une répétition insensée de poses.Les asanas du yoga - la science et l'art.La capacité de faire la séquence correcte des exercices est un membre scientifique de la pratique.
insiste particulièrement sur l'importance du respect des principes fondamentaux du système des grands maîtres de notre temps - le yoga Iyengar.Les asanas effectuées avec soin et précision absolue - la marque de fabrique de la formation telle que décrite dans l'assistant de continuer à enseigner pendant 75 ans.
Ainsi, si le poste exige les jambes droites, ce qui signifie qu'ils doivent être parfaitement droites.Si les jambes doivent être pliés au niveau des genoux, il est nécessaire de se conformer à l'angle correct entre les cuisses et les mollets.Dans certains asanas importants symétrie parfaite entre les mains et la plante des pieds, ainsi que la bonne répartition des poids dans les points d'appui.Article est d'abord exécuté avec soin le bon fonctionnement du corps humain.Lorsque postures de yoga sont disposés de façon claire et précise, le souffle est équilibré, et atteindre ainsi un équilibre entre l'esprit, sentiments et émotions.Il est nécessaire d'apprendre à effectuer correctement chaque posture affecte toute la personne.
yoga Iyengar praticiens sont également connus pour sa capacité à maintenir l'asana pendant une longue période.Pour un débutant, il est le développement de la volonté de manière significative dans les premiers stades de la pratique.Plus tard, vous devez aller au-delà de la coercition pure et relever le niveau où vous voulez naturellement à rester dans l'asana pendant une longue période.Plus tard, dans les poses sera la stabilité et de la joie.
