voir - un cadeau unique que la nature nous a présenté, et à perdre, il est certainement pas souhaitable.Par conséquent, presque tout le monde pense que tôt ou tard, à propos de la façon dont la vision uluchshit.Chaque jour, nos yeux sont exposés à l'influence de l'extérieur les géants téléviseurs, ordinateurs, tablettes.Tout cela aggrave l'état de notre vision et peut même conduire à la cécité.
première chose que vous recommandez de faire tous les opticiens - est de limiter leur temps passé devant les écrans, ne pas lire des livres dans des conditions de faible éclairage et, bien sûr, pour manger.Des produits qui améliorent la vision, et il ya certainement dans votre réfrigérateur, mais vous ne soupçonnent pas de leur impact positif indéniable sur l'œil.
- le brocoli, les épinards et autres légumes verts sont riches en lutéine et la zéaxanthine.Ces deux composés sont des antioxydants qui sont extrêmement utiles pour nos yeux.L'utilisation régulière de ces produits permet de minimiser le risque de cataracte et de la destruction de la rétine.
- Ne soyez pas paresseux pour aller à la forêt en été, que la vision de uluchshit aider et les baies telles que les mûres et les myrtilles.Les anthocyanes, en grandes quantités qui y sont contenues, empêche le développement de la myopie.En outre, ils sont bien renforcer les capillaires et d'améliorer le fonctionnement du cerveau.Myrtilles et les bleuets ont besoin de manger, non seulement en été, mais en hiver, de sorte qu'ils peuvent geler, se retrousser les banques dans son jus ou cuire la confiture.Il est très utile de manger et de carottes fraîches.Il contient du bêta-carotène empêche le développement de cataractes.
Si vous vous souciez de votre santé, consultez votre vue régulièrement par un médecin.En identifiant les violations des ophtalmologiste peut vous donner de bons conseils sur la façon d'améliorer la vue.Exercices conçus spécifiquement pour l'œil, permettent de soulager la tension et réduire les contraintes néfastes à laquelle nous sommes constamment exposés.
- Vague yeux abord droite puis la gauche.Cela peut être fait comme une ouverture et une paupières closes.
- regarder par la fenêtre au point le plus éloigné, puis quelques secondes Concentrez-vous sur des objets très proches.Et une fois de plus tourné son regard.
- Foire clignote souvent et couvrez vos yeux quand ses mains pendant un certain temps.
Effectuez ces exercices simples peuvent être à la fois à la maison et au bureau.Toutefois, la nécessité concentration maximale et la régularité, que la vision de uluchshit ne peuvent être en train de travailler sur un complexe.
Et voici quelques conseils de tous les jours:
- dans la voiture diriger le flux d'air du climatiseur vers le bas, mais pas sur les yeux.
- Placez le moniteur au niveau des yeux ou au-dessous et à une distance d'au moins 50 centimètres.
- Si vous ne peut pas prendre dans les aliments et les fruits et légumes frais, boire multivitamines vendus en pharmacie, avec des extraits de myrtille ou la myrtille.
- pas négliger les lunettes de soleil quand la lumière extérieure est trop lumineuse soleil.
Maintenant, vous savez presque tous les conseils sur la façon de uluchshit vision.Utilisez-les - et vous aurez certainement remarqué la différence.
