Gainer - est pas rien, mais un mélange de protéines en glucides contenant une grande quantité d'énergie, si nécessaire pour le corps après un exercice intense.En outre, il applique également à massonabornyh.Quel est le principe de l'action de cet additif?Pourquoi est-il si restaure efficacement les muscles et favorise leur croissance?Quelle bonne Gainer est préférable d'acheter?
base de glycogène corps
, éprouvant un stress physique, absorbe glycogène, qui est produit dans une période de repos et de tranquillité.Lorsque toutes les réserves et les réserves ont une fin, il commence la production d'acides aminés, y compris la prise de ses muscles (en d'autres termes - leur destruction).Pour éviter cela, vous devez effectuer deux conditions simples.
- Ne serrez pas le processus de formation.Il est nécessaire de faire un programme d'une manière qui ne soit pas effectué dans la chambre pendant 3-4 heures, vous épuiser jusqu'à la fin.La formation devrait être intense et occupé, mais en tout cas pas plus.Après tout, ce gainer bon ne peut remplacer une formation correctement formaté?
- reconstituer le glycogène après le processus de formation entre la protéine et d'hydrate de carbone fenêtre, ce qui à son tour est produit à partir de glucose.Il ya une bonne quantité de la même chose et contenu dans le gainer.
Comme indiqué plus haut, ce mélange est constitué de deux protéines et de glucides.La première fondation d'un bâtiment exerce une fonction, tandis que le second contribue à la récupération musculaire rapide.Ici, il convient de répondre à la question de ce qui est préférable de prendre la créatine.Bien entendu, ceux qui contiennent une grande quantité de protéine et d'hydrate de carbone pour 100 grammes, ainsi que d'autres composants utiles - les acides aminés et les vitamines.
variétés et avantages
Une fois que nous sommes plus ou moins familiers avec ce supplément, vous pouvez passer à une meilleure gainer choisir.Il faut dire qu'il ya un certain mélange magique qui serait idéal et approprié pour tout le monde.Variétés gagnants dépend en grande partie sur le corps humain individuel.Tous les types diffèrent par le nombre de calories et le rapport de ces composants en un mot, dans sa structure et sa composition.Et le goût, bien sûr.La première étape - additifs bon marché qui contiennent un nombre relativement faible d'éléments utiles.Quelle bonne gainer peut être identifié à ce stade?Dans ce groupe, appropriée pour mettre en évidence les produits de la société de Dymatize, lui-même a mis en place comme un bon fabricant de supplément sports naturel.Voir Suivant gagnants a une matrice de glucide complexe comprenant une meilleure qualité et, en conséquence, des composants coûteux.Un bon exemple peut être appelé créatine BSN et Weider.Eh bien, la dernière étape de gagnants - la soi-disant Tout en un.Ce sont les suppléments les plus élitistes et coûteux qui font, en plus des éléments standard, divers minéraux et des peptides qui favorisent une meilleure et plus rapide assimilation et la croissance de la masse musculaire.Quelle bonne gainer peuvent être achetés à partir de ce groupe?La société MuscleTech est actuellement l'un des fabricants de qualité les plus élevées et les plus populaires, alors que des doutes sur leurs produits tombent par eux-mêmes.Produits Dymatize possède également plusieurs types de gagnants, représentant le groupe.
