Parfois, un coup de poing est d'une grande importance.Le fait que la lutte est pas bon, nous nous souvenons tous de l'instruction de l'enfance de leurs mères et grands-mères, mais des situations dans la vie sont différents.Par exemple, dans l'auto-défense savoir sur la façon de bien frapper sans endommager la main est nécessaire.Aussi aujourd'hui, beaucoup de gars et les filles sont accros aux techniques d'arts martiaux.Il ya même des femmes - champion du monde en boxe.En tout cas, même si on ne considère que la question de la légitime défense, l'information cité dans l'article utile.
poinçonnage peut être divisé en trois types: directe, de côté et touché le fond.Dans tous les cas, vous devez savoir comment battre son poing pour sans endommager la main pour amener l'adversaire hors de combat.
bien sûr, une certaine connaissance ne suffit pas et vous avez besoin pour garder la forme.Pas nécessairement toute la journée à passer dans la salle de gym, faire des exercices et / ou l'haltérophilie durs.Effectuer simple exercice peut être à la maison, pas vous?Souvent mecs demandent comment remplir ses poings?Bonne question, parce que les mains ont un combattant doit être forte car, en principe, toute personne qui est l'ami de l'exercice.
il ya beaucoup de manières, mais d'abord tout simplement commencer push-ups sur le sol avec leurs poings, persistante plus dans la position de départ au sommet.Ainsi, vous pouvez en fait renforcer la main.Vous pouvez aussi tout simplement en position de push-ups stand avec leurs poings et des pieds pour mettre, par exemple, sur un rebord de fenêtre ou une table.La surface choisie progressivement plus rigide que l'asphalte.Non seulement besoin d'oublier le bon sens, en tout cas, dans la précipitation pour ne pas blesser vos mains bien avant la rencontre avec un ennemi potentiel!
Traditionnellement, les gens qui pratiquent les arts martiaux, les poings bourré de la soi-disant "makiwara".Ceci est un simulateur spécial qui peut vous faire ou acheter.En particulier, il peut être coussin de mur avec poudrette de caoutchouc à l'intérieur ou creusé dans le journal du sol, les couches de paille enveloppée.Vous pouvez même cloué au mur empilés les journaux, et ils remplir leurs poings.Mais à ce stade, vous devriez savoir comment le punch, afin de ne pas blesser les mains.Considérez les nuances qui aura un impact est plus fort, mais il est plus sûr pour nous:
- repliement incorrect poing, vous mettez vos doigts au risque de blessures, les entorses et même des fractures.En aucun cas, ne doit pas être placé à l'intérieur du pouce.Il doit être situé à l'extérieur du poing plié.Sinon, portant un coup dur, vous avez presque certainement lui nuire.Cela fait quatre doigts comme si vous avez besoin de plier (coude), les mettant plié grande.
- serra les poings très fort et il est nécessaire de battre surface plane, mais pas knuckle.L'impact doit se produire dans le plan et non pas sur un axe séparé, la brosse doit être une continuation directe de l'avant-bras.Sinon, il ya un risque de blessure.Dommages
- pas due à la force des mains, mais en même temps exploiter la cuisse, l'épaule et le bras.Telle est la puissance obtenue par le poids du corps.
- Ne pas redresser complètement le coude lors de la frappe pour ne pas gaspiller de l'énergie en vain, et de ne pas mettre sa main dans une position vulnérable.
Apprenez à coup de poing, vous pouvez considérée comme une technique de perforation.Supposons que le coup sera infligée avec sa main droite.Par conséquent, le pied droit doit être fermement sur la surface (sol, sol), bien appuyée contre son.Depuis cet arrêt devrait être à partir de la taille, développer les logements avec le transfert d'énergie pour les bras, les épaules et, en conséquence, à le poing serré serré.
D'après les informations ci-dessus, on peut voir que le corps principal du travail doit être effectué.Par conséquent, sans l'exercice ne suffisent pas.Former le corps dans des situations stressantes déclenchées automatiquement.Mieux bien sûr, que l'information sur la façon de frapper correctement, nous ne viendra jamais à portée de main, mais même en termes d'avantages de la formation d'exercice n'a pas de mal à personne.
