grossesse - une période heureuse dans la vie de chaque femme.Cependant, de longues 9 mois de gestation laissent une empreinte sur la figure féminine.Beaucoup de femmes sont très engraissement, et après l'accouchement, en essayant de récupérer le plus rapidement possible.Mais il se trouve qu'il est pas tout.Pourquoi est-ce?En général, est-il possible de restaurer l'ancienne forme après la naissance?
On ne peut pas dire que la figure après l'accouchement, si gâté ou quelque chose a changé, il restera toujours, et rien ne sera impossible de le faire.Est impossible, il serait le désir de récupérer et de revenir à la forme précédente rapidement.
Avant de parler de la façon de garder la figure après l'accouchement, est de commencer à souligner certains facteurs qui affectent l'ensemble du processus ultérieur de récupération.Plus précisément, quel genre de vie qu'elle menait avant la livraison, ils étaient, dans quel état il est seulement après que le bébé est né, quel âge elle était et ce qu'elle a connu le compte de l'accouchement.
En fait, ces cinq questions - le plus important, pour aider à concevoir tous les travaux futurs sur la restauration de la figure.Considérez-les plus précis et voir ce que l'essence de chaque.
Commençons avec l'âge.Chez les femmes de moins de 30 ans, la figure après l'accouchement récupérer beaucoup plus vite que ceux qui ont traversé la limite d'âge spécifié.Et il n'y a pas que sur les volumes.Grossesse étire la peau naturellement.Pas de crèmes, lotions et baumes ne seront pas protéger la femme contre les vergetures et le relâchement cutané suivi.Cependant, la peau des 30 ans, les femmes se régénère plus rapidement et plus efficacement.Il est également difficile de récupérer après l'accouchement répétée.
du point suivant, ce qui affecte la reprise de forme après l'accouchement, est le degré natrenirovannosti les femmes avant l'accouchement, alors comment la grossesse actuelle, de quelle manière il a été résolu.Si une femme portant un enfant de l'exercice régulièrement et essayer de maintenir la forme pendant la période de 40 semaines d'attente l'enfant autant que possible l'exercice modéré pas négligé, même après la naissance de son chiffre rapidement revenir à la normale.Une autre chose, si la grossesse a été difficile, la femme a été refusée une vie active et établi des vacances permanentes.Pour aggraver la situation, quand tout 40 semaines de gestation mère seule "bourré" eux-mêmes avec de la nourriture et étirer votre propre estomac.
Et enfin, la figure après l'accouchement dépend de la manière dont les femmes ont été autorisés.Quand elle a donné naissance d'une manière naturelle et sans blessures graves et des complications du canal de naissance, il peut commencer à se redresser maman une couple de mois.Si, toutefois, elle a subi une génériques sutures des opérations, à la fois sur les organes internes et externes (notamment la césarienne), le chiffre pourrait aller au plus tôt six mois seulement avec l'approbation d'un spécialiste qualifié et après un examen complet.
Avec aspects majeurs affectant la reprise de forme après avoir donné naissance, compris.Mais de nombreuses mamans inquiètent une autre question: comment est une façon de revenir à la figure précédente, et les volumes?Et la réponse est simple: Seulement avec l'aide des sports.Pas de régime alimentaire ou de la nourriture spécialement sélectionnés (mais pas sans elle) ne contribue pas est mieux que l'exercice et l'activité physique quotidienne.
Que faire?
Tout d'abord, vous devez vous entraîner à commencer la journée avec une séance d'entraînement du matin ou une charge de 5 minutes.En fait, l'exercice le matin ne sera pas seulement se réveiller, mais pour aller au travail tous les systèmes du corps.
Deuxièmement, faire une règle de ne pas utiliser l'ascenseur et la randonnée quotidienne de plusieurs kilomètres.Il aidera à restaurer la forme et la natation.
Troisièmement, inscrire à des cours d'aérobic ou, à tout le moins, acheter un CD avec des enregistrements de la formation de remise en forme.Rocher presse, étirer les muscles pour former le corps et faire de l'activité physique - la tâche principale.
quatrième, en plus de l'aérobic, ne soyez pas mal à acheter un tapis roulant pour un usage domestique.Si les finances le permettent, il est idéal pour acheter un tapis roulant, vélo d'exercice, ou en général - un exercice complexe tous les muscles.Une option plus économique, mais en y apportant pas moins de résultat agréable - il hulahup.La pratique régulière de ce cerceau - et la figure après l'accouchement pour récupérer pendant plusieurs mois: la taille et les hanches vont réduire le ventre serré, devenir élastique.Will et un disque rotatif avec un haltère, qui a tiré les muscles dans le bras, la poitrine, le cou, de se débarrasser des dépôts de graisse dans les jambes, les cuisses, les mollets.
Enfin, restaurer la figure après l'accouchement est seulement possible avec des exercices physiques réguliers.Stop, l'indulgence et l'apitoiement sur soi ne permettra pas d'atteindre la forme désirée.Bien sûr, vous avez à choisir: soit l'harmonie et de la santé, ou le plaisir temporaire et la paresse!
