Aimez-vous la bouillie?Si non, alors vous avez évidemment le temps de reconsidérer leur goût!Je ne vais pas vous convaincre de la nécessité pour la consommation quotidienne de céréales et de parler seulement sur les avantages que notre corps donne cette nourriture.Commençons avec des céréales, qui peut légitimement être appelé le plus utile.Il - yachka.
rappeler nos racines
Parler de bon, la saine alimentation, de la bouillie est juste utile de rappeler en premier lieu.Après tout, nos ancêtres savaient beaucoup de choses sur le mode de vie en bonne santé, comme en témoignent par leur longévité, endurance et l'énergie, en battant la clé.Et rappelez-vous maintenant que ce fut comme un plat principal sur la table de nos ancêtres à manger?De même, le très porridge!
Propriétés bouillie d'orge
Donc, la bouillie d'orge.Avantages et les inconvénients de cette nourriture - La première question que nous devons comprendre.Premièrement, nous allons dissiper l'opinion existant aujourd'hui qui ont la bouillie - un moyen sûr de gagner du poids.Sur la base de laquelle ils ont été faits ces observations est incertaine.Vous pensez juste:
- bouillie d'orge a une plus faible teneur en calories que les autres grains de céréales (300 calories pour 100 grammes).
- Contient utile pour les substances du corps qui combattent l'accumulation de dépôts graisseux.
- Intègre riches en fibres, ce qui affecte la libération du corps des toxines et des impuretés.
conséquent, de la bouillie d'orge, avantages et des inconvénients est souvent discutée par les gourmets, il doit d'abord être inclus dans le régime alimentaire des personnes souffrant d'obésité.Il ya plusieurs avantages de l'orge, du contenu à savoir minérale (iode, fer, phosphore, calcium), les vitamines A, D, E et vitamines B, cette céréale est riche et acides aminés.Leur importance à notre corps toutes les femmes savent suit sa beauté naturelle, car ce sont les acides aminés affectent la production de collagène dans le corps, si nécessaire pour l'élasticité et la douceur de la peau.
Pour certains, il peut être nocif utilisation bouillie d'orge?
bouillie d'orge, avantages et des inconvénients qui sont maintenant estimés, pour certains peut ne pas être plat souhaitable.Les experts ne recommandent de ne pas inclure l'orge pelées menu porridge bébés jusqu'à un an.La raison en est que yachka contient du gluten, ce qui ne peut pas être absorbé le corps de l'enfant.Cela ne signifie pas que le gluten est dangereux.En outre, cela ne signifie pas que pendant la grossesse, une femme devrait renoncer à l'utilisation de produits de glyutenosoderzhaschih.Mais si vous remarquez une allergie chez un enfant pendant l'allaitement, il est nécessaire de prendre congé de la bouillie d'orge.Peut-être est ce produit a causé une réaction allergique chez votre enfant.
Comment faire cuire la bouillie d'orge?
Nous avons constaté que la bouillie d'orge.Avantages et inconvénients Il est devenu connu de nous.Mais ce nest pas tout.Pour compléter le tableau, nous avons besoin de savoir et comment préparer un tel gâchis.Tout est simple.Rincer l'orge dans l'eau plusieurs fois, de passer dans une casserole ou une bouilloire, couvrir d'eau froide (1 tasse de céréales à 3 tasses d'eau), mettez sur feu moyen et ajouter le sel au goût.Lorsque l'eau bout, baisser le feu et, en remuant de temps, faire cuire la bouillie.Lorsque l'eau bout disparaître complètement (environ 30-40 minutes), retirer la casserole du feu, ajouter le beurre de la bouillie d'orge et de couvrir la casserole avec un couvercle.Attendez 5 minutes et remuer le contenu.Prêt, bon appetit de dîner!
