regarde les visages des passants dans la rue, la plupart sombre et lugubre.Bien que une question inattendue: «Êtes-vous heureux" L'écrasante majorité a répondu: «Oui, je dois un bon mari / femme, des enfants en bonne santé, un emploi décent."Chacun d'entre nous ne sont pas satisfaits avec quelques petites choses, mais presque chacun de nous, en général croient que la vie est bonne.Donc, ce que nous dépensons de l'énergie sur la colère pour un rien et d'oublier de profiter de la principale?
stress, la fatigue, le manque de sommeil nous rend de mauvaise humeur et agressif.Pendant ce temps, le négatif qui est accumulée à l'intérieur, génère la colère au monde entier.Avez-vous déjà demandé ce une expérience de sentiment souvent pendant la journée?Je voudrais croire que la plupart des émotions font la joie de communiquer avec ses proches, la satisfaction au travail, profitez des chauds rayons du soleil du printemps à la fin!
Et en fait - se réveiller, nous mettons en colère d'avoir à sortir d'un lit chaud, au travail, en colère contre le patron derrière un tas de tâches dans la matinée, un collègue, au cours d'une voix zabyvshuyu des informations importantes sur le téléphone qui sonne sans cesse.Sur le chemin du retour pour obtenir les files d'attente en colère dans les magasins, la circulation, les prix élevés.Donc, il se trouve plus de la journée, nous perdons du temps et de l'énergie sur les émotions qui nous oppriment, au lieu de profiter de la vie.Essayons de se débarrasser de ce sentiment destructeur, jusqu'à ce qu'il nous a fait mal.Après tout, si vous le souhaitez, vous pouvez même apprendre à trouver les points positifs dans les choses et les gens qui nous ennuient.
vivre lumineux!
meilleure façon de se débarrasser des sentiments négatifs - pour passer à quelque chose de plus l'attention agréable.Remplissez votre journée avec des événements, des émotions vives colorées qui déplacent inévitablement colère et d'humeur dépressive.Il existe plusieurs moyens efficaces et éprouvées pour ajouter de la vie à conduire et dynamique.
commencer petit - sourire! collègues assis autour de la table, son voisin dans la cage d'escalier, un service de voiturier dans le parking, le vendeur dans le magasin même dans le miroir, enfin!Et vous aurez certainement sourire en retour.Peut-être banal, mais il est difficile et pas très édifiante.Mais de toute façon, nous oublions ce sujet, préférant être en colère contre le monde entier, en secouant le système nerveux.Sourire chaque jour jusqu'à ce qu'il devienne une habitude!Voyage
. changement de décor - large, un moyen sûr de gagner des émotions positives.Il n'y a aucune possibilité d'aller à l'étranger, aller à la prochaine ville, les célèbres bâtiments architecturaux historiques, la mer, le lac, le village, admirez le paysage spectaculaire ou de trouver balades intéressantes le long du bord de l'île, grottes, chutes d'eau.Je parie - il ya beaucoup d'endroits où vous avez jamais été.La principale chose que l'environnement de rien comme la routine habituelle.Sport
. Toute activité physique - un excellent moyen de jeter les pensées négatives sur ma tête, et grâce à des endorphines gaieté et positif, vous seront fournis, et les nombreux problèmes que vous commencerez à avoir à regarder sous un angle différent.
Prenez la créativité. Peut-être vous avez un vieux rêve, ou talents latents non résolus.Créer quelque chose de beau, nous devenons un peu plus heureux, en révélant les facettes cachées de son âme.Dans de nombreux cas, la possibilité d'exprimer leur perception du monde à travers l'art peut remplacer avec succès un thérapeute humaine.Beaucoup de place pour le choix est assez large - la peinture, le chant, la poésie, la musique, ou peut-être vous voulez un enfant de jouer dans le théâtre?
Rappelez-vous la chose principale. de vivre une vie gâchée, il est important de fixer des priorités.Qu'est-ce que pour vous en premier lieu?Certes, pour la plupart des plus précieux - leurs familles.Surtout offensive, je comprends combien peu de temps que nous passons avec les parents.Pourtant, après tout, nous sommes toujours occupés, fatigué au travail et à la maison a tellement à faire ... Dites à votre être cher que vous l'aimez, l'enfant de lire une histoire, appeler les parents.
Ne pas oublier les petites choses. nos vies quotidiennes sont constitués de centaines de petites choses qui nous frustrent, irritent et même furieux.Assurez-vous que votre journée a été rempli avec des bagatelles agréables, offrez-vous une robe brillante, accrochez-dessus du bureau un tableau positif, faire cuire vous-même le café, flirter avec une jolie sysadmin.Ajouter dans votre vie riche en couleurs, peindre les murs, par exemple.Les scientifiques ont montré que le changement de l'intérieur, nous forçons le cerveau de travailler avec une plus grande productivité.
direct facile!
colère - ce même sentiment, la survenance de laquelle une personne est incapable de contrôler.La suppression de l'émotion, de transport, d'une couleur agressive lumineux nous livres juste sa profonde dans le subconscient, où il continue à opprimer notre état émotionnel.Par conséquent, si vous êtes en colère, la seule vraie solution est de trouver un moyen approprié pour se débarrasser de la colère, jeter.
méthode efficace - exprimer leur colère sur quelque chose de tangible.Dans les sages japonais ont longtemps été dans les bureaux, il ya ce qu'on appelle la "salle de repos" où les employés peuvent éclabousser colère, battant bâton gutta-percha poupée, comme deux gouttes d'eau semblables au patron bien-aimé.Vous si, au lieu de joindre une photo chef de fléchettes cibles sauvagerie semble essayez de battre un oreiller ou exprimer leur colère sur papier - être froissé ou déchiré lui.En utilisant cette méthode, il est important de garder à l'esprit - de jeter la colère est autorisée uniquement sur des objets inanimés!
moyen le plus sûr - dire ou crier tout ce qui a accumulé.À moins qu'il y est un auditeur compréhension, il est possible de le faire par lui-même.En option - d'écrire sur tout ce qui vous inquiète, en colère, contrarié.Et ne pas hésiter dans les expressions.
option positive - Activer la musique forte, chanter, danser, sauter, se balancer ses bras.Libérez vos émotions, vous permettre de vous détendre pleinement, laissez le mouvement chaotique, ne pas estimer à quoi il ressemble de l'extérieur.Splash puissante d'énergie négative est garantie.Pas étonnant est récemment devenu populaire est le sens de la danse comme un moderniste, où tout le trafic est sur la base d'une impulsion interne, comme par instinct.Les gens modernes recommandées "plus fréquentés" vivant de la pression constante de temps, comme un moyen de se détendre, de libérer l'esprit et soulager le stress.
Quel que soit le moyen de se débarrasser des émotions négatives que vous avez pas utilisé, il est important de parvenir à un état de soulagement.Si vous êtes éclaboussé en colère, vous vous sentez probablement physiquement, vous devenez beaucoup plus facile.Sentez-vous la façon dont votre corps est presque en apesanteur, et le lieu des émotions négatives viennent joie et de paix.
vivre dans la paix et l'harmonie!
Nous ne disposons pas le droit de perturber leur mauvaise humeur sur leur propre espèce, même si elles ne sont pas nous mignon.Chacun de nous est entouré par des gens qui, pour une raison quelconque ne aiment pas ou même ennuyeux.Pour tenter de changer leur attitude négative à la personne avec qui avoir à parler, essayez les conseils suivants:
• Mettez-vous dans la peau de la personne qui tente de ressentir de la sympathie.Essayez sur une situation dans laquelle il se comporte comme vous vous sentez inadéquate.Essayez de me regarder à travers ses yeux.Peut-être dans votre comportement, il ya beaucoup qui peut également être désagréable pour les autres.
• Trouver qualités positives à une personne qui vous agace.Ils sont à tous.Certes il a des amis et des proches de personnes qui se sentent une profonde sympathie pour lui, l'amour.Pensez à ce que vous pouvez aimer qualités et le respect et le dialogue concentré sur eux.
• Dans la plupart des cas, dans d'autres, nous sommes défauts gênants qui sont présents en nous.Dès que vous reconnaissez ses inconvénients et vous pardonner vos petites imperfections, vous serez beaucoup plus facile pour eux et pour les autres pardonner.
• Présentez la personne à qui se sentent antipathie petit enfant sans défense qui ne se rend pas compte de ses actions.Essayez d'être patient et d'expliquer calmement ce que vous pensez qu'il a tort.
• Ou peut-être la chose en vous?Malaise, fatigue, stress - et vous commencent à irriter tout le monde dont le comportement ne correspond pas à vos désirs.Il est important de comprendre - les gens autour ne doivent pas souffrir à cause de ce que vous ne voulez pas que.
Plutôt, une fois qu'une personne se sent que vous avez été à le traiter avec beaucoup de sympathie et de la participation, il va changer leur comportement envers vous et, à son tour, va tenter d'établir un contact avec vous.Si, malgré tous vos efforts, ne vont pas à comprendre et à accepter la personne à qui vous êtes disposé négativement, vous pouvez simplement couper votre communication avec eux à un minimum ou complètement abandonner.Même si la personne que vous quelque chose d'utile, pensez à votre propre tranquillité d'esprit peut être plus cher?
Il ya tellement de choses dignes de notre attention et assez précieux pour occuper notre temps.Ainsi est-il vraiment la peine de l'énergie, les sentiments et les émotions sont complètement inutile la colère et le ressentiment?Nous construisons notre vie, et ne dépend que de nous, si elle est remplie d'événements vives, des moments de joie, des réalisations et de nouveaux objectifs.Vivez dans un environnement amusant de prendre sur la vie de la plus grande valeur tous les jours et vous serez heureux!
articles Source: resnichka.ru
