fumeurs - l'une des mauvaises habitudes les plus courantes.Il est difficile de trouver une personne qui n'a jamais fumé ou tenté de le faire.Sur les dangers du tabagisme ont averti à plusieurs reprises.Mais il est parfois très difficile d'abandonner cette mauvaise habitude.Cet article traite de la question de savoir comment arrêter de fumer plus facilement.
Quelques conseils simples
- Si vous avez un fumeur dans l'entreprise d'un ami qui a également décidé de commencer une vie saine et pour tous à abandonner le tabac, commencent à jeter ensemble.Ainsi, il sera beaucoup plus amusant et plus facile.Après tout, si l'un de vous va mal, l'autre sera toujours là et sera en mesure de le redresser.Ceci est la façon la plus facile d'arrêter de fumer.
- Selon d'anciens fumeurs, la nicotine gomme à mâcher - un excellent outil au moment où le corps se brise.Comme il est plus facile d'arrêter de fumer?Mangez il devrait être seulement quand il n'y a pas la force de supporter.
- Ce point découle de la première.Même si vous ne disposez pas d'un allié dans le cas, la période de cesser de fumer, essayez de ne pas être seul.Supposons à côté de vous, il y aura des gens qui vous aideront à surmonter les moments difficiles et vous soutenir.
- Si vous dans les prochaines semaines pour un événement programmé (sur le corporate, anniversaire préférée, et ainsi de suite), puis avec l'intention d'arrêter de fumer devra attendre.Elle est susceptible d'être de l'alcool à la fête, et où il est, il est une cigarette, vous ne devez pas le temps de cligner de l'œil.
- Mangez sainement et équilibré.Il ya un certain nombre de produits qui sont recommandés à utiliser tout en donnant des cigarettes.Ils aident à réduire le besoin de nicotine.Comme
- plus facile d'arrêter de fumer?Refuser une mauvaise habitude dont vous avez besoin immédiatement, et de ne pas réduire le nombre de cigarettes au cours du temps.Si vous décidez de sérieux, faire tout ce dont vous avez besoin à la fois, sans délai et sans vous convaincre que, après une certaine période peut se débarrasser de l'envie de nicotine.
Quels aliments aident à réduire l'envie de fumer?
Comme mentionné précédemment, il existe des produits qui réduisent l'envie de fumer.Comme il est plus facile d'arrêter de fumer?Pour ce faire, vous devez inclure dans votre alimentation: lait
- .Il est prouvé dans la pratique que son utilisation avant de fumer rend un goût désagréable de la fumée;
- vitamine C. Citrus aider le corps à rétablir la quantité de nutriments qui sont détruits à la nicotine;
- vin rouge.Réduit le risque de développer un cancer du poumon de 60%;Gingembre
- .Il est recommandé d'utiliser à un moment où tellement envie d'avoir une fumée et la main atteint lentement dans sa poche.Il suffit de mettre un morceau de gingembre sur le bout de la langue, et de profiter de son goût épicé;Brocoli
- .Aide à protéger les cellules contre les effets des toxines lumière qui pénètre dans l'organisme par la fumée de cigarette;Aubergine
- .Aide à éliminer les symptômes de sevrage.
Voici quelques conseils simples que vous pouvez donner à ceux qui ont décidé de se battre dépendance à la nicotine.La réponse à la question de savoir comment mieux d'arrêter de fumer, chacun peut avoir son propre.«Remède» unique est pas.Quelqu'un aide à fumer plusieurs fois trempés dans du lait et séchés par des cigarettes pour décourager tout, quelqu'un a besoin d'une forte motivation.Il est facile d'arrêter de fumer gratuit, rapide et efficace - il est à vous.
