déprimé, la dépression, le syndrome de fatigue chronique ... Une personne sur trois dans le monde au moins une fois éprouvé des symptômes similaires.Ils ont tous une racine commune: le stress est trop intense rythme de la vie, et le stress excessif.Médecins et psychologues triste état que nous avons oublié comment se détendre.
«Pas une minute de libre, absolument pas le temps de se détendre," - se plaindre de l'homme moderne.Mais si vous regardez dans le journal ou essayez de vous rappeler les détails la semaine dernière - nous avons été surpris de constater que le temps de repos suffisant.Comme le montre la recherche psychologique, les causes du stress et le surmenage - pas un manque de temps, et une incapacité à se détendre.Il ya un certain nombre de plantes nuisibles, qui, même le week-end ou un jour férié injectés l'anxiété et la tension intérieure, ne permettant pas de vous détendre complètement.
Éliminons les idées fausses sur le reste, afin de ne pas détruire leur santé et se sentir pleinement le goût de la vie.
première installation.Culpabilité ou «beaucoup plus» est fait
incapacité à "déconnecter" de travail - un cas très fréquent.À la fin de la journée, nous continuons à réfléchir sur les problèmes de bureau, trier inachevé et nous prévoyons le lendemain.
gens qui inhérente à ce paramètre, il est reconnu que les vacances se sentir un sentiment de culpabilité et l'anxiété.Ils pensent qu'il est honteux au ralenti alors que tant reste du travail défait.Les psychologues disent que la plupart des enfants de ces «travailleurs assidus étaient des parents trop stricts.Ceux dans les années de lycée toujours entendu dans son discours: «Encore une fois, pas pour les leçons» et «Len est né en face de vous!" Assimiler, ils ne ont pas le droit de se reposer.
autre raison possible - l'idée fausse que le succès ne peut être travail incessant.
Ceux qui ont remarqué à une telle configuration, il est nécessaire de comprendre: des vacances en temps opportun rend notre travail plus productif.Homme traqué, ne vous donnant la possibilité de se détendre, ne pas être en mesure d'atteindre la réussite professionnelle: sa force très bientôt sera compromise, et le travail sera inefficace.
Installation d'une seconde."Selon un calendrier strict» rapport
au repos à travailler - pas une question drôle, même si cela semble drôle.Les gens trop enclins à organiser leur vie, peuvent même se transformer en reste du travail dur.Dans le pays, ils font un menu du jour et une liste de tâches et à l'étranger - le calendrier des promenades instructives et excursions.En conséquence, elles et leurs compagnons semblent comme des vacances a été menée dans la ville animée.
afin que les gens devraient penser: d'où vient tout la contrainte de peindre constamment?Croyez-moi, si pour plusieurs jours pour libérer la vie sous le contrôle strict, rien de terrible va se produire.Un peu d'aventure et d'imprévisibilité pas de mal à personne!
Installation tiers."Mal choisi" vacances
vous profiter d'une balade à travers les parcs et se coucha sur la plage, mais mes amis que vous appelez dans le kayak de randonnée?Ne vous précipitez pas à accepter.Chacun de nous a une "mode" individuelle dans laquelle le corps est le plus efficacement détend.Écoutez-vous.Peut-être pour un bon repos dont vous avez besoin est un endroit calme, passe-temps tranquillement - et cela ne signifie pas que vous êtes des gens paresseux et ennuyeux.
Mais les fans de la plage de loisirs actifs est contre!Ils obtiennent décharge nerveuse des mouvements et des impressions vives, de sorte qu'ils devraient préférer la randonnée, des visites extrêmes et des événements sportifs.
Il se trouve que la capacité de se détendre - une science.Sciences attention, attention à elle-même, qui vaut certainement un maître.
articles Source: resnichka.ru
