personne souffre chaleur intense est bien pire que le froid, même gel.Mais si, en 25 degrés constructeurs de gel jettent des pelles, et les étudiants - sont assis à la maison, puis, en théorie, pour le temps de superzharkoy devrait également avoir des limites, mais ils ne sont pas.Par conséquent, les personnes qui travaillent sous le soleil, et ceux qui sont difficiles à tolérer la chaleur, doivent prendre soin d'eux-mêmes ... Tatiana Ressina experts conseille ...
«Si la chaleur vous vraiment mauvais - ne jouent pas avec le sort et vous forcertravailler, d'aller à la clinique et de prendre un congé de maladie.Santé - surtout! "- L'expert croit.
chaleur en premier lieu est dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires et du système endocrinien, et de la maladie pulmonaire chronique.Pendant la période de chaleur anormale, il est préférable d'aller en vacances et se réfugier dans la campagne à l'ombre des arbres.Si vous êtes toujours à gauche dans la ville, il est préférable de rester à la maison et dans la rue pour aller à une soirée fraîche.
aussi de la chaleur est dangereuse pour les personnes âgées, pour les personnes très minces et les enfants, parce qu'ils ne sont pas encore mis en place le système de la thermorégulation.Comment travailler?
En plein soleil, vous pouvez travailler seulement 30-40 minutes.Maximum - 1 heure.Ensuite, assurez-vous de prendre une pause.Reste devrait être dans des endroits frais, et le travail physique lourd est préférable de ne pas le faire.
Si vous devez travailler dans la rue, le changement devrait être divisé en deux parties - quelques heures à travailler tôt le matin, et le reste du temps - tard dans la soirée.Et dans la chaleur la plus forte de la journée pour annoncer la sieste espagnole.
En outre, vous devez être sûr de boire de l'eau dans le corps chaud perd beaucoup de liquides.
«Il est préférable de boire de l'eau bouillie ou minérale ordinaire.Les boissons gazeuses et le déséquilibre de l'eau sucrée est pas réduite.Le fait que par temps chaud devraient boire 1-1,5 litres de liquide que d'habitude, tout le monde sait.Buvez peu et souvent est le meilleur.Et pas d'alcool!Même vous ne pouvez pas boire de la bière.Le fait que l'alcool lui-même modifie l'équilibre de chaleur dans le corps.Et à 30 degrés de chaleur en général, peut conduire à une catastrophe ", - a déclaré Tatiana Ressina.Eau et ventilateur
attendant la chaleur à la maison, de créer les conditions les plus confortables.Disposez tous les récipients avec de l'eau, il est préférable de bassins - ils évaporation surface plus.Fenêtres et des portes qui pénètre la chaleur, couvrir avec des feuilles humides.Corps et le visage ont souvent besoin de se laver avec de l'eau et saupoudrer.
Mais les fans utilisent est pas recommandé - vous pouvez obtenir rapidement malades atteints de pneumonie.Idéalement, le ventilateur doit être envoyé à la paroi de l'écoulement d'air de circulation, mais ne tombent pas directement sur le corps.
Au travail, au bureau, à la maison et dans la rue ne pas hésiter pulvérisée par un pulvérisateur, même une chemise ou une robe accrocher au corps.
«À propos de déodorants à la chaleur, par la manière, il vaut mieux oublier.Aussi la peine d'aller aux toilettes aussi souvent que possible et en tout cas pas être toléré.Vouloir dès à utiliser les toilettes, une fois exécuté, indépendamment de savoir lequel des deux raisons - de «petit» ou «grand» - parce que l'excès de chaleur loin du corps que de l'urine et les fèces, cependant, une petite partie - seulement 3%, maisaprès tout! »- Tatiana conseille Ressina.
Aussi, ne pas hésiter à transpirer, car la transpiration - un système de refroidissement du corps.1 litre de transpiration du corps expulse tant de la chaleur en excès, ce qui serait suffisant pour augmenter la température du corps de 10 degrés.Mais pour obtenir une bonne sueur, vous devez boire beaucoup de liquides - et cela est une grosse charge sur les reins.Maintenez l'eau dans le corps aidera toute salée produits - saucisse, poisson.Façon
, vagues de chaleur ne nuit pas seulement le corps mais aussi l'esprit et dans le nombre de jours chauds, la dépression et même au suicide augmente de façon spectaculaire.Lorsque la température moyenne a augmenté de 18 passé, le nombre de suicides a augmenté de 20%.
Et certains de ces cas sont liés à l'intoxication alcoolique - cherchant fraîche ou à faire face à la léthargie et de la mélancolie, beaucoup ne remarquent pas que début à abuser de l'alcool, ce qui accélère la voie à la dépression inévitable et d'autres troubles mentaux.
articles Source: aif.ru
