«zones à problèmes» existent non seulement sur le corps.Quand le surpoids et une faible activité de moteur, la graisse est, curieusement, il peut être retardée et le menton.Lorsque «détente» des muscles et les pauvres tonus de la peau et le cou perd appel, devient flasque, ridée.Pour maintenir la beauté de cette région ont besoin des exercices spéciaux, pour la formation dans la salle de gym, même sous approche intensive ne sont pas en mesure de «influence» dans la forme des muscles du visage et du cou.Raisons
pour le vieillissement prématuré de la nuque et double formation de menton cou
et le menton directement liés fibres musculaires de mensonge.La survenance de problèmes esthétiques dans ce domaine - en particulier à un jeune âge, est associée à:
- l'augmentation rapide de poids ou de perdre du poids;
- prédisposition héréditaire à une structure spécifique de la face;
- certaines maladies du tissu conjonctif;
- congénitale faiblesse musculaire;
- violation de l'état hormonal ou le métabolisme;
- la toxicomanie, de la malnutrition.
Quelle que soit la pathologie conduisant à l'affaissement ou l'élargissement du tissu adipeux sur le cou et le menton, pour faire face au problème externe aidera à des exercices sélectionnés.Règles
générales de gymnastique
Les exercices sont effectués à la fatigue facilement dans les muscles, ce qui signifie qu'ils travaillent dur.Surmonter efficacement deux fois par jour, il est préférable - en face d'un miroir.La peau doit être nettoyée, cosmétiques - ne pas utiliser.Le nombre de répétitions d'exercices - de 5 à 20. Après la «formation», il est souhaitable de nettoyer à nouveau la peau et appliquer la crème appropriée (hydratant, levage, nourrissant).
Exercices menton et le cou: l'ensemble le plus efficace de
1. tâche la plus simple qui peut être fait avec un livre ou regarder la télévision.Il est nécessaire de mettre la main sur un de l'autre (back-up), puis les dépenser sur le bas du menton "scier" motion.
2. lentement et délicatement soulever le menton vers le haut, avec une force de forcer votre cou.
3. la langue pendante et en faire un mouvement circulaire tout en tirant à son nez.Il est conseillé de faire cet exercice jusqu'à 2 minutes.
4. Abaissez la lèvre inférieure à la première rangée de dents inférieures Bared.Pour soutenir une telle position des lèvres pendant 10 secondes, se détendre.Vous pouvez compliquer la tâche, et - au cours de l'exercice pour essayer de lever les coins de sa bouche et fatiguer les muscles du cou.
5. menton conserver une bonne forme, si dans le programme pour y inclure un tel exercice: procéder à "une grimace en colère", qui est - pour serrer le menton sur ses lèvres, tandis que - en tirant le fond.Attardez-vous pendant 7 secondes dans cet état.
6. joues et le menton élasticité donnent une sensation de picotement dans le domaine de la large sourire tendu.
7. Rejeter la tête en arrière, créant des tensions dans les muscles du cou.Ensuite, prendre lentement la tête sur le côté et regarder par-dessus son épaule.Ouvrez votre bouche, mettre en avant la mâchoire inférieure, une pause de 10 secondes.
8. Mettez pouces sous son menton, puis ouvrez grand la bouche, tout en essayant de surmonter la résistance des mains.Les coudes peuvent se reposer sur une table ou toute autre surface dure.Cet exercice est idéal pour commander le second menton.
9. Tirez la mâchoire et le menton en avant, comme dans une tentative pour voir l'objet d'une haute clôture.Il est nécessaire d'augmenter lentement la tension musculaire au maximum.Rester dans cette position pendant 5 secondes, vous pourrez vous détendre.
10. placez vos mains sur le dos de sa tête, après quoi beaucoup de pression sur eux la tête de sentir une forte tension dans le cou.
massage menton et le cou
complément parfait à la salle de gym sera un 5 minutes de l'auto-massage des zones «à problèmes».Pour ce faire, après que le programme d'exercice devrait être appliquée sur le gel de massage de la lumière de la peau ou de la crème, puis effectuer la caresses, des pincements, pressage, caressant.
Il est important de ne pas étirer la peau en même temps et dans le bon sens des mouvements de la main (à partir du centre du menton - les oreilles et sur la poitrine - menton).Sur les mêmes lignes, vous pouvez masser vos poings ou tranchant de la main.En tout juste un mois de l'observance régulière d'un simple état du cou et du menton directives permettra d'améliorer l'apparence et retrouver leur activité!
articles Source: beauty.wild-mistress.ru
