Nous sourire souvent, lorsque nous sommes tristes, nous ne montrons pas peur quand secouant genoux, retenant un rire quand vous voulez rire.Beaucoup d'entre nous - les vrais maîtres de la dissimulation des sentiments et des émotions.Pourquoi est-ce qui se passe, pourquoi avons-nous besoin d'un masque "neprobivaemosti» et la façon de gérer leurs émotions de bouches
de filles
difficile d'imaginer un enfant à réfléchir sur l'opportunité de rire ou de pleurer, car il va réagir.Lorsque blesser ou de peur, bébé éclate dans un grand fracas, comme si le plaisir - est de rire, montrant sa bouche édentée.Chez les enfants, il n'y a pas besoin de cacher les sentiments des autres.En grandissant, nous perdons cette compétence.Porter un masque, ne permettent pas de se réjouir et d'être en colère quand il ya des raisons d'être gentil avec ceux qui demandent.
colère et le ressentiment
vous le savez probablement la situation: Chef vous a châtiés pour la «infraction» ne cherche pas à comprendre, vous supprimez le désir d'exprimer le patron ce qu'ils pensent, rentrer à la maison et d'organiser une "engueulade" famille.Ou comme ceci: sur le travail que vous avez eu une relation délicate avec l'équipe, mais vous ne réagissez pas aux commentaires.Je tente de faire semblant que tout va bien, même si l'intérieur est sur le point d'arriver "éruption volcanique".
Raison: Masquer les émotions nous fait craindre la réaction du public.Nous ne voulons pas passer bagarreur déséquilibrée Hammami.Quand il vient à des moments de travail, la peur du licenciement.Il semble que de porter un masque imperturbable rentable.
Solution: pose pas nécessairement un bol de sucre, pour prouver un point.Il ne faut pas pour expliquer le patron tons soulevé qu'il a tort.Mais l'insociable, trop mauvais.Essayez comme une alternative à une conversation constructive.Dites au patron que vous frustre, expliquer à un collègue que vous choque.Cette approche vous aidera non seulement à sauver la face, mais aussi de créer une atmosphère positive au travail: vous y allez sans crainte d'un sale tour.
ressentiment
de ressentiment tacite - une bombe à retardement.Nous nous accrochons à la situation, "tricher" eux-mêmes offensés, mais les insultes ne montrent pas.Nous ne donnons pas au délinquant la possibilité de comprendre ce dont il est accusé.Accumuler l'inconfort, la communication ne se fait plus comme nous le voudrions.
Raison: beaucoup pensent que le ressentiment - beaucoup d'enfants dans les querelles de bac à sable.Au fond, coincé une croyance que l'eau de transport offensé, il est pas sérieux.Oncles "grave" et adultes et tantes, nous nous disons: «Je ne me dérange pas, je prends note», mais «ver du doute" était installé dans son cœur.
Solution: parler.Chut rentable pour la santé mentale.Promenade à travers la (farfelue?) Fierté et dire au délinquant que vous blessez.Peut-être ce que vous offensé - juste un fruit de votre imagination.
Joy
Mon ami était surpris à regarder ceux qui sont dans les lieux publics ne sera pas encore: rire, agitant ses mains et se jette sur le cou à la réunion."Comment pouvez-vous?Il est indécent! "Anya préfère retenu sourire timidement agité ou un signe d'accord.Elle est sûre qu'il sait comment contrôler leurs émotions, mais beaucoup estiment qu'il est serré et le faux.
Raison: de nombreuses années nous avons entendu: «Nous devons être humbles, éduqués."La compréhension littérale de ces mandats, les complexités avec sa propre attitude envers ce qui se passe nous rend calme et «invisible».
Solution: constitue pas une recommandation d'éclater de rire dans la bibliothèque, puisque vous avez pris le chemin de l'expression des sentiments.Mais il est nécessaire pour permettre de se réjouir quand je veux, ne pas hésiter à montrer aux autres que vous êtes heureux.La joie tacite peut éventuellement se transformer en une dépression.Étrange surprenant que, malgré le fait que la vie est pleine de choses agréables, "Rien ne plaît."
affection, la sympathie
Combien de fois nous ne pouvions pas dans les vies de ceux qui voudrait y voir?Des centaines.Nous avons peur de l'idée de la convergence.Proschityvaya scénarios possibles, nous sont penchés vers le négatif et construisent entre lui et le mur invisible de l'objet.
Raison: craignent qu'il y aura réciprocité.Nous avons peur d'être rejeté.Habituellement, il est basé sur de mauvaises expériences: peut-être vos parents ne sont pas mariés heureusement, quelqu'un vous a trahi personnellement, et maintenant vous "souffler sur l'eau."
Solution: dans le monde est indifférent et pas tous sera accueillie avec un sentiment de gratitude.Mais la sincérité et l'amour aussi.Peut-être est le cas actuellement?
Peur
Nous sommes tous peur de quelque chose.Mort, fantômes, sombre, des araignées, des hauteurs, est inconnue.La liste est grande.Mais pour une raison beaucoup d'entre nous refusent d'admettre qu'ils ont peur de, disons, voler dans l'eau ou aller pour une entrevue pour la tête d'une grande et importante.Serrant les accoudoirs des sièges d'avion, nous avons forcé un sourire, se référant au fait que nous aimons pour bronzer, mais pas nager et ne cherchons pas à cesser de se préoccuper avant l'entrevue, et joyeusement Chop appris depuis la ligne de résumé est plus comme pas un spécialiste de valeur, et une écolière à l'examen.
Raison: aussi paradoxal que cela puisse paraître, mais nous cachent la peur, peur de paraître vulnérable.Non seulement la peur, la crainte et la peur.L'inconvénient - un ensemble de Superman: je peux tout faire, tout est sujet à moi, il n'y a rien que je ne peux pas briser.
Solution: Superman - un personnage de fiction, et nous sommes des gens ordinaires avec une gamme complète de sentiments.Invulnérabilité - il est plutôt le résultat de la lutte avec les peurs, ne jouent pas à cache-cache avec eux.Même la reconnaissance d'elle-même - "oui, je suis peur de la noyade, parce que pas en mesure de tout contrôler» - peut devenir plus facile.Peut-être, alors, vous ne disposez pas de donner un saut en parachute d'anniversaire, sachant que vous êtes peur des hauteurs.Fierté
pour ses services
Comment souvent en réponse à la louange de ses supérieurs que vous dites, "Merci, je essayé très fort», «Je suis content d'avoir réussi, il était difficile," "Je comprends que vous avez remarqué et reconnaissant»?Si presque toujours, vous pouvez sauter cette étape.Beaucoup difficile d'accepter que la louange est vraiment mérité, il est le résultat du travail, et maintenant vous entendez quelque chose qui aurait dû être.Yeux modestement baissés, nous murmurent: "Oh, rien ...".Il semble être un peu, mais on développe votre sens de soi.Pour changer quelque chose, vous devez essayer de répondre à la question - comment apprendre à contrôler vos émotions - non seulement en termes de contrôle sur eux.
Raison: «nez», «prétentieux», «montrer» - est erronée.Donc, nous avons l'habitude de penser.On croit que la modestie orne l'homme.Dans certains cas, sans aucun doute.Mais pas quand vous avez fait le travail pour lequel obtenir la louange.
Solution: vous avez fait quelque chose d'important et nécessaire.L'homme vous a dit «merci», il attend sa gratitude à trouver une réponse.Ne pas sous-estimer les mérites, redresse ses épaules, et se réjouissent que surmonté un autre obstacle.
tendresse et d'affection
Nous sommes dur comme un roc, nous pouvons tous - même déplacer des montagnes, mais câlin et embrasser sans raison un enfant ou un proche ne peut pas tout faire.«Je méchant" - ce que disent sur eux-mêmes."Il est plus facile de montrer l'amour que les actes d'organiser douleurs dans le mollet" - expliquer le comportement de ceux qui veulent aussi chauffer les mains des parents et les proches vue d'oeil.
Raison: beaucoup d'entre eux - l'éducation, la peur de l'ouverture de l'âme à un autre, retirer le masque de l'équanimité, la peur d'être incompris.Il semble que l'expression de l'affection - une faiblesse.Comme si seule l'image de la personne invincible peut être viable.
Solution: peu importe quelle était la raison de l'incapacité d'exprimer de l'affection, essayez de le repenser.Le fait que vous étiez pas assez affectueux, ne dit pas tellement que vous ne avez pas besoin maintenant, et vice versa.Masque homme fort et imperturbable est pas toujours bon, même au travail, mais à la maison il inhibe votre besoin d'amour et de soins.
Nous souffrons parce que nous ne pouvons pas exprimer pleinement émotions.Rappelez-vous combien de fois vous perdez dans une situation, et seulement alors compris qu'il était nécessaire de le dire-et-donc, ne pas avoir peur d'expliquer son point de vue.Comment gérer ses émotions et sentiments quand la situation lui-même vient du fait que le pouvoir sur eux est perdu?Parfois, nous sommes conscients du fait qu'ils ne se blessent quelqu'un quand il se fait tard et le temps irrémédiablement perdu.
Beaucoup de problèmes ont été résolus serait plus facile si nous savions comment traiter correctement et de parler de ce que dans mon âme.Il devrait au moins une fois essayer de dire à l'auteur que vous blesser, ou de dire «merci» à un compliment pour se sentir plus heureux.
question expression des sentiments - l'un des principaux dans la pratique psychothérapeutique.La plupart des problèmes se posent du fait qu'une personne cache un sens de lui-même.Cela conduit à des difficultés avec le renforcement des relations, la satisfaction avec la vie et la santé.Travailler avec le fond émotionnel est très important.
d'apprendre à exprimer des sentiments, vous avez besoin pour commencer à apprendre à trouver ces sentiments et d'identifier, de comprendre les motifs, être sensible à vous-même.Vous pouvez utiliser le corps et parce qu'il reflète les sentiments sensations.Lorsque vous réalisez que vous sentez un peu de problème avec l'expression devient plus simple.
Pour surmonter l'installation et devra faire face à la honte qui accompagne émotions.Honte - la manifestation plutôt inutile, mais de lui ne peuvent échapper, de sorte que vous devriez essayer d'exprimer des sentiments, en dépit de l'embarras.Ou prononcer, puis il diminue.Cela vaut également pour d'autres émotions dites négatives (mauvais sentiments ne existent pas, tous sont tout aussi important).Lorsque nous prononçons des expériences difficiles, ils deviennent plus faibles.
apprendre comment trouver et d'exprimer des sentiments - pas une tâche facile.Mais à l'avenir ce qui permettra une meilleure compréhension de soi et des autres, avoir plus de plaisir et de vivre en harmonie.
articles Source: psylive.ru
