fonction de vos objectifs - que ce soit le séchage, qui est, se débarrasser de la masse grasse dans un ensemble de principes ou de muscle que de la qualité - devrait choisir la protéine la plus appropriée.Vous ne pouvez pas simplement faire une note de protéines en fonction de leur valeur ou le fabricant, il est nécessaire de mûrir dans la racine.Les additifs actuellement proteinosoderzhaschimi les plus communs sont l'ISF, KSB, caséine, isolat de soja et de l'albumine d'oeuf.Vous pouvez créer des listes distinctes pour chacune de ces espèces, par exemple, de créer un classement de protéines de lactosérum ou de caséine, mais pas mieux de les voir tous?
ISF
Cette abréviation - abréviation de protéine de lactosérum dérivé du lactosérum, il est le plus riche en protéines et en acides aminés nécessaires à la croissance musculaire.Le pourcentage de 90% est directement à eux, et des hydrates de carbone et graisses, seulement 5%.Les avantages comprennent l'absence de lactose, ce qui empêche les réactions allergiques, en outre, l'additif a un effet positif sur le système immunitaire et est facile à digérer.Les prix sont relativement élevés, mais alors vous paient certainement pour la qualité.Sans surprise, l'isolat de protéines en tête de liste.
concentré protéique de lactosérum WPC, est pratiquement la même que celle de l'isolat, mais la protéine qu'elle contient moins de 10%, il est adapté pour le séchage et un ensemble de "viande".Ceci est le plus populaire des additifs du type qui ne peut pas attirer.Ceci est principalement assurée par la composition optimale et l'impact positif sur le maintien de l'équilibre naturel de l'azote dans le corps.En outre, il est plusieurs fois moins cher ISF.Mais il a des inconvénients et, bien qu'ils ne constituent pas un contrepoids spéciale Plus, par exemple, vous ne pouvez pas l'utiliser si vous êtes allergique aux produits laitiers.Mais même cela ne va pas abaisser sa notation.Ne existe pas la meilleure protéine de lactosérum, vous devez sélectionner tout par lui-même, d'essayer et de regarder le résultat.
caséine
Les avantages peut être attribuée à la composition en acides aminés et dans certains cas à long terme assimilation.Le dernier vrai si vous prenez des suppléments de nuit.Il ralentit non seulement en bas de la digestion des protéines et des glucides, ce qui est indispensable pour le séchage ou un régime strict.Le principal inconvénient - il est le goût et la texture, mais ils ne permettent pas la cote de plomb caséine protéines, fournissant impopularité parmi les athlètes.
soja isoler
bon marché - il est un atout majeur, mais à part ça, il a un effet antioxydant, abaisse le cholestérol et améliore la production des hormones thyroïdiennes.Le dernier est très important si votre objectif est de perdre du poids.Moins de ce médicament - un effet négatif sur l'oestrogène, mais vous pouvez l'oublier, à condition que vous achetez l'isolat de la plus haute qualité.Beaucoup plus important est sa faible digestibilité, ce qui affecte l'efficacité de l'additif.
albumine d'oeuf
Il ferme la notation de protéines, mais cela ne signifie pas qu'il est mauvais, car aucun de l'additif ne peut être comparé avec lui au cours du processus de séchage.Heureux avec le prix, mais ne pas chasser le pas cher, il est très important de la qualité du produit, car il touche principalement des indicateurs tels que la solubilité et goût, et c'est important, surtout quand on considère que le boivent pendant le processus de séchage que vous aurez beaucoup.Mais vous serez heureux avec le résultat, ne pas oublier de suivre le régime alimentaire et l'exercice.
