Comment souvent de nombreux journaux et magazines nous offrent contemplons de façon inattendue soulevé musculaire sur le corps d'une femme.Et la prochaine - une signature en gros caractères comme une marque: ". Femme-jock"Images de ce genre sont disposés parfois même pas une, mais plusieurs tours.Êtes-vous familier avec elle?La chasse paparazzi après effet pas cher, "battre" pour sûr.Ils ont évidemment «faussent» la carte ne démontre pas publiquement faveur exceptionnelle de culturisme amateur de femmes et en savourant une perturbation anormale de la femelle professionnels hormonaux "Major League".
facile - très généralisé automatiquement transférer étiquette avec le sport professionnel sans tourelle harmoniser potentiellement femme sport amateur?Pourquoi dans la même Amérique dame volontiers aller à la gym, et personne ne vient même à l'esprit ne suffit mots brutaux "femmes-tangage" et déformer nos paroles de "haltère", "bar", "formateurs"?En fait, beaucoup de bodybuilders professionalka formé, "se faire des amis avec la tête."Regardez la photo Jodie Marsh - présentateur de télévision britannique, le modèle et ... bodibildersha.Sur quelle base les craintes de la jeune fille "devenir Schwarzenegger," si elle est une hormone oestrogène naturel tient fermement la masse musculaire garde de l'excès?At-elle croit que "coup de poignet" peut se transformer en compétitions internationales de niveau de bodibildershu?D'autant plus que, par sa nature, il est pas nécessaire, bien sûr, enregistrée en tangage fanatique.Les femmes devraient suivre une exercices modérés avec un intervalle suffisant de deux jours entre les séances.
Lorsque la formation "naturel" "muskulizatsiya 'est pas exactement menacé moins vzbredet esprit consomment des stéroïdes anabolisants contenant étranger à la concentration de l'hormone mâle de son corps.Exercice physique normale, à travers lequel brûlé cellules graisseuses plus volumineux, augmente le tissu musculaire, qui est "slim".Jetez un oeil à l'ange Mraz, colombienne qui vit maintenant aux États-Unis.Ceci est athlète de classe mondiale très populaire.Notez que la croissance même de muscles chez les femmes est limitée, parce qu'ils ont le tissu approprié est seulement 33% du poids du corps.Sans commettre l'anarchie hormonale de dames "sur un il (le tissu musculaire) à travers la" frontière "ne pas franchir.Bodybuilding ne transforme pas une femme dans un poids lourd, au contraire - fera plus mince.Mais tangage niveau compétitif femme - elle est toujours une «chimie».
Sport est également en mesure d'ajuster de façon significative la taille, la poitrine, les cuisses, les fesses, le système musculaire globale.Jetez un oeil à l'athlète serbe Jelena Abbou.Une alimentation équilibrée avec calendrier de formation individuelle ne sont pas seulement en mesure de corriger la posture, ajouter l'harmonie de figure, les proportions harmonieuses des femmes, mais aussi pour résoudre d'autres problèmes.
commencer, que l'exercice - sphère naturelle du fonctionnement du corps humain, il vous dira presque tout "tangage".Les femmes restent souvent de nos jours sur de nombreuses heures à la position statique du corps, ce qui conduit à l'atrophie musculaire.La formation de poids améliore la minéralisation osseuse, la mobilité et la flexibilité des articulations.
plus de "Iron" parmi l'arsenal de la musculation - "tordre", des sit-ups, push-ups.Modéré, ne pas se démarquer sous une mince couche de graisse corset musculaire saisit les organes internes à l'état naturel.Ceci est votre régime d'entraînement ne sera pas si épuisant et "matériel" saturée, comme les athlètes professionnels.Assez 3 séance d'entraînement 40-45 minutes.Pour vous, dans ce cas, essentiellement - à choisir un régime alimentaire adéquat, abandonner les produits insalubres et, bien sûr, qualifié distribuer formation.
Si vous décidez d'engager dans la santé, l'entraîneur apport de protéines, de vitamines et acides aminés recommandé - sont acceptables.Muscles devraient recevoir le matériel pour la croissance, comme ils disent, "sont tous sur le tangage."Les femmes ne devraient pas ignorer l'entraînement en force, parce qu'il est - la meilleure clé pour la formation d'un corps élastique, saine et flexible.Façon
, le culturisme est pas aussi transformer le corps, comme on le voit sur certaines photos.Cet état des athlètes de l'organisme - temps.Les athlètes, culturistes sérieux affirment que souvent l'impression de «soulagement musculaire totale" avant la compétition est créé artificiellement dite «séchage», ie. E. ciblé la couche de graisse brûlante intensité de la formation et de l'alimentation sévère.Après la compétition est inhérente au plus juste la graisse du corps de sexe (4-6 kg) rapidement restauré.
