Créer menu à droite de la femme enceinte est difficile.Après ses préférences changent très souvent, donc de dire qu'il va manger dans un moment ou à un autre, pratiquement impossible.Cependant, nous pouvons mettre en évidence le fait que la femme enceinte peut manger, mais de ce qu'elle devrons abandonner pour sauver la santé du bébé.
Que pouvez-vous manger?
Toute femme qui va bientôt devenir une mère, se demandait de quoi manger pendant la grossesse.Ainsi, de nombreux experts estiment que la nourriture de la plante doit être d'au moins 2/3 de l'alimentation quotidienne.Il est non seulement utile pour le bébé, mais contribue également à augmenter l'élasticité du canal de la naissance d'une femme, de sorte que la naissance se produira plus facile et moins douloureux.Assurez-vous de manger ces aliments dans les dernières semaines de la grossesse, pour réduire le risque de rupture des parois vaginales.En outre, les travaux se normalise l'intestin, de sorte que le poids d'une femme enceinte va gagner moins perceptible.Mais cela ne signifie pas que vous devriez abandonner complètement l'alimentation animale.Au contraire, elle comprend tous les composants nécessaires pour la croissance et le développement de l'enfant.Ainsi, un jour est recommandé de consommer 100 g de produits d'origine animale.
Beaucoup plus utiles sont les fruits et légumes que ceux qui ont été traités thermiquement frais.Il est donc préférable de les manger crus.Bien sûr, avant qu'ils doivent être soigneusement nettoyés pour éviter la pénétration dans le corps de bactéries nocives.
sur ce qui devrait être mis au rebut?
Nous avons appris de quoi manger pendant la grossesse.Mais il est beaucoup plus important de savoir que dans tous les cas ne devrait pas être inclus dans le régime alimentaire des femmes.En buvant du café ou du vin par la femme enceinte augmente la pression artérielle, ce qui est indésirable pendant la grossesse.Les aliments salés et de la bière augmentent le fardeau sur les reins, qui travaillent déjà plus intensément que d'habitude.La consommation d'alcool peut causer que bébé va se développer correctement, ses organes et systèmes sont formés pas comme il devrait.Le foie et la vésicule biliaire souffrent du fait qu'une femme mange frit, les aliments épicés ou gras aussi.Par conséquent, il est nécessaire de refuser de pendant la grossesse.
Manger des fruits et légumes
dans les fruits et légumes contiennent des vitamines nécessaires pour le développement normal du corps du bébé.En outre, ils ne sont pas riches en calories, de sorte que le poids de la femme ne sera pas croître rapidement.Fruits et légumes utiles pour les femmes enceintes - sont ceux qui sont cultivés sur leurs propres.Si cela est impossible, il est préférable de les acheter sur le marché, plutôt que dans un magasin.
légumes doivent être présents dans l'alimentation de la future mère tous les jours.Il est conseillé de les manger crus, en raison de laquelle le corps reçoit les éléments les plus utiles.Une femme doit manger des pommes de terre, carottes, choux, betteraves.Mais les tomates doivent être consommés avec prudence, car ils ont un effet négatif sur la vésicule biliaire.Attention
particulière devrait être accordée à ce fruit peut enceinte et ce qui ne peut pas.Le fait que beaucoup d'entre eux devraient être exclus du régime en raison de la présence d'allergènes.Il est important que la femme les mangea environ une demi-heure avant les repas.Sinon, ils vont commencer à fermenter dans l'estomac, de sorte que leurs propriétés positives sont perdus.Toute l'année vous pouvez manger des pommes et des poires.En été, vous ne pouvez pas abandonner les pastèques et melons.Mais sur les fruits et les baies exotiques est préférable d'oublier, que vous pouvez obtenir d'eux plus de mal que de bien.
Peaches pendant la grossesse
Selon la plupart des médecins, pour le fœtus se développe normalement, chaque jour devrait consommer jusqu'à 500 grammes de fruits et légumes frais.Peaches pendant la grossesse sera un excellent régime de complément.Après tout, ils contiennent beaucoup de substances de valeur, de potassium, des vitamines, des acides et d'autres éléments.De eux, l'acide ascorbique contribue à augmenter l'immunité, et en raison de la présence de fibres grossières réduit le risque de constipation.
Utilisez pêches
Beaucoup croient que les pêches pendant la grossesse ne peuvent bénéficier de la femme et de son enfant à naître.Ça l'est vraiment.Mais ne pas oublier qu'en raison de leur surabondance peut recevoir allergie.Il est donc impossible de les utiliser en grande quantité.Il est également intéressant de noter que les pédiatres recommandent de nourrir les pêches bébé de 6-7 mois, afin qu'ils puissent bien manger et pendant l'accouchement.
La signification de ces fruits pour les femmes qui souffrent de constipation.Pour les pêches pendant la grossesse améliorent considérablement la digestion, pour être exact - péristaltisme.Très utile et jus de fruits frais fruits juteux.Vous pouvez simplement boire un quart de tasse avant de manger, l'enrichissement de votre masse corporelle de vitamines utiles.Et après quelques jours les intestins vont travailler beaucoup plus le même qu'avant la grossesse.
En outre, avec l'aide de pêches peut éliminer les toxines du corps.Il est également important qu'ils prennent l'excès de liquide, ce qui empêche la formation d'œdème.Vitamines dans les pêches contribuent au renforcement de l'émail dentaire, améliorer la vision, éliminer les brûlures d'estomac.
Quand il est pas nécessaire de manger des pêches?
Bien sûr, beaucoup de gens pensent que l'utilisation des pêches dans la grossesse peuvent être en toute quantité, car il ne fera apporter des avantages à l'organisme.Mais l'abus est déconseillé.Après tout, le principal inconvénient est leur pêches d'allergénicité.La journée est assez à manger seulement 2-3 du fœtus pour obtenir une dose suffisante de vitamines.Cependant, dans certains cas, les femmes ont d'abandonner complètement l'utilisation de ces fruits.Ils ne sont pas adaptés pour ceux qui ont vu un diabète temporaire (ce phénomène est fréquent chez les femmes enceintes).En outre, les pêches doivent abandonner ceux qui souffrent de maladie chronique du foie.
Nectarines pendant la grossesse
pêches et les nectarines sont extérieurement très semblables les uns aux autres, mais leur goût est très différent.Et ils affectent le corps de différentes manières, mais une autre et les fruits sont les vitamines de puits présents.
Nectarine - régime alimentaire de fruits qui devraient être inclus dans le régime alimentaire de chaque femme enceinte.Contrairement pêches, il est souvent provoque pas de réactions allergiques, mais aussi à leur abus ne sont pas nécessaires.Inclure dans votre alimentation, un tel produit, ne vous inquiétez pas en surpoids.Il comprend également diverses composantes qui favorisent le métabolisme, améliorer le système digestif.Manger un tel produit, vous pouvez oublier la dépression et le stress.Même les nutritionnistes conseillent de manger tous les jours 2-3 nectarine pour effacer votre corps des toxines et autres substances nocives.
