Qu'est-ce qu'un poids santé?Le plus souvent, elle est associée à l'attrait visuel, mais il ne faut pas oublier que le poids optimal - elle est aussi la prévention de nombreuses maladies.
poids normal femmes
plupart des gens modernes, en particulier les jeunes, ont un concept très déformée de ce que devrait être le poids d'une femme.Les normes actuelles esthétiques du corps de la femme n'a pas vraiment rien à voir avec la santé ou aux normes médicales.
Quels devraient être les femmes de poids normal?Le beau sexe, qui, il ya 50 ans aurait été considéré comme normal et même une mince, est aujourd'hui considéré comme un euphémisme, un peu gras.
y a 30 ans un poids corporel normal a été calculé par la formule "la croissance de moins d'une centaine."Plus tard, une formule de «croissance négative de cent dix."Aujourd'hui, de plus en plus souvent dans les différentes sources généralement calculer le poids pour les femmes - "la croissance de moins de cent vingt."Les femmes modernes ne se contentent pas imposer l'harmonie et la maigreur malsaine, qui conduit souvent à la perturbation du cycle menstruel et l'incapacité de concevoir un enfant.Médecins
Que disent sur les paramètres optimaux de poids des femmes?Selon les experts, la formule des «cent la croissance de moins" ne sont pas exactes, car elle ne prend pas en compte la taille, l'âge, le poids et la largeur de l'os, le montant de la masse musculaire, la graisse du corps, le type de plus.Grâce à cette erreur de comptage peut être de 5-7 kg.
Il ya d'autres façons de trouver votre poids idéal.Beaucoup de gens ont plus confiance dans des indicateurs tels que la largeur des plis de graisse sur l'abdomen, qui sont capturés à la verticale au niveau du nombril.Si ce paramètre est de 2-4 cm, la femme a un poids normal.
formule «poids moins cent dix" ne peut pas être appelé correctement.Cette option est compté poids normal ne convient pas pour les personnes ci-dessous hauteur moyenne.Par exemple, une faible fille, sans excès de graisse pèsera plus que le résultat.
déterminer si une femme a un poids normal, vous pouvez utiliser l'indice de masse corporelle.Pour trouver la valeur, il est nécessaire de poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.Si le résultat est inférieur à 15, il ya une pénurie aiguë de poids corporel.Si la valeur est comprise entre 15 et 18 ans, vous pouvez parler du manque de poids.La meilleure option est observée à une valeur de 20 à 25. Le poids est considéré comme redondant si le chiffre est de 25-30.L'indice 30 ci-dessus indique l'obésité.
Il n'y échelles spéciales, avec lesquelles vous pouvez apprendre pourcentage de graisse dans le corps.Les femmes de poids est considéré comme normal si la valeur est de 18-25%.
poids normal hommes
Comment faire pour déterminer les hommes de poids normal?Comme chez les femmes, il est possible de faire la largeur des plis de graisse sur le ventre.Le taux pour le sexe fort diffère de la femelle, et est de 1-2 cm.
formule «croissance moins d'une centaine de« vrais hommes ne font pas toujours.La plupart des hommes dont le poids est si important, regardez maigre et peut être considéré comme normal.Les athlètes qui ne disposent pas de l'excès de graisse et le regard en contrebas, pesant 10-15 kg de plus que les non-sportifs des hommes de la même hauteur de pesage "croissance moins une centaine".Les athlètes ayant musculaire parfois ne pèse pas moins que les hommes avec des dépôts de graisse évidentes parce que le muscle est plus lourd que la graisse.
Si vous jugez un homme par l'indice de masse de poids, le poids normal correspondre à la valeur de l'ordre de 20 à 25. L'obésité commence par le chiffre 30.
formule, qui définissent aujourd'hui les hommes et les femmes de poids normal, ne peut pas être prise en comptede nombreux facteurs, de sorte que les résultats ne peuvent pas être considérés comme exacts.Ces calculs ne sont pas tout à fait adapté pour les personnes âgées de catégories d'âge.Pour évaluer le poids de médecins proposent de mesurer le tour de taille.Chez les hommes, ce chiffre ne doit pas dépasser 95 cm, pour les femmes - 80 cm
