vous voulez gagner le cœur des filles, mais ils sont difficiles à ne pas vous remarquez?Il est temps de penser à leur santé et la condition physique, en fait belle figure mâle attire les yeux des filles.
Quel devrait être l'idéal?
Donc, pour plaire aux filles, vous devez apporter la figure à l'idéal établi.Par ailleurs, vous serez beaucoup plus facile d'obtenir des résultats positifs que nos ancêtres dans les temps anciens.Alors, l'homme était d'être vraiment une montagne de muscles, littéralement carré - avec un large cou, la poitrine, les fesses en relief et de l'abdomen.Autrement dit, pour ressembler à des bodybuilders de notre temps, être un énorme et large.Heureusement, l'idée d'un idéal longtemps été changé.
Selon les femmes, la figure du mâle - est:
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grands (au moins 180 cm);
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long et mince cou, elle n'y avait pas de graisse ou de la masse musculaire;
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de taille mince;
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grandes fermes et les fesses;
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pompé la poitrine;
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large dos avec biceps et les triceps distinctes;
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grandes mains;
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larges épaules.
Dans le même circonférence du cou, des hanches et les épaules doivent être visuellement proportionnelle.Êtes-vous prêt à devenir un moderne Apollo - vainqueur de cœur?Si oui, alors il est temps de commencer à prendre des mesures et de veiller à ce que vous aviez la figure du mâle.
Que dois-je faire?
pense moins et faire plus - que devrait être votre devise.Assis sur le canapé à regarder la télévision, vous ne serez pas obtenir beaucoup de succès.Ainsi, il est possible d'acheter seulement une mauvaise posture, laid renflement du ventre et le dos.Par conséquent, la première étape serait de faire de la randonnée dans le gymnase.Il était là la figure masculine habituelle se transforme en une parfaite grâce au travail acharné et la force physique.
peut être engagée indépendamment.Mais il devra suivre quelques règles importantes:
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faire un régime si vous êtes en surpoids.
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Mangez protéines et de glucides, si le physique mince.Charge
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est augmentée progressivement.
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arrêter de fumer et l'alcool.
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détendre pleinement et dormir au moins huit heures.
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inclure dans le régime alimentaire de légumes frais.
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Influence sur un seul groupe de muscles.
La régularité est une exigence majeure pour le succès.Il devrait y avoir aucune excuse, nous ne devrions pas cacher derrière le manque de temps ou de la fatigue.Tout d'abord, les muscles vont mal, mais ont encore besoin de continuer à travailler, par le pouvoir, il va supprimer rapidement le ton et se sentir mieux.
Santé et nutrition
chiffre Belle mâle peut être à tout le monde, indépendamment de l'âge et la condition physique.Les entraîneurs dans les gymnases ramasser des exercices de technique individuelle.Si vous êtes maigre, vous avez besoin pour construire le muscle si le plein - pour perdre du poids.En outre, les experts peuvent vous conseiller un régime alimentaire à suivre, il est très important.
En conclusion, je tiens à dire que ne existent pas les personnes idéales comme chiffres.L'homme ne naît avec l'apparition du modèle, mais il peut atteindre à lui seul.Et puis votre personnage masculin sera un véritable aimant pour les femmes.Seulement, il faut comprendre que l'exercice est nécessaire, tout d'abord, pour vous, pour votre propre santé.
