Problèmes
avec le métabolisme et l'obésité ne commencent pas soudainement.Dans la plupart des cas, les violations commencent dans l'enfance.A propos de la façon d'inculquer un enfant d'un mode de vie sain, lisez notre article.
1. Ne parlez pas de poids ou la forme du corps, et de parler de la nutrition et de modes de vie sains.Il est pas nécessaire d'organiser des conférences spéciales et de l'enseignement, le caractère particulièrement effrayant.
peut, par exemple, d'utiliser des fenêtres d'opportunité dans le magasin et un supermarché, en faisant du shopping.Vous pouvez prononcer l'enfant que vous choisissez des fruits et légumes frais à cuire un aliment particulier.Faites attention à l'enfant pour les athlètes, les personnes engagées dans l'activité physique.
dire qu'il est très important pour la santé, aide à combattre les infections, rend le cœur solide, édifiante, etc.C'est À Diremontrer il arbore non seulement en termes de bonne apparence de l'athlète.
2. Prêcher par l'exemple d'une alimentation saine et de l'exercice.Si une alimentation saine et de l'activité seront exister que pour l'enfant, et les parents seront assis devant l'ordinateur avec des frites et sandwiches, l'effet est pas très bon.
L'enfant va créer l'impression qu'il était sur certaines situations particulières.Les parents sont obligés de traiter avec elle et il ya toutes les herbes, et se jouant tireurs et manger goodies.Plus tard, il peut choisir le mode de vie d'un parent.
3. Ne faites pas attention à l'obésité de l'enfant de quelqu'un d'autre comme un trait négatif.Si nous parlons de ce qui ne veut pas dire à votre enfant au sujet de son poids.Cela, et essayer de ne pas regarder la graisse pop d'autres personnes, de ne pas se faire remarquer, que tel ou tel crible à étoiles "grossi comme une vache, et maintenant regarder son méchant."
4. Il doit y avoir aucun aliments interdits pour la raison qu'il est épais.Peut interdire la nourriture qui provoque une allergie ou d'autres réactions indésirables.Vous pouvez manger de tout, mais en quantités différentes.Il ya des choses qui peuvent être assez ou dans des cas particuliers.Ici, chaque famille peut travailler sur leurs propres règles.
5. Expliquer la situation à la publicité.Fait le point que les gens parfois rendu les choses inutiles ou nuisibles, et sont très désireux de les vendre, sans se soucier des gens qui vont les acheter.
6. Expliquer la situation avec des exhausteurs de goût.Dire que pour un certain aliment a des substances qui trompent le goût des gens.Ceci est également, pour certaines personnes achètent des produits plus inutiles car ils pensent que délicieux.
7. Ne pas exagérer avec le paragraphe 5 et 6. Trop d'informations sur les substances utilité et vitamines E peut créer souci constant d'un enfant qu'il pourrait avaler accidentellement quelque chose de méchant.Juste apprendre une approche critique de l'information que l'enfant reçoit de l'extérieur.Expliquez que la nourriture faite maison est toujours mieux que le produit semi-fini.
8. Plan douce.Donnez à vos desserts de l'enfant mangé après le repas plutôt qu'une banque ou un bol de bonbons.
9. Ne nourrissez pas et ne mangent pas à proximité du téléviseur.Enseignez à votre enfant à manger raisonnablement et non automatiquement.
10. Gardez une trace de la consommation de sucre.Il a non seulement dans les bonbons, mais aussi sucré jus que le bébé peut boire nemeryannom «santé» de la crème glacée "tvorzhkah» et yaourts.
11. Si un enfant va quelque part pour manger, laissez-le avec des légumes.
12. Si l'enfant a un excès de poids, et vous avez pour discuter de sa situation sans utiliser des épithètes qui peut sembler insultant ou comme un fait accompli négative (razozhralsya des bonbons).
Utilisez des mots et des phrases qui montrent une augmentation temporaire de poids ou si un enfant a un trouble de santé qui mène à la plénitude, expliquer que la situation y est pas de sa faute.Soutenir l'enfant et offrir votre aide.Ne pas lui envoyer "pour être essoré 20 fois dans sa chambre."Push-ups avec lui.
13. Ne liez pas le poids et la forme de la figure avec bonheur dans une conversation avec l'enfant.Indique que la personne est important pour la qualité et la variété des côtés.Expliquer ce point, ne s'y oppose le poids d'autres qualités ("Mais la graisse drôle").Il est préférable de faire à cet égard ne parle pas.Ou était John Doe a vécu, il était gras et tout ses taquineries, et ensuite il a grandi et a perdu du poids, et il est devenu le meilleur.
14. Si vous ne aktsentiruete pas déjà l'attention de l'enfant à son poids, éliminer les commentaires qu'il est étiré vêtements, comme un tambour, ou un ventre suspendue au-dessus de la ceinture, ou «ne pas avoir le temps d'acheter une chemise - déjà étroite."
15. Ne pas nier que le problème de l'obésité de l'enfant (non, vous n'êtes pas la graisse, vous êtes juste un gros comme un héros) et ne faites pas une tragédie de cette (maintenant vous aurez des problèmes de santé).
articles Source: women.itop.net
