Dans le XXIe siècle, dans un environnement où la société les idées populaires du féminisme, la gent féminine mener une vie active, en regardant attentivement sa silhouette - qui les aident yoga, fitness et Bodyflex.
Toutefois, la femme veut être belle toujours, et quoi faire quand il est le cycle menstruel?Est-il possible lors d'activités sportives de la menstruation?Ne pas nuire à la santé de l'activité physique?Ces questions sont très pertinentes, et de les comprendre - notre tâche.
Il semblerait que chaque fille devrait décider eux-mêmes quand et comment engager et rémunérer le temps d'exercice.Sur la question de savoir si il est possible lors d'activités sportives de la menstruation, la définition de l'importance de ses propres observations: la nature de malaises et de la régularité de leur apparence lors d'activités sportives.Une partie importante de jeunes femmes d'aujourd'hui en jours «critiques» ne perdit pas courage et la vitalité.
Cependant, il ya un certain pourcentage de filles qui ont une question de savoir si il est possible pendant les sports de menstruation, a donné une réponse négative, et en termes catégoriques.Occupé ou non de se livrer à la formation pendant le cycle menstruel - chaque fille devrait décider.Si les jours "rouges", elle est de bonne humeur et se sent bien, il n'y a donc pas besoin de "prendre du temps" de ce sport.Dans le même temps, les experts recommandent de réduire un peu d'exercice.Est-il possible lors d'activités sportives de la menstruation?Bien sûr, oui.En outre, la formation "émoussé" la douleur et améliorer le tonus musculaire.
Cependant, il faut se rappeler que si les médecins ont interdit que vous fassiez certains exercices ou recommandé d'éviter un stress excessif, ignorez leurs prescriptions ne l'ont pas.Très souvent, le cycle menstruel accompagnée d'étourdissements, écoulement abondant, et si ces symptômes sont présents, il est nécessaire de quitter la salle de gym et de voir un médecin.
Toutefois, pendant la menstruation peut pratiquer des sports, à condition que la tolérance de la douleur, l'exercice de routine est un caractère doux.
pendant la menstruation les femmes sont moins robustes, ils sont surchargés de travail plus rapide, il est donc préférable d'être sur les exercices avec des haltères ou des poids, aérobic, ou de mise en forme.Cette formation intensive favorise la circulation sanguine, ce qui augmente la perte de sang et le corps se fatigue rapidement.L'activité physique doit être réduite d'un tiers.Nous soulignons une fois de plus: ce que le temps de faire du sport - est une affaire individuelle, mais nous devons respecter les recommandations générales.Par exemple, dans les premiers jours "critiques" de la formation de poids est pas recommandée en raison de la tension maximale des muscles du périnée et de la abdominale antérieure augmente de manière significative la quantité de décharge de sang.En outre, le métabolisme de la période menstruelle est activé, ce qui conduit à la transpiration excessive, donc, gymnases doivent toujours être diffusées, et les vêtements doivent être choisis pour la formation aussi facile.
