aérophobie (la peur des avions volant) ne peut pas être considérée comme un défaut.Il ya la peur, et la peur se trouvent en profondeur dans le subconscient et sont rarement l'objet d'une explication.Pourtant, ce a aucune raison de perdre du temps, et parfois des opportunités (par exemple le travail).Nous devons essayer de vous dépasser ... Et pour cela, il vaut la peine d'essayer:
1) pour trouver la raison de sa peur.Aérophobie précède souvent une mauvaise expérience précédente de vol, soit une baisse de peut-être un autre facteur, par exemple, vous avez vu le film avec le crash de l'avion.Pour en savoir vous pouvez posséder, ou se tourner vers un psychologue.Ensuite, vous devez essayer de vous convaincre que cette fois tout se passera bien et il n'y a aucune raison pour que quelque chose peut ne pas fonctionner.
2) sédatifs et somnifères.Plusieurs de façon radicale et la plus efficace.Gonflez-vous hypnotique et dormi tout le vol, ne résoudra pas le problème, et le corps reçoit un coup dur.Calmer et fait la même chose peut ou peut ne pas fonctionner, ou pour vous amener à un légume de l'Etat.
3) un vide d'information.Avant le vol, ne surchargez pas vous-même toutes sortes d'informations: ne pas regarder les nouvelles, ne pas lire le journal, les contacts de fin de course, en particulier avec les «conseillers».Les médias aime peindre en détail la catastrophe, de déclarer le nombre des victimes et des repas surnaturelle dans laquelle ils sont morts.Très souvent, le contenu de ces nouvelles douteuse, les faits ne sont pas prouvés, les victimes peuvent être beaucoup moins ou pas du tout être.Donc, vous devriez garder à l'esprit.
4) bien planifier le vol: billets d'achat à l'avance, faire un visa, venir à l'aéroport avec de temps à perdre.En général, ne vous faites pas une tracas supplémentaire.
5) ne boivent pas d'alcool, de l'énergie et des boissons gazeuses.Encore une fois, il ne faut pas pour stimuler le corps une fois de plus.Mieux quelques gouttes de valériane.
6) étant dans un plan, vous trouvez une activité de distraction: un facile de lire un livre, regarder un film, de préférence comédie, manger.
7) essayer d'avoir rien de gênant: défaire collier, confortablement assis dans un fauteuil, le voisin de couchage otpihnite, se dégourdir les jambes, placer quelque chose sous le cou.
8) permet des exercices de respiration.Respirez régulièrement et profondément pour que vous retenez votre souffle.Si vous commencez la pose de vos oreilles - pozevayte ou mâchez de la gomme.
9) Essayez de dormir.
10) si vous vous sentez une attaque de panique, essayez de parler à des voisins ou à appeler une hôtesse.
En fait, il n'y a pas de façon absolue de se débarrasser de la peur de l'avion, mais il faut essayer.Busting à plusieurs reprises et de voler quelque part en avion, vous allez commencer à comprendre que la peur est en train de disparaître progressivement.Ne manquez pas l'opportunité et les vitesses.La source
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