Comment puis-je amener le flux incontrôlé de pensées dans ma tête dans l'ordre et pourquoi, et quand vous en avez besoin de faire?
arrive que dans ma tête une centaine d'idées différentes, malosvyazannyh souvent l'autre, le cerveau n'a pas le temps de passer de l'un à l'autre, ainsi que d'établir des priorités entre eux, mais vous avez encore besoin de résoudre simultanément plusieurs cas très urgents nécessitant pas de retard.
Bien sûr, nous pouvons commencer à répondre à ces questions constamment distraits par de petites choses, de passer à d'autres pensées crochets, est soudainement apparu et a été perdu dans les profondeurs de la mémoire juste pour réfléchir à la tâche en cours.Cette situation peut durer des heures, et dans les cas les plus graves - jours!
Mais nous pouvons contrôler notre réalité!Au fil du temps, ce mécanisme sera automatiquement inclus.
exercice.
pour commencer Fermez vos yeux et imaginez un avant trois bacs.Cependant, vous ne devriez pas vous limiter.Il est juste votre projection mentale.Par conséquent, si vous voulez, alors que ce soit trois tasses, trois barillets ou même trois trappe.
Ces trois conteneurs que vous avez maintenant d'ajouter leurs pensées.
Vous devez comprendre que nous avons pas le temps de revenir à nos trois sujets, et les reconstituer avec de nouvelles idées et de nouvelles.Par conséquent, il est nécessaire d'introduire les très spacieux et mieux fond - de sorte qu'il sera plus fiable.
Maintenant, imaginez que le panier sur la gauche il ya une inscription - "Mes pensées sur le passé", à un panier moyen - «Mes pensées sur le présent», et sur la droite un panier - "Mes réflexions sur l'avenir."
Et ici, le plaisir commence.Maintenant nous avons besoin de quelque temps pour regarder toutes les pensées qui se posent dans la tête, puis les mettre dans le panier approprié.
Donc, si vous pensez à quelque chose qui est déjà arrivé, quelque chose est arrivé dans le passé - met la pensée dans le panier gauche.Si vous poursuivez l'idée de l'avenir, les met droit dans le panier et, respectivement, si il ya des pensées liées à l'heure actuelle - en toute sécurité les placer dans le panier moyen.Durée
du processus de suivi vous installer lui-même, mais ça vaut le coup pour coller à la durée de 5 - 6 minutes.Généralement, après ce temps le trafic de votre esprit va dans un rythme tranquille de la circulation, l'esprit se stabilise, la tête devient clair et l'ambiance monte.
Pourquoi est-ce qui se passe?Peut-être parce que cette façon vous mettez vos pensées sous contrôle.Ils ne se promènent pas dans un espace intemporel, et commencent à être gérable.
Vous sentez à son tour que le contrôle et devenir plus confiants, l'esprit se calme et commence à se comporter de manière plus appropriée.Votre zone de confort augmente.Vous commencez à vous sentir l'harmonie et la paix intérieure.
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articles Source: transerfery.ru
