Comme vous fait maison dîner?Avez-vous asseoir à la table avec les enfants, ou si vous avez une morsure chaque, quand il veut?Psychologues
américains, les médecins et les statistiques disent que les repas réguliers de la famille sont très utiles pour la jeune génération.
Une récente étude américaine a constaté que les adolescents ne participent pas régulièrement dans les dîners de famille conjointes, 1,75 fois plus de toxicomanes, et les filles, au moins cinq fois par semaine, assis à la table avec ses parents, troisdeux fois moins susceptibles de souffrir d'une mauvaise alimentation, l'anorexie et la gastrite.
Sans oublier le fait que les dîners communs correctes disposés unissent parents et les enfants contribuent à la paix et la compréhension dans la famille.
bien sûr, d'organiser repas quotidien de la famille est pas facile, mais possible.Nous vous proposons cinq étapes simples vers une alimentation saine et développer de nouvelles habitudes:
1. Tout d'abord, vous devez convaincre un conjoint
Il est impossible de le convaincre, et d'expliquer pourquoi cela est important?Commencent à organiser des repas quotidiens de la famille eux-mêmes, avec des enfants - vous verrez, à un certain point votre conjoint voudra également prendre part.
2. Deuxièmement, planifier le menu avec leurs enfants , si elles sont assez grands pour choisir des aliments.Même si votre maison n'a jamais été ces traditions, organiser une réunion de famille où vous serez en mesure d'expliquer les changements attendus dans votre maison et pourquoi.
À la maison, sélectionnez l'heure à laquelle vous sobiraete dîner, et découvrir ce que chaque membre de la famille est entendu par "repas de famille."Décider ensemble comment les responsabilités seront partagées, qui mettra la table qui va laver la vaisselle, et ainsi de suite.
3. Les enfants et son mari plus facilement absorbés par votre initiative si elles comprennent ce qu'ils sont eux-mêmes à partir de cette avantages de .Exemple
, a annoncé que maintenant chaque membre de la famille peut se dicter le menu un après-midi par semaine - à la condition que d'autres fois, ils auraient choisi d'autres plats, bien sûr.Mais juste au cas où, bien sûr, dire à tous que si quelqu'un ne aime pas choisir d'autres menus, vous avez toujours des sandwiches.
4. Soyez souple - si il est impossible de collecter toutes les repas quotidienne totale, d'essayer d'arranger le petit-déjeuner de la famille ou le dîner.
Bien sûr, le petit déjeuner partagé faudra vous lever tôt, et diverses préparations (dont certains, cependant, peut être faite la veille), mais comment cool serait manger le repas principal de la journée toute la famille!Dans le même temps, vous serez sûr que tout le monde mange des aliments sains et nutritifs, pas intercepter quelque chose sur la course.
5. Tout ce qui peut, plan de à l'avance et faire .Vous pouvez l'accrocher sur le réfrigérateur conçu repas de régime pour la semaine à venir et préparer les repas de la veille.Le plat le plus préféré peut être préparé en quelques jours, et certains même à l'état semi-finis ou finis surgelés.
vous verrez, une fois que vous descendez à une affaire sérieuse, et si la famille va vous soutenir, vous trouverez bientôt le rythme de travail nécessaire et facile - au moins une fois par jour toute la famille se sont réunis à la table et d'en profiter.
