vous blesser votre doigt et tout simplement ennuyeux, cet imprévu est une réaction automatique de l'organisme entier: pour réparer les trous versé flux de matériaux de construction.Cependant, certaines fonctions du corps humain peuvent gérer consciemment - avec l'aide de se concentrer sur un organe particulier (à cette fin, cependant, il est utile d'acquérir des informations à partir de l'anatomie).Il suffit de rappeler les faits surprenants sur la possibilité de la fréquence cardiaque de yogis, jusqu'à un arrêt cardiaque ralentit.
la maîtrise de soi et l'auto-Yoga supprime un rôle important.Yogis disent que notre corps pour diverses raisons, parfois à tort d'exercer ses fonctions.Et puis, il doit venir à l'aide de triade classique: la raison, les sentiments et la volonté.Cette auto-hypnose est rien d'anormal - le rôle de la parole, le rôle de la deuxième système de signalisation dans l'organisme vivant est bien connu.
Ce ne siège pas nécessairement dans la position du lotus et de lire les mantras spéciaux - dans toutes les affaires, les plus ordinaires quotidiens, est la possibilité d'exercice d'auto-contrôle, l'auto-discipline, l'auto-hypnose.Cette philosophie du yoga pénètre dans la vie elle-même devient une partie de celui-ci.Si une personne réalise que son auto-discipline dans la mise en œuvre des engagements sera forte, ce que cela signifierait pas que le déjà obtenu des succès dans l'auto-hypnose et renforcer l'auto - discipline?
effet est obtenu seulement après un long et patient travail.Mais il est difficile de surestimer, et.Le corps, comme un bon instrument de musicien réponde de manière sensible à toute commande de la pensée.Produit croyance profonde et ferme en leurs capacités.Disponibilité constante à prendre sur un cas difficile.Une attitude positive à moins forte et le désir de venir à son aide.
Yoga aucune violence.Elle dit c'est que vous avez un innée, mais vous l'avez si vous voulez, vous pouvez améliorer et mieux se débarrasser de lui, et dans leur intérêt commun en utilisant un tel groupe de règles et de recommandations.Bien que toutes ces truismes, mais ils ne doivent pas oublier, si vous voulez travailler pour améliorer la santé du corps et de l'âme.Les portes sont ouvertes à tous et toujours.
matin, après le sommeil, le yoga recommande au moins dix minutes - quinze concentrer sur une chose, pour essayer de mieux comprendre ce qui est «il» et pourquoi (. Crayon, bateau, feuille verte, etc. D.), essayez de comprendrepar rapport à son environnement.La plus profonde et plus large, le mieux.Dix minutes traité sur crayon mentale que lui, à partir de ce qui est fait, comment il est fait, ce qu'il est utilisé, ce qui dessins au crayon peuvent se souvenir, quelle est la différence entre le graphite et crayons de couleur, et ainsi de suite. D., Et ainsi de suite. D'autres sont, mais un plan sommairel'un des sujets à être concentré.Un autre thème peut prendre le binôme - chacun selon ses capacités et les connaissances acquises stock.
Pourquoi est-ce?Il se trouve que pour ces actions est important résultat revient dans la balance tout notre être.Il est pas si simple;Je ne ai pas le temps de penser à quoi que ce soit, que quelques secondes déjà hors du sujet de réflexion - telles sont les lois de l'association.Pourtant, pour atteindre la concentration est possible et nécessaire.Probablement tout le monde a été témoin ou participé à un tel état, par exemple, dans un moment d'enthousiasme travail préféré.Puis un homme tellement obsédé par elle, approfondi en eux-mêmes qui ne peuvent pas ignorer ce qui se passe autour, et de «réveil» se détache du premier voisin de poussée.Un observateur notera une certaine expression éclairée et toute position particulière.Juste au moment où nous sommes concentration profonde calme et presque immobile.Que ces moments de concentration, envisager le yoga, et de venir en équilibre nos processus spirituels dans le corps.
dans un état profondément concentrée une personne ressent, comme ils disent, le monde de l'âme.Dans cet état, une personne est plus facile étant donné les défis.La "plongée" plus profond - plus l'effet.Il est nécessaire de conduire les pensées de l'entreprise hors de propos, d'hier et de demain.Tous un entreprise d'hier ne changera pas, mais pour l'avenir, le temps viendra.En outre, ils allons travailler sur une meilleure si nous sommes maintenant en mesure de se concentrer plus profondément.Il aidera également à rendre notre «demain» et «le lendemain» est encore mieux ...
Pour une concentration nécessaire de base plus profonde.La première bonne respiration, une bonne hygiène, exercice, l'alimentation et la boisson appropriée.En bref, aucun des éléments de yoga, pris séparément, ne fonctionne pas.Seulement dans le complexe.Qu'il suffise de dire que chaque asana, la respiration ou d'autres exercices, le petit déjeuner ou la natation, peuvent servir de toile de fond pour la concentration et la pratique.Comme le développement de pratiques, il est nécessaire de diriger leur attention sur les parties favorables du corps, l'esprit leur envoyant un programme de rétablissement et le rajeunissement.
développer la capacité dans le temps le plus court pour se concentrer toute l'attention, toutes les forces de l'âme - est la plus grande réalisation et la manifestation de notre «je».Et des exemples de ce sont trouvés dans divers domaines de l'activité humaine - une concentration profonde et rapide de l'athlète avant un saut ou une centaine de mètres, le scientifique - ou avant l'ouverture de relever le défi, l'artiste - le choix des sujets ou la recherche de nouveaux moyens artistiques.Les exemples sont en nombre infini.
Quiconque, par l'occupation est nécessaire pour maximiser la capacité de se concentrer, il sait comment créer eux-mêmes la bonne humeur.Réceptions sont dans une certaine mesure unique.Parfois, pour créer une humeur ou état d'esprit pour un travail particulier, ou pour détourner l'attention des pensées tristes qui empêchent en direct, il est parfois utile juste pour monter sans ascenseur au 7ème étage de la maison où vous vivez.Ou de refuser de le déjeuner, le remplaçant de marche à travers les bois.
Du point de vue du yoga, beaucoup d'entre nous ont besoin d'apprendre la capacité de se détendre.Alors que nous sommes prêts à soutenir que nous sommes en mesure de se reposer.Dans l'ordre, ils disent, clubs de vacances, maisons de vacances, gîtes, randonnées.Une chaise et un canapé à la maison.Non, nous ne parlons pas de la modification de certaines autres forces dynamiques (actifs, conçus pour la commutation de charges avec une des pièces fatigués du cerveau et du corps au moins - est sans doute une bonne chose, mais pas suffisante).
Watch comment vous détendre après le travail ou dans toute pause.Vous vous asseyez sur une chaise ou allongez sur le lit et de parler à, et parfois un peu vzdremnete.Ceci est un reste partielle.Et nous avons besoin d'un plein, quoi et enseigne le yoga.
Quand une fête complète?Lorsque votre corps tout entier, littéralement chaque cellule dans le corps travaille sur la mode "à peine".L'énergie qu'ils ont dépensé un peu et stocké pour le suivi.Ce fut alors que vient repos complet.La signification de cette fête est énorme.Parfois, seulement quelques minutes et vous vous sentirez qu'une fois de plus joyeux et prêt pour toute tâche.Par souci de complète devrait apprendre à se détendre.
Remarquez comment bien les enfants savent comment se détendre!Venant en sens inverse, gosse tombe, comme il est nécessaire, plus en arrière, et si se situe quelque part.Aller au sommeil, mais ne forfaitaire est douceur mou serré et solide.Vous prenez vos mains sur un corps - même fixer noeuds.Tout est éteint et repos.Non immediately'll obtenir un bébé endormi.Nous, les adultes, une telle capacité, hélas, perdu.Cependant, nous sommes toujours pas terminée, nous avons juste à apprendre à se détendre à nouveau.
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