Alihashkina Tatiana, un thérapeute, un médecin de la catégorie la plus élevée, le chef adjoint.№1 polyclinique eux NMHTS.Pirogov, Moscou, conseille ...
1 recueillir et manger cinq tasses de fraises.Riche en vitamine C et oligo-éléments fraises renforce les défenses de l'organisme et la protège contre les attaques de virus.Sont particulièrement utiles dans les maladies des fraises rénaux.
2 Tour à cheval.Equitation aide à soulager le stress et est très utile pour le système nerveux.Hippothérapie (soi-disant traitement au moyen de la communication humaine avec le cheval) est même utilisé pour le traitement des enfants atteints de maladies de paralysie cérébrale, de l'appareil locomoteur.
3 bronzer.Restez au soleil dans le matin et le soir (après 5-6 heures !!!) horloge est utile pour la peau, elle stimule la production de vitamine D, et renforce les défenses de l'organisme.
4 patin à roues alignées.Roller Skating sature l'extérieur du corps avec de l'oxygène, forme système vestibulaire et améliore l'orientation dans l'espace.Faites juste attention à ne pas négliger munitions de protection (casque, genouillères, etc.).
5 marcher pieds nus sur l'herbe.Aux pieds est beaucoup de points actifs, afin de marcher pieds nus offrir un massage naturel, d'intensifier les travaux des organes et systèmes, de renforcer les défenses de l'organisme.
6 inventé une nouvelle recette pour les jus de fruits frais.Frais ne contient pas de conservateurs aient pas subi jus de traitement thermique saturent le corps avec une variété de vitamines et de minéraux qui aide à renforcer le corps.
7 faire de longues randonnées.Randonnée longue (5-7 km ou 10 mille étapes) sont recommandés pour tous - y compris les patients atteints de maladies du système cardio-vasculaire.Ils forment le cœur, trempé et améliorent le métabolisme.
8 cyclisme.Faire du vélo dans l'air frais renforce le muscle cardiaque, aident à restaurer les défenses de l'organisme.
9 nager en eau libre.La natation est très bénéfique pour la colonne vertébrale, le système respiratoire, améliore la circulation sanguine et a un effet calmant sur le système nerveux.En outre, l'eau à la frontière avec les ions de l'air formant, restaure et renforce le corps.
10 randonnée.Les longs voyages aident à soulager le stress et d'enrichir le corps avec de l'oxygène.Mais même en faisant toutes ces choses, ne pas oublier d'écouter votre santé, et, si nécessaire, utiliser une sûres et efficaces des médicaments, tels que Oscillococcinum au premier signe de rhume, la toux Stodal, gomeostres dans des situations nerveux.
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