hormones affectent significativement pratiquement tous les processus qui se déroulent dans le corps d'une femme.Vous avez sûrement entendu parler au moins une fois un terme PMS.Qu'est-ce qu'il est et si il est possible de lutter avec des symptômes apparaissant chaque mois?Est-il vrai que certaines femmes ne souffrent pas de ce syndrome?
PMS - ce qu'elle est et si tout familier?
trois abréviation lettre représente le syndrome prémenstruel.Ce terme est appelé l'ensemble des changements et les symptômes qui apparaissent peu de temps avant le début de jours critiques.À ce jour, il a enregistré 150 symptômes différents de la maladie.Certains d'entre eux sont visibles à la femme et les gens autour de plus, d'autres - moins.Pour cette raison, certains de ces dames se considèrent indépendants de niveaux hormonaux, mais en fait ils ne remarquent pas les changements en cours.PMS dure généralement de quelques jours à une semaine, parfois un peu plus.Pour guérir ce syndrome est pas possible, car il est pas une maladie.Afin d'améliorer la qualité de vie et d'éliminer les symptômes, causer de l'inconfort, il suffit de prendre des mesures simples.Symptômes
de symptômes prémenstruels
Si vous ne savez pas à propos de PMS, ce qu'elle est, vous pouvez dire presque chaque femme qui est en âge de procréer.Cependant, une dame peut dire qu'avant la douleur jours de l'estomac critique ou la tête, et l'autre ferait valoir que PMS - est quand le cri, puis rire souhaitable.Et les deux ont raison.Le plus souvent, les changements les plus notables dans le domaine psycho-affectif.L'humeur peut changer fréquemment, typique de la dépression et d'apathie, d'éventuelles flambées d'agression ou de fatigue excessive.En outre, il peut y avoir des troubles du sommeil, l'exacerbation de l'odorat et forte augmentation ou diminution de la libido.Lorsque PMS se pose souvent des maux de tête et des troubles du fonctionnement du système digestif.Il peut également être ressentie lourdeur dans les muscles, il ya parfois un gonflement et une rougeur de la peau.Il arrive que, juste avant les jours critiques de la fièvre, exacerbée maladies chroniques.Peut manifester aucun symptôme de l'un d'eux, et peut-être plusieurs à la fois.
Comment faire face au syndrome prémenstruel et si il est possible d'améliorer leur condition?
jamais attribuer les affaires importantes qui nécessitent beaucoup d'engagement, dans la dernière semaine avant les menstruations.Essayez d'abandonner les repas lourds et nocifs.Pour éviter le gonflement de suivre la consommation de liquide et de sel.Restauration sur ces deux jours devrait être variée et régulière.Évitez les exercices lourds, dormir suffisamment, et essayer de distribuer uniformément les différents types de classes pour la journée.Apprenez à vous détendre, de sélectionner un couple d'heures dans la journée pour vous-même et les passer avec un livre ou se détendre dans le bain avec de la mousse.Le résultat sera visible immédiatement.Vous pouvez également utiliser des tisanes ou des huiles aromatiques.Suivez ces règles simples et vous serez surpris d'entendre parler de PMS.Qu'est-ce qu'il est vraiment agréable de ne pas savoir si vous ne pouvez pas gagner sur leurs propres symptômes, consultez votre médecin pour un rendez-vous médicaux ou la thérapie physique.
