non seulement des gens intéressants de notre époque ne sont pas familiers avec le mot «varices».Dans le monde d'aujourd'hui - une attaque réelle: son combat avec des onguents et des gels, la gymnastique et méthodes spéciales folkloriques sont des bas de compression et le bâton à un régime qui n'a pas aggraver le problème.Laissez-nous aujourd'hui, nous allons parler de la façon de se comporter et comment introduire des habitudes saines dans leur vie quotidienne à cette maladie, même dans l'avenir, vous ne développent pas, parce que de nombreuses maladies, varices plus facile de prévenir que de guérir.
... Règle 1. jambes!
Faire une règle de jeter vos pieds à la première occasion.Nous sommes rentrés du travail?Cast les jambes, même pour quelques minutes, et après une longue charge - vous pouvez vous allonger et plus.Pendant le sommeil, vous pouvez mettre un coussin sous ses pieds, couverture pliée ou un oreiller orthopédique spécial pour vos pieds.
Règle 2. Ne pas rester pendant de longues périodes
Oui, de longue date impact négatif sur l'état de nos pieds, et pourtant ils sont les plus sensibles aux varices.Si vous avez un emploi permanent, vous trouverez souvent au moins quelques minutes pour se promener, se dégourdir les jambes, pour changer la position du corps.Dans les cas extrêmes souvent décalé d'un pied sur l'autre.Pour une prévention plus efficace de porter des bas de compression spéciaux ou des collants.
Règle 3. Exercice
adapter presque tous les sports, sauf si nécessaire pour soulever des objets lourds.Grand impact sur l'état des veines courir (mais sur le terrain ou de l'herbe à la place de l'asphalte ou du béton) et le cyclisme.Champion aussi parmi tous les sports de prévenir les varices est la natation.La pression de l'eau est de bons tons navires et horizontale corps parfaitement détendu.Si vous aviez pas pensé, s'il vous plaît noter que les nageurs presque jamais varices.
Règle 4. Inclure dans le régime alimentaire de graisse
Cellulose - un corps de méné réel.Qu'est-ce que cela a à voir avec les varices?Direct!Le fait que l'une des causes de la constipation sont les varices et scorification organisme.Fibre est également contenue dans les céréales et les légumes à éplucher les fruits et, comme une éponge recueille toutes les substances nocives et les supprime de l'organisme.
règle 5: Éviter les vêtements serrés
Tous les vêtements, beaucoup monter les hanches, les jambes et les genoux nuisibles (jeans et jupes serrées, etc.) - Il empêche la circulation normale du sang, résultant en une varices, ainsi que beaucoup d'autresmaladie.
Règle 6. Porter les talons de hauteur moyenne
hauts talons presque aussi nocif que d'une semelle complètement à plat.Choisissez les talons de hauteur moyenne, mais si elles sont forcées de porter la broche - de temps à enlever les chaussures et pétrir tibia.
Règle 7. Lavez-vous les pieds ...
le matin, au cours de la procédure de lavage, prenez quelques minutes et les pieds - "laver" devrait être de l'eau fraîche.Cela augmente le tonus vasculaire.
Règle 8. Quoi de Hot?
Si vous voulez éviter d'être capturés varices - le plus chaud, il est préférable de ne pas laisser, ou plutôt à ne rien placer.Évitez les bains trop chauds, saunas, exposition prolongée au soleil.
Rappelez-vous, les varices sont soumis à beaucoup plus.Parfois, la question se pose: pourquoi il ou elle passe du temps sur ses pieds de plus que je fais, et mal nourri, et il n'a pas varices, pendant que je regarde leur santé, ils souffrent?!
La réponse est simple: il est possible, dans votre cas, il ya une prédisposition génétique.Si vos parents ou grands-parents ont souffert de problèmes grand-mère de la veine, alors il vous sera difficile de les éviter.Sachant cela, essayez de ne jamais oublier les règles précitées.Être en bonne santé!
articles Source: mycharm.ru
