pas à être une «personne du matin" de se lever le matin avec un sourire, dans une bonne humeur, avec beaucoup d'émotion, et regardez cette magnifiquement.Pour aider à ce que non seulement possible une bonne hygiène de vie, le mode et des repas réguliers, mais la vraie beauté et les habitudes.
Aujourd'hui, nous vous offrons 8 matin utile «rituel» pour vous aider à bien commencer la journée et de mieux la vivre, sentir belle et saine.
Voici donc 8 utile pour la beauté et la santé, les habitudes du matin de beauté:
1. Utiliser un sérum antioxydant pour la peau.
comprenant dans le sérum de vitamine C et E et d'autres antioxydants qui aident à protéger votre peau contre les radicaux libres responsables du vieillissement de sa découlant lorsqu'il est exposé à la lumière ultraviolette, la pollution et d'autres facteurs de stress nuisibles.Cette sérum aussi aider à mieux travailler votre crème solaire et donner à votre peau une lueur saine à la face.
Par conséquent, dans la matinée, après le nettoyage du visage et avant appliquez une crème hydratante ou le maquillage, le sérum antioxydant frottis visage riche en vitamines (par exemple, Ole Henriksen Truth Serum Collagen Booster vitamine C).
2. Mangez des protéines pour le petit déjeuner.
Ajouter à votre menu du petit déjeuner, les aliments riches en protéines - les meilleurs oeufs ou yaourt grec.Des études récentes ont montré que le plus de protéines dans la matinée aide les femmes à se sentir la satiété plus longtemps et ne pas trop manger pendant la journée (pour ne pas mentionner les avantages évidents de protéines pour le corps).
3. Ne pas oublier la protection contre la lumière UV!
Tout le monde sait l'importance de protéger la peau du vieillissement ultraviolet - même lorsque le ciel est nuageux, mais tous connaissent pas et rappelez-vous que le maquillage habituel de ce ne protège pas.Bien sûr, la plupart des femmes ne sera pas nécessaire pour couvrir la couche de surface de la crème solaire sur le dessus de make-up, mais il ya un moyen.
Essayez d'utiliser des hydratants spéciaux avec protection UV, les frotter dans la peau avant d'appliquer un fond de teint ou de poudre.Et ne pas oublier la protection de leurs lèvres, le cou, le dos de la main et l'œil - tous que le vieillissement ouvertement rayons ulttrafioleta tout comme votre visage.
4. Un grand verre d'eau le matin.
déshydratation est connu pour affecter négativement la santé et la beauté de nos corps et notre santé.Après une nuit de repos, le corps a besoin de liquide - meilleure eau potable.Par conséquent, de boire un grand verre d'eau chaque matin - une habitude utile de la beauté.
5. Prenez beaucoup de mouvement!
étudesmontrent que les femmes qui se livrent à des exercices de remise en forme le matin, ou d'autres exercices physiques, il est préférable de dormir la nuit, ce qui, bien sûr, a un effet positif sur leur apparence et de la santé.En outre, les exercices du matin fournissent une grande gaieté et de l'énergie pour toute la journée.Par conséquent, faites glisser votre calendrier afin que le temps de faire les exercices du matin au moins.
6. Choisissez un parfum d'agrumes.
odeurs d'agrumes dans la matinée, tour à tour, réduire le stress, améliorer le système immunitaire et faciliter znachatelno vous commencez la journée de travail, selon une nouvelle étude.
7. Utilisez minérale de l'eau pulvérisée pour votre visage.
Tenir au frais de l'eau pulvérisée minérale pour le visage et la première chose dans le visage du matin arrosé.Cela aidera à soulager l'enflure matin et vous donner un sentiment de la bonne humeur du matin, la clarté et la fraîcheur.
thé vert 8. Drink.
thé vert dans la matinée - une merveilleuse façon de se réveiller, obtenir une charge de la vivacité, de la santé et des antioxydants bénéfiques, anti-vieillissement, de réduire le risque de cancer.Toutefois, si vous n'êtes pas en mesure d'abandonner le café, sachez alors qu'il contient des antioxydants, et, d'ailleurs, le café accélère le métabolisme (même si il est pas aussi utile que le thé vert, bien sûr).
