Rhythm en biologie.

science qui étudie la rythmicité en biologie, a émergé à la fin du XVIII e siècle.Son fondateur est considéré comme un médecin allemand, William Christopher Gufelyand.Avec sa longue période de nourrir les rythmes biologiques du corps considéré comme dépendant uniquement du processus cycliques externes, principalement sur la rotation de la Terre autour du soleil et de son axe.Aujourd'hui chronobiologie populaire.Selon la théorie dominante de celui-ci, les causes de décalage horaire sont à la fois à l'extérieur et à l'intérieur du corps en béton.Et de répéter au fil du temps les changements ne sont pas uniques à des individus.Ils imprègnent tous les niveaux des systèmes biologiques - à partir de cellules de la biosphère.

Rhythm en biologie: définition

Ainsi, la propriété en question est l'une des caractéristiques fondamentales de la matière vivante.Le rythme de la biologie peut être définie comme fluctuations de l'intensité des processus et des réactions physiologiques.Il est un changement périodique de l'état de l'environnement d'un système vivant, résultant sous l'influence de facteurs externes et internes.On parle aussi de synchroniseurs.Biorythmes

, ne dépendent pas externe (agissant sur le système à l'extérieur) sont des facteurs endogènes.Exogène, respectivement, n'a pas répondu à l'impact de l'interne (au sein du système d'exploitation) synchroniseurs.

raisonne

Comme déjà noté, dans les premières étapes de la nouvelle science du rythme en biologie considérés seulement en raison de facteurs externes.En lieu et place de cette théorie est venu à l'hypothèse de la détermination interne.Il a été attribué à des facteurs externes de rôle mineur.Cependant, assez rapidement, les chercheurs ont pris conscience de la valeur élevée des deux types de synchroniseurs.Aujourd'hui, il est considéré que les rythmes biologiques de la vie, endogènes dans la nature, sont susceptibles de changer sous l'influence de l'environnement extérieur.Cette idée est au modèle de multiostsillyatornoy de centre de régulation de ces processus.

essence de la théorie

Selon ce concept, les processus oscillatoires endogènes génétiquement programmés sont influencés par les synchroniseurs externes.Un grand nombre d'oscillations rythmiques internes d'un organisme multicellulaire construit dans un certain ordre hiérarchique.Au cœur de son entretien sont des mécanismes neuro-hormonaux.Ils sont d'accord sur la relation de phase entre les différents rythmes: processus à sens unique sont en phase, et l'irrégularité du travail dans l'opposition.

Toute cette activité est difficile d'imaginer sans une sorte de oscillateur (coordinateur).Dans cette théorie, il existe trois systèmes de réglementation interconnectés: la glande pinéale, l'hypophyse et les glandes surrénales.L'épiphyse est considéré comme le plus ancien.

Vraisemblablement organismes, debout sur les échelons inférieurs du développement évolutionnaire, la glande pinéale joue un rôle majeur.Fournissez-leur la mélatonine est produite dans l'obscurité et les pauses légères.En fait, il en informe toutes les cellules sur le moment de la journée.Lorsque l'organisation de complication épiphyse commence à jouer le rôle d'une seconde, ce qui donne la primauté de le noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus.La relation entre la régulation des rythmes biologiques dans les deux structures n'a pas été entièrement résolus.En tout cas, selon la théorie, ils ont un "assistant" - les glandes surrénales.

toutes les formes de biorythmes sont divisés en deux catégories principales:

• des fluctuations physiologiques dans les systèmes individuels de l'organisme;

• environnement ou adaptative nécessaire d'adapter constamment l'évolution des conditions environnementales.

Aussi est commun la classification proposée par F. Halberg chronobiologie.La base de la séparation des rythmes biologiques, il a pris leur durée:

• vibrations à haute fréquence - de quelques secondes à une demi-heure;

• moyenne fréquence des vibrations - d'une heure à six jours;

• vibrations basse fréquence - de six jours à un an.Processus

du premier type - est la respiration, le rythme cardiaque, l'activité électrique du cerveau et d'autres rythme similaire en biologie.Des exemples de moyenne fréquence d'oscillation - un changement dans les processus métaboliques au cours de la journée, le sommeil et l'éveil.Le troisième type comprend des fluctuations saisonnières, les rythmes annuels et lunaires.

extérieure à l'homme les synchroniseurs sont divisés en social et physique.Première - ce sont les normes courantes et quotidiennes différentes adoptées dans le lieu de travail, à la maison ou de la communauté dans son ensemble.Synchroniseurs physiques présentées le changement de jour et de nuit, l'intensité des champs électromagnétiques, les fluctuations de température, d'humidité et ainsi de suite.

désynchronisation

condition physique idéale se produit lorsque les biorythmes internes de personnes travaillant dans les conditions environnementales.Malheureusement, ce ne sont pas toujours le cas.La condition survient lorsque un décalage des rythmes internes et externes, appelés synchroniseurs desynchronosis.Il existe aussi en deux versions.Desynchronosis

interne - inadéquation traite directement dans le corps.Un exemple courant - une violation des rythmes de sommeil et l'éveil.Desynchronosis externe - un désalignement des rythmes biologiques internes et les conditions environnementales.De telles violations se produisent, par exemple, sur le chemin d'un fuseau horaire à un autre.

desynchronosis manifeste que les changements dans les paramètres physiologiques tels que la pression artérielle.Souvent, elle est accompagnée par une augmentation de l'irritabilité, manque d'appétit, de la fatigue.Selon la chronobiologie, comme mentionné ci-dessus, toute maladie - le résultat d'une inadéquation de divers processus oscillatoires.

quotidiennes rythmes biologiques

Comprendre la logique des fluctuations des processus physiologiques de manière optimale construire activités.En ce sens, les rythmes biologiques particulièrement élevé de valeur durable d'un jour.Ils sont utilisés pour déterminer l'efficacité du travail et de repos, et pour le diagnostic médical, le traitement, et même le choix de la dose.

Dans la journée du corps humain - période fluctuations dans un grand nombre de processus.Certains d'entre eux sont sensiblement changé, l'autre - le minimum.Il est important que les indicateurs et ceux, et les autres ne vont pas au-delà de la norme, qui est, ne deviennent pas une santé alarmant.

fluctuations de température

thermorégulation - un gage de l'environnement interne constante, ce qui signifie que le bon fonctionnement de l'organisme à tous les mammifères, y compris les humains.Le changement de température a lieu pendant la journée, avec la gamme de fluctuation est assez petite.Caractéristique de performance minimum pour une période de jusqu'à cinq heures du matin, le maximum enregistré environ six heures du soir.L'amplitude d'oscillation est donc souvent inférieure à un degré.

systèmes cardiovasculaire et endocrinien

Job principal "moteur" du corps humain est également sujet à des fluctuations.Il ya deux points de temps au cours de laquelle diminue l'activité du système cardiovasculaire: une heure et neuf heures.

ses propres rythmes et tout le sang.Le pic d'activité de la moelle osseuse représentait tôt le matin, et dans la rate - à huit heures.

sécrétion de l'hormone est pas non plus constante tout au long de la journée.La concentration d'adrénaline dans le sang se lève tôt le matin et atteint son apogée à neuf heures.Cette caractéristique explique la vigueur et de l'activité, qui sont souvent caractérisé par les personnes dans la matinée.

sage-femme connue pour statistiques intéressantes: travaux dans la plupart des cas commence à minuit.Il est également associé à des particularités du système endocrinien.À ce moment, activé le lobe postérieur de l'hypophyse qui produit des hormones apparentées.

matin - la viande dans la soirée -

Pour les adeptes de la nutrition appropriée sera faits curieux connectés avec le système digestif.La première moitié de la journée - un moment où augmente le péristaltisme du tractus gastro-intestinal, augmente la production de bile.Le glycogène hépatique est consommé activement matin et donne à l'eau.En raison de ces lois de la chronobiologie déduire des règles simples: les aliments lourds et gras sont mieux consommés dans la matinée et dans l'après-midi et le soir, les produits laitiers et les légumes parfaits.

opérabilité

pas un secret que les biorythmes humains affectent son activité tout au long de la journée.Les fluctuations des différentes personnes ont des caractéristiques, mais peuvent être identifiés et les lois générales.Trois chronotype "d'oiseaux" reliant les rythmes biologiques et la performance est peut-être connus de tous.Cette "oiseau", "chouette" et "pigeon".Les deux premiers - options extrêmes."Alouettes" plein de force et d'énergie le matin, facile de se lever et d'aller au lit tôt.

«Hiboux» que leur prototype, sont nocturnes.La période active pour laquelle commence à environ six heures du soir.Levez-vous tôt pour eux est très difficile de se déplacer."Pigeons" capable de travailler jour et nuit.Comme ils sont appelés chronobiologie aritmikami.

Connaître votre type d'homme peut gérer plus efficacement leurs activités.Cependant, on croit que tout "Owl" peut devenir un "alouette" dans le désir et la persévérance, et la division en trois types, fonctionnalités dues plutôt habitudes, plutôt que fixées.Biorythmes

changement constant

des organismes humains et d'autres ne sont pas rigides, signes jamais fixes.Au cours de l'ontogenèse et de la phylogenèse, à savoir, le développement individuel et de l'évolution, ils changent certaines lois.Quel est responsable de ces changements, encore très claires.Il existe deux principales versions de ce projet de loi.Selon l'un d'eux, mené par les changements du mécanisme inhérent au niveau cellulaire - il peut être appelé horloge biologique.

Un autre rôle important de l'hypothèse dans ce processus supprime facteurs géophysiques qui sont encore à explorer.Les partisans de cette théorie expliquer les différences biorythmes des individus selon leur position sur l'échelle de l'évolution.Le plus haut niveau de l'organisation, le métabolisme plus intense.La nature de la performance ne change pas, mais augmente l'amplitude des vibrations.Le même rythme dans la biologie et sa synchronisation avec les processus géophysiques qu'ils considèrent comme le résultat de la sélection naturelle, conduisant à la transformation de l'extérieur (par exemple jour et nuit) à l'intérieur (entre l'activité et le sommeil) taux de fluctuation.Effet

de

chronobiologie a été constaté que lors de l'ontogenèse, selon le stade traversé par le corps, en changeant les rythmes circadiens.Chaque période de développement post-natal répondre à leurs oscillations systèmes internes.En outre, les changements dans les rythmes biologiques est soumise à certaines lois, décrit par le spécialiste russe GDGubin.Il est commode de considérer l'exemple d'un mammifère.Ils ont ces changements portent principalement sur les amplitudes des rythmes circadiens.Dès les premiers stades de développement de l'individu, ils grandissent et atteignent leur maximum dans le jeune âge et de milieu.Ensuite, l'amplitude commence à diminuer.

Il est non seulement un changement de rythme associé avec l'âge.Changer également la séquence acrophase (acrophase - un point de temps quand il ya la valeur maximum), et la gamme de la norme d'âge (hronodezma) de valeur.Compte tenu de tous ces changements, il devient évident qu'il est dans l'âge adulte biorythmes parfaitement aligné et le corps humain est capable de résister à une variété d'influences extérieures, tout en préservant leur santé.Avec le temps, la situation a changé.En raison de l'inadéquation des rythmes différents totales de santé se termine progressivement.

chronobiologie suggérons d'utiliser ces modèles pour prédire la maladie.Sur la base des connaissances sur les caractéristiques des rythmes circadiens de vibrations humaines durée de vie est théoriquement possible construction d'un graphique reflétant le stock de la santé, ses hauts et des bas au fil du temps.Ces tests - à l'avenir, selon la plupart des spécialistes.Cependant, il ya des théories qui permettent de construire quelque chose de semblable à ce plan maintenant.

Trois rythme

priotkroem légèrement le voile du secret et vous dire sur la façon d'identifier leurs biorythmes.Calcul d'entre eux est basé sur la théorie du psychologue Hermann Swoboda, un médecin et ingénieur Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, ils ont créé au tournant des XIXe et XXe siècles.L'essence de ce concept est qu'il ya trois rythmes: physiques, émotionnelles et intellectuelles.Ils se produisent à la naissance et tout au long de leur vie ne changent pas leur fréquence:

• physique - 23 jours;

• émotionnelle - 28 jours;

• intelligente - 33 jours.

Si vous tracez un graphique de leur évolution dans le temps, il passera à une onde sinusoïdale.Pour tous les trois paramètres des vagues sur l'axe des x correspond à la hausse des indicateurs dessous est une zone de la récession physique, émotionnel et les capacités mentales.Biorythmes, dont le calcul peut être fait sur un calendrier similaire au point d'intersection avec l'axe signale le début d'une période d'incertitude, quand diminue fortement la résistance aux influences environnementales.

Détermination de

Calcul des rythmes biologiques sur la base de cette théorie peut être effectué de façon indépendante.Pour ce faire, calculez combien vous avez vécu: l'âge, multiplié par le nombre de jours dans une année (ne pas oublier que, dans un bond de 366).Le chiffre obtenu est divisé par la fréquence du décalage horaire, le calendrier que vous construisez (23, 28 ou 33).Obtenez un entier et le reste.La partie entière à nouveau multiplier la longueur du décalage horaire particulier?f soustraire la valeur obtenue à partir du nombre de jours passés.L'équilibre est le nombre de jours de la période pour le moment.

Si la valeur ne dépasse pas un quart de la durée du cycle, - étant levée.Selon le décalage horaire, il implique la vigilance et l'activité physique, une bonne humeur et la stabilité émotionnelle, l'inspiration créatrice et la croissance intellectuelle.La valeur égale à la moitié de la longueur de la période représente un temps d'incertitude.Hit dans le dernier tiers de la longueur de toute biorythme signifie trouver un ralentissement dans la zone.A ce moment, la personne peut se lasser rapidement, ce qui augmente le risque de maladie, quand il vient à le cycle physique.Emotionnellement, il ya une diminution jusqu'à ce que l'humeur de la dépression, la détérioration de la capacité de contenir de fortes impulsions internes.Au niveau de l'intelligence pendant la récession est caractérisée par la difficulté à prendre des décisions, une certaine inhibition de la pensée.

potable théorie

Dans le monde scientifique, le concept des trois biorythmes dans ce format, en règle générale, est critiqué.Il n'y a pas de motifs raisonnables de croire que quelque chose dans le corps humain peut être si constante.Ceci est indiqué par toutes les régularités observées qui régissent le rythme de la biologie, les caractéristiques des processus internes inhérents aux différents niveaux des systèmes vivants.Par conséquent, la méthode décrite de calcul et de toute la théorie souvent suggérés comme une option intéressante à bien des égards, mais pas un concept sérieux, sur qui est de planifier leurs activités.

rythmes biologiques de sommeil et l'éveil, donc non seulement présents dans le corps.Fluctuations affecte tous les composants du système de notre corps, non seulement au niveau des grands groupes, comme le cœur ou les poumons.Procédés rythmiques établies dans les cellules, et par conséquent caractéristiques de la matière vivante dans son ensemble.La science qui étudie ces fluctuations est assez jeune, mais cherche à expliquer la plupart des lois qui existent dans la vie humaine et dans toute la nature.Déjà données accumulées indiquent que le potentiel de la chronobiologie est en fait très élevé.Peut-être dans un avenir proche sera guidée par les principes et les médecins en attribuant dose de médicament en conformité avec les caractéristiques d'une phase particulière du rythme biologique.