muscles du dos sont un des principaux en corset humaine.Mais souvent, les gens oublient complètement le développement de cette partie du corps, comme une grande attention au pompage du sein, la presse, les jambes, les bras.Ne pas oublier que la force des muscles du dos dépend de la posture.En outre, lors du pompage des médias et les cuisses, il est nécessaire d'impliquer et à l'arrière.Sinon, le système musculaire est inégalement développé.Cela peut conduire à un déséquilibre dans le corps d'une blessure.Muscles
du dos sont très nombreux.Ci-dessous, nous considérons que les principaux.Une étude plus détaillée de la structure peut être de retour dans les atlas anatomique.
trapèzes sont situés dans le haut du dos et du cou par derrière couvercle.Chaque muscle est semblable au triangle.Ensemble, ils forment une forme trapézoïdale.En raison de l'apparence et a obtenu son nom.Ils sont responsables de l'opération des lames.Muscle trapèze tout en réduisant les lames de levage, abaissés ou décalés vers la colonne vertébrale.Le travail contribue à une élévation des poutres supérieures des lames.Basse leur abaissé.Si les deux sont impliqués dans le travail et les poutres supérieures et inférieures, quelque chose se passe lames pression vers la colonne vertébrale.Le sommet du triangle est tournée vers l'extrémité latérale de la lame.La base est attirée vers la colonne vertébrale.Coaching muscle trapèze est nécessaire pour le mouvement des épaules de haut en bas.Tout exercice, tricoté avec la mise en œuvre de ces actions, visant au développement.Particulièrement trapèzes barbell bien formés.
muscle grand dorsal situé au fond.La partie supérieure d'entre eux est situé directement sous le trapèze.Ils aident à tourner et déplacer votre main à l'intérieur des épaules dans le même plan avec le corps.Pour pomper les muscles du groupe, il convient à presque tous ensemble d'exercices sur votre dos.Utilisez dans la formation de différents poids et haltères: coquilles, haltères, etc.Il est également un bon effet va tirer sur la barre.
muscles rhomboïdes des personnes de retour sont sous le trapèze.Il tire son nom de la forme qui ressemblent, ce qu'ils regardent comme un diamant.Situé entre les omoplates.Les muscles rhomboïdes sont divisés en petits et grands.Le premier est situé entre les omoplates, et la seconde - un peu plus haut.Big aide dans la réduction de lames rotatives et les soulever.Les petites pales plus près de la colonne vertébrale.Gonfler les muscles rhomboïdes peuvent être tout exercice dans le haut du dos.
muscles nécessaires de base pour redresser la colonne vertébrale.Il est proche de la surface par rapport aux autres muscles du dos profondes.Ce sont les muscles du dos plus longs et puissants.Avec lui, l'ensemble du groupe doit être considéré comme faible, qui forment un système complexe.Accueil réduction bilatérale dans le muscle aide à redresser la colonne vertébrale et le maintenir dans un état direct.Si une personne se penche dans une direction particulière, il faut unilatéral contraction musculaire.Les poutres supérieures des principaux muscles tiennent la tête, comme l'a tirée vers lui.Ce muscle joue un rôle important dans la respiration.Lorsque debout jusqu'à la "passerelle" et quand la déviation est de pompage et le développement de ce groupe musculaire.
muscles obliques de l'arrière sont présentés transversospinales muscles.Il se compose de plusieurs faisceaux musculaires.Chacune de ces formes un muscles distincts: Spanner, semispinalis et cloisonnés.
muscles du dos jouent des rôles importants dans le travail de l'organisme entier.Cultivez-les dans la force, et puis vous ne vous sentirez pas mal de dos inconfortable et le bas du dos.Ne pas oublier également que la posture correcte dépend du travail de nombreux organismes.Après tout, toute courbure de la colonne vertébrale affecte le corps dans son ensemble, et il ne peut fonctionner correctement en raison des muscles.Utilisez-les pour améliorer une variété d'exercices, puis de nouveau sur le développement de l'uniforme.
